Beata Szulc • O Dobrostanie

Ostatnie tygodnie to była dla mnie prawdziwa szkoła przetrwania... 🙈 Spędziłam z synkiem intensywny czas na turnusach logopedycznych. Kto ma w domu małe, superaktywne wulkany energii, ten wie, o czym mówię! Wyjazd z dzieckiem to nie wakacje – poza snem cały czas byłam w pełnej gotowości i skupieniu.

Po powrocie wcale nie było lżej. Czekała na mnie góra spraw: zaległa praca zaliczeniowa, niedokończone teksty na stronę www i codzienność, która nie chciała zwolnić 📈.

Dzisiaj dziewczyny ze stowarzyszenia zaplanowały wspólny wypad nad Zalew. Moja pierwsza myśl? „Nie ma mowy, nigdzie nie jadę, muszę nadrabiać zaległości” 🙅‍♀️.

Ale dwa dni temu mój organizm po prostu powiedział: DOŚĆ. Kiedy czujesz, że zaczyna brakować Ci cierpliwości, a stres zamiast pomagać, tylko Cię paraliżuje i drażni, to znak, że czas zaciągnąć hamulec ręczny 🛑.

Zmieniłam zdanie. Powiedziałam, że jadę.
Przy dwójce maluchów wybieranie siebie bywa naprawdę trudne. Czasem pojawia się to męczące poczucie winy... Ale wiem jedno: z pustego dzbana nikomu nie naleję 🌾.

Za każdym razem, kiedy dam sobie chociaż małą chwilę na oddech i regenerację, wracam do domu z zupełnie inną energią. Wracam jako szczęśliwsza kobieta, spokojniejsza mama i żona.

Danie sobie prawa do odpoczynku to nie egoizm. To absolutny fundament, żeby móc dawać dobro innym 🤍

Drogie mamy, dziewczyny – jak to jest u Was? Potraficie odpuścić listę zadań, kiedy czujecie, że bateria jest na wyczerpaniu? ✨

Dziś Dzień Ojca.

Coraz częściej myślę o tym, że o dobrostanie pracowników nie świadczą programy czy benefity. Najwięcej mówi o nim codzienność.

To, czy tata może spokojnie wyjść wcześniej po dziecko.

To, czy bez obaw bierze urlop ojcowski.

To, czy nie musi tłumaczyć się z tego, że chce być obecny nie tylko w pracy, ale też w życiu swojej rodziny.

Przez lata od mężczyzn oczekiwano przede wszystkim, że będą zapewniać bezpieczeństwo finansowe. Dziś wielu ojców chce czegoś więcej. Chce uczestniczyć w codzienności swoich dzieci, budować relacje i być naprawdę obecnym.

I nie stoi to w sprzeczności z ambicjami zawodowymi.

Dlatego tak ważna jest kultura organizacyjna oparta na zaufaniu i szacunku do różnych ról, które pełnimy w życiu.

Bo pracownik nie przestaje być tatą po zalogowaniu do komputera.

A organizacja, która to rozumie, wspiera nie tylko dobrostan pracownika. Buduje również większe zaangażowanie, lojalność i poczucie bezpieczeństwa.

Z okazji Dnia Ojca życzę wszystkim Tatom czasu z dziećmi, spokoju i wielu małych chwil, które za kilka lat okażą się tymi najważniejszymi. 🤍

Za mną bardzo intensywna sobota. Wyjazd na ostatni zjazd studiów i powrót do domu. Jutro zaczynam dwa intensywne tygodnie w roli mamy na 150%, więc ten dzień jest dla mnie symbolicznym zakończeniem pewnego etapu .

Tematem dzisiejszych zajęć są praktyki związane z wdrażaniem dobrostanu w organizacjach. Choć przede mną jeszcze najważniejsza część – praca dyplomowa – już teraz czuję wdzięczność za wszystko, czego nauczyły mnie te studia.

To był czas pełen inspiracji, nowych perspektyw i cennej wiedzy. Dzięki niemu jeszcze bardziej świadomie pracuję nad własnym dobrostanem, ale także nad tym, jak wspierać dobrostan w środowisku pracy i organizacjach.

