Eric karaté spm

Flexion extension des membres supérieurs ainsi que du travail de préhension

Le corps trouve son chemin les gestes deviennent libres plaisir simple du mouvement

Assouplissement et renforcement du poignet avec Saï

Dans le calme du matin l'énergie veille
Le sai dans la main

Assouplissement des membres supérieurs avec Sai

Devant les cabanes des pêcheurs
Les gestes lents du kobudo parle à la mer

Entre ciel et eau
brume sur le lac
L'esprit s'éclaircit
Calme intérieur

Hiver dans les mains,
tout devient calme
Les pas s'effacent en silence.

Les épaules se réveillent
Les bras s'étirent
les mains tournent doucement
Le corps s'échauffe