Malgo Joga

OD WRZEŚNIA STARTUJEMY Z NOWYMI GRUPAMI

Masz pytania/jesteś chętna/chętny napisz pod postem lub do mnie priv

🌿 ŚRODA 17:30 - slow joga

🌿 PIĄTEK 16:45 - joga warsztatowa

✨zajęcia trwają 75 min;
✨ uważne prowadzenie krok po kroku, z troską o ciało i oddech;
✨ przestrzeń, w której możesz zwolnić i wyciszyć głowę;
✨ kameralna grupa, maksymalnie 8 osób;

opisy zajęć👇

SLOW JOGA
to spokojny i wydłużony oddech, który nadaje rytm i tempo powolnym przejściom pomiędzy asanami (pozycjami) z uważnością na ruch i obserwację tego co dzieje się w naszym ciele. Podczas praktyki wyciszysz się i odprężysz.

WARSZTATOWA
to praktyki celowane i tematyczne, zawsze dostosowane do poziomu uczestników. W sekwencję jest wpleciony świadomy oddech, ćwiczenia funkcjonalne i elementy neurojogi, które wpływają na świadomość ciała i koncentrację umysłu.

Ogłoszenie dla pań w ciąży 🫄🤰🤰🏻

W studio odbywają się zajęcia