Trochę smutno, że ten etap dobiega końca, ale jednocześnie wiem, że to nie koniec mojej edukacyjnej drogi. Uwielbiam się rozwijać, poznawać nowe obszary i poszerzać horyzonty. Teraz jednak przyszedł czas na usystematyzowanie zdobytej wiedzy i wykorzystywanie jej w praktyce.

To dopiero początek. ☀️

Dzień Dziecka. Jedna myśl, która wraca do mnie szczególnie mocno właśnie dziś. 🤍

Dobrostan dziecka zaczyna się od dobrostanu rodzica. ☀️

Nie da się wychować spokojnego, pewnego siebie człowieka, żyjąc w ciągłym biegu, stresie i napięciu.

Dzieci nie słuchają tego, co mówimy – one chłoną to, jak żyjemy.

Dlatego najpiękniejszy prezent, jaki możemy dziś dać swoim dzieciom, to... zadbanie o własne baterie.

Bo tylko spokojny, zaopiekowany dorosły potrafi stworzyć dla dziecka bezpieczny świat.
Mniej presji na „idealne dzieciństwo”, więcej przestrzeni na bycie tu i teraz. 🌱

Zdejmijmy dziś z siebie i z maluchów oczekiwania – najlepsze, co możemy im podarować, to nasz własny święty spokój i pełna, uważna obecność. ☀️

🚀 Szukamy firmy, dla której opracujemy bezpłatny program wellbeingowy!

Znasz firmę, która chce realnie zadbać o swoich pracowników?
A może sam/a zarządzasz zespołem i widzisz, że wellbeing w organizacji wymaga czegoś więcej niż pojedynczych akcji?

W ramach projektu dyplomowego na studiach podyplomowych „Pozytywna organizacja – wellbeing i zdrowie w miejscu pracy” w Akademii Leona Koźmińskiego, wspólnie z Anną Kalitą (fizjoterapeutką, ekspertką od zdrowego stylu życia) przygotujemy kompleksową strategię wellbeingową dla jednej wybranej organizacji..

Co zyska firma?

✔️ diagnozę potrzeb i analizę obecnej sytuacji,
✔️ rekomendacje działań dopasowane do organizacji,
✔️ strategię wellbeingową obejmującą zdrowie psychiczne, fizyczne i finanse,
✔️ praktyczne rozwiązania możliwe do wdrożenia,
✔️ spojrzenie oparte na aktualnej wiedzy i pod okiem ekspertów ALK

Całość realizujemy bezpłatnie w ramach projektu dyplomowego.

🔒 Gwarantujemy pełną poufność. Jeśli firma będzie chciała, projekt zostanie całkowicie zanonimizowany.

🎯 Kogo szukamy?
Firmy lub działu w większej organizacji, które są otwarte na krótką współpracę i chcą strategicznie podejść do dobrostanu pracowników.

⚠️ Projekt realizujemy tylko dla jednej organizacji.

📩 Jeśli temat jest Ci bliski — napisz do mnie wiadomość prywatną.

Jeśli znasz HR-owca, managera albo właściciela firmy, któremu taki projekt może się przydać — będę wdzięczna za udostępnienie lub oznaczenie w komentarzu 👇

Często szukamy dobrostanu po omacku, licząc na to, że lepsze samopoczucie kiedyś po prostu samo przyjdzie.🍃

Dobrostan warto ** budować świadomie**, zamiast czekać na to, co przyniesie los. 🌿✨

Dla mnie bardzo życiowym drogowskazem stało się poznanie koncepcji PERMA-V. Choć nazwa brzmi naukowo, w rzeczywistości to prosta lista obszarów, o które warto dbać, by czuć, że nasze życie ma sens i dobrą jakość:

🌸 Pozytywne emocje – to nie tylko wielka radość, ale też drobne przyjemności, jak chwila spokoju z herbatą czy docenienie dobrego dnia.
🌀Zaangażowanie – chwile, w których tak bardzo zatapiasz się w tym, co robisz (np. w czytaniu, pracy czy hobby), że tracisz poczucie czasu.
💞 Relacje – bliskość z ludźmi, przy których możesz być sobą i na których możesz liczyć w trudnych chwilach.
🌟 Poczucie sensu– świadomość, że to, co robisz, jest ważne dla Ciebie lub dla innych.
🏔️ Osiągnięcia– satysfakcja z realizacji planów, od tych małych codziennych zadań, po naukę nowej umiejętności.
🧘‍♀️ Witalność (Zdrowie) – dbanie o swoje ciało poprzez sen, regularne badania czy spacer w lesie.

