Jestem Certyfikowanym nauczycielem Pilates/ Mata/Reformer. Z pasją i nieustającym rozwoju dla naszych ciał, uczę metody Pilatesa na macie i sprzętach.
"Umysł gdy jest w zdrowym ciele posiada wspaniałe poczucie mocy " Cyt. Joseph Pilates
30/07/2026
W byciu autentycznym kryje się cała prawda o akceptacji siebie, swoich wad i zalet. Tacy po prostu jesteśmy. I popełniam wciąż błędy, wiem... Są sprawy ważne i ważniejsze.
Czuję swobodę bez masek, bez filtrów.
Body Flow Jolanta Szymczyk
Uchwycona okiem ukochamego dokładnie taką , jaka jestem dziś ...
oddech
25/07/2026
Pilates nie jest łatwy, a często wydaje się nie wykonalny dla naszych ciał. To jednak nie dyskwalifikuje nas, by czuć się po nim dobrze. Z lekkością, uwolnieniem i większym zakotwiczeniem ciałai iumysłu w sobie.
Róbmy pilates, nie przestawajmy, tylko dlatego że coś nam nie wychodzi. Każde ciało jest inne, a każda praktyka wartościowa 🤍
25/07/2026
SPANIE W VANIE - WAKACJE NA WŁASNYCH WARUNKACH 🇮🇹 🚐
Ruszyliśmy do Włoch, ale tym razem w powiększonym składzie!
Zabraliśmy w tę podróż naszych przyjaciół z Cypru. Dla nich to absolutny debiut w vanlife, dla nas ogromna radość dzielenia się tą zajawką🚙🩵
Cenimy minimalizm, pełną swobodę i możliwość decydowania o tym, gdzie i jak spędzamy czas. Ten styl wakacji z bliskimi, to zupełnie inny wymiar podróżowania!
Łącząca nas pasja ✨️ Wspin, trekking, poranny pilates i kawa z widokiem na góry 🚴♀️🧘♀️🏔
Masa śmiechu, sytuacji oraz doświadczeń.
Począwszy od bólu zebą, przybicia dzwona w średniowieczny mur, gradobicia w skałaach i piekielnych uderzeń gorąca 🥵🤣
To była naprawdę, wyjątkowa, niezapomniana przygoda i zwięczenie 50 tych urodzin🥳🏞🌊
A Wy? Chcecie kiedyś spróbować vanlife’u i podróży z nami ? Dajcie znać w komentarzu 👇
24/07/2026
Choć nie jest to pilates, często powtarzam to ćwiczenie. To mój test na balans, równowagę i elastyczność kręgosłupa.
Wszak to właśnie on decyduje o naszym wieku, nie zaś data urodzenia.
Dokładnie tak, jak mawiał Joseph Pilates. Joga i pilates mogą się różnić formą, ale mają wspólny cel: silne, elastyczne i zdrowe ciało.
A jak tam dzisiaj Wasz kręgosłup? 😉✨
28.07 o Godz. 17 .00 - Wracamy na matę.
Po urlopie😎🏖🏝
Rozkręć ciało z pilatesem, bez nadmiernych przeciążeń.
Wykupujac karnet 28.07 otrzymujesz -
1️⃣ WEJŚCIE GRATIS ❗️
Miejsce Reaktywacja Żory
Do zobaczenia , Body Flow Jolanta Szymczyk
05/07/2026
🌴☀️Lato, ruch i chwila dla siebie!
Mam dla Was wakacyjny bonus na Pilates! 🧘♀️
Kup karnet 7.07 lub 27.07 i odbierz 🎁 pierwsze zajęcia w sierpniu GRATIS!
📍 Wakacyjny Pilates | Reaktywacja
ul. Górne Przedmieście 9, Żory
Wpisz w komentarzu: KARNET WAKACYJNY
Dołącz do naszej letniej energii! 💛
Do zobaczenia na macie 🧘♀️
Zdrowotne korzyści pilatesu podczas upałów ☀️
🔹️Wydłużony wydech w pilatesie ,
faza wydechu ustami jest długa i kontrolowana. Wraz z wydychanym powietrzem usuwasz z wnętrza ciała nagromadzone ciepło i parę wodną, co ułatwia termoregulację.
🔹️Brak gwałtownych ćwiczeń kardio,
zapobiega niebezpiecznym skokom ciśnienia i nie przeciąża serca.
Ćwiczenia angażują pompę mięśniową nóg, co usprawnia krążenie limfy i likwiduje opuchliznę wywołaną upałem.
🔹️Głęboki oddech boczno-żebrowy aktywuje przywspółczulny układ nerwowy, obniżając poziom kortyzolu i chłodząc organizm.
🔹️Spokojne tempo minimalizuje utratę elektrolitów w porównaniu do intensywnych treningów dynamicznych.
Zapraszam Jolanta Szymczyk
Czy wiesz, że pilates to trening... dla mózgu? 🧠👇
To nie są tylko ćwiczenia fizyczne. Ciągła koncentracja nad koordynacją i kontrolą ruchu intensywnie stymuluje układ nerwowy. Poprzez tak uważną pracę pomagamy odbudowywać połączenia neuronalne i zapobiegamy ich zanikaniu.
Pilates dba o Twoją formę kompleksowo, gwarantuje silne ciało i sprawny, bystry umysł. 🎯