Świadomość zamiast przypadku🗺️

Kiedy wiemy, co konkretnie składa się na nasze dobre życie, zmienia się całe nasze nastawienie. Przestajemy liczyć na „szczęśliwy zbieg okoliczności”. Wiedza o tych filarach daje ogromne poczucie wpływu. Nawet jeśli w jednym miejscu dzieje się gorzej, wiemy, gdzie szukać oparcia w pozostałych obszarach.

Czy masz poczucie, że kontrolujesz te ważne obszary swojego życia, czy raczej działasz intuicyjnie? Dajcie znać w komentarzu, czy takie poukładane podejście do tematu dobrostanu do Was przemawia. 👇

Wiem, że hasło „dobrostan” może brzmieć jak *coś nieosiągalnego*, na co mało kto ma czas. ⏱️ Ostatnie lata nauczyły mnie jednak, że dbanie o siebie to nie wybór, a kluczowa strategia, by po prostu przetrwać trudniejszy czas.

Często czujemy presję, by zawsze „dawać radę” i być uśmiechniętym, podczas gdy rzeczywistość bywa po prostu przytłaczająca.

Każdy z nas miewa gorsze momenty – i to właśnie w nich najbardziej potrzebujemy solidnych fundamentów. 🌿✨

☀️ Dobrostan to nie jest stan permanentnego uśmiechu. To słowo bywa rozumiane błędnie – jako życie bez problemów czy ciągły optymizm.

Martin Seligman, twórca psychologii pozytywnej, używa trafniejszego określenia: „rozkwitanie (flourishing)”.
🌷To stan, w którym mamy wystarczająco dużo zasobów, by radzić sobie z codziennością i budować satysfakcjonujące życie mimo trudności. ⚖️

🌷Podobne podejście ma Światowa Organizacja Zdrowia (WHO). Według niej dobrostan to stan, w którym:
* realizujemy swój potencjał,
* radzimy sobie ze stresem,
* możemy produktywnie pracować,
* wnosimy wkład w życie społeczności.

Dlaczego w tym wszystkim kładę taki nacisk na finanse?🛡️
Pieniądze to jeden z kluczowych zasobów, o których mówi nauka. Trudno „rozkwitać” lub dbać o zdrowie, gdy pod skórą czujemy lęk o stabilność materialną.

Moje doświadczenie zawodowe i wiedza, którą teraz zdobywam na studiach, utwierdzają mnie w jednym: finanse to fundament. Bez nich dbanie o spokój ducha czy relacje jest zwyczajnie trudniejsze.

Doświadczenia prywatne nauczyły mnie, że dobrostanu nie da się budować „kawałkami”. To system naczyń połączonych. 🔄

A jeśli czujesz, że chcesz przejść od teorii do praktyki i w bezpiecznej, kobiecej atmosferze zbudować swój finansowy fundament, zapraszam Cię do mojego „Kręgu Finansowego Dobrostanu” we Wrocławiu. To przestrzeń, w której wspólnie zamienimy lęk o budżet w konkretną i spokojną strategię (szczegóły w wydarzeniu).

🌤️Czy czujecie czasem, że dbanie o siebie to kolejny obowiązek na długiej liście zadań? A może to właśnie poczucie bezpieczeństwa finansowego pozwala Wam odetchnąć? Podzielcie się swoimi refleksjami w komentarzach. 👇

Marta Śpik dziękuję za inspirację do dzisiejszego posta🌷

Z pasji do dobrostanu, czyli jak Beata odnalazła drogę do siebie i uczy kobiety finansowej niezależności 💵

Beata to kobieta, dla której rozwój osobisty i zrozumienie ludzkiej psychiki stały się fascynującą życiową drogą. Swoje wolne chwile najchętniej spędza z książką w ręku lub słuchając rozwojowych podcastów w samochodzie. Jej ulubione lektury, takie jak „Twój psychologiczny autoportret” oraz polska biblia finansów osobistych – „Finansowa forteca”, zainspirowały ją do poszerzania horyzontów i łączenia psychologii z tematyką pieniędzy.

Po 13 latach pracy w banku Beata postanowiła przekuć swoje pasje w zawodową misję. Obecnie dokształca się na studiach podyplomowych z zakresu tworzenia strategii wellbeingowych dla firm i przygotowuje swój autorski program szkoleniowy skupiony na "finansowym wellbeingu".

Jej głównym celem jest wspieranie kobiet – pragnie uczyć je nie tylko tworzenia budżetu domowego, ale przede wszystkim pracy nad własnymi emocjami i ograniczającymi przekonaniami związanymi z pieniędzmi. Chce stworzyć dla nich bezpieczną przestrzeń do rozmowy o finansach, przypominającą wspierające spotkania przy kawie. ☕

Realizacja tych pasji zawodowych, połączona z chęcią powrotu do aktywności fizycznej takiej jak joga, oraz celebrowaniem spotkań z ludźmi, to dla niej kluczowy etap "powrotu do siebie" po latach całkowitego skupienia na rodzinie.

Beata z pełnym przekonaniem podkreśla, że łączenie ról aktywnej kobiety i mamy daje jej gigantyczną satysfakcję, uśmiech i sprawia, że po prostu staje się lepszą oraz bardziej cierpliwą osobą dla swoich bliskich. Złota rada, którą ma dla innych kobiet zapominających o sobie w natłoku obowiązków, brzmi: „jesteś tak samo ważna jak każdy z twoich najbliższych i to, co możesz zrobić, żeby dbać o nich najlepiej, to zadbać o siebie”. 🤗

Bije od niej niesamowita pozytywna energia, a swoją postawą chce przełamywać stereotypy. Pragnie głośno powiedzieć, że pojawienie się w rodzinie dziecka z niepełnosprawnością nie musi oznaczać rezygnacji z radości, własnego rozwoju i uśmiechu. Pokazuje, że pomimo niewyobrażalnie trudnej codzienności przy ogromnym wsparciu męża można realizować swoje pasje i walczyć o uśmiech. ☀️

Tą najtrudniejszą i najważniejszą codzienną walką jest dla niej rozwój starszego, 5-letniego synka Brunka. Chłopiec urodził się z bardzo rzadką wadą genetyczną – zespołem ADNP. Choroba sprawia, że Bruno zmaga się z całościowym opóźnieniem rozwoju, autyzmem i potrzebuje setek godzin ciężkiej, wielospecjalistycznej terapii. 👶

Możemy wspólnie wesprzeć Brunka i pomóc jego mamie walczyć o lepsze jutro! Przekazując 1,5% podatku.

Mimo własnych planów największym marzeniem Beaty z nieograniczonym budżetem jest to, aby jej synek po prostu był zdrowy. Każde nowe słowo wypowiedziane przez Brunka to dla ich rodziny gigantyczne zwycięstwo, dające nadzieję na to, że kiedyś chłopiec sam opowie, co czuje i czego potrzebuje.

Ta wielospecjalistyczna droga wymaga jednak ogromnych nakładów finansowych. Jeśli nie masz jeszcze wybranego celu, na który chcesz przekazać swoje 1,5% podatku, gorąco zachęcamy do wsparcia Brunka. To właśnie te środki są paliwem, dzięki któremu chłopiec stawia pewniejsze kroki w przyszłość.

Jak podkreśla sama Beata – decydując się na ten gest, wspierasz nie tylko rozwój jej syna, ale też dajesz siłę kobiecie, która mimo życiowych burz nigdy się nie poddaje i walczy o uśmiech każdego dnia.

Podaruj Brunkowi swoje 1,5% i śledź jego historię na Facebooku: Wyjątkowy Świat Brunka – Zespół ADNP.
https://www.facebook.com/share/18zQDCwQu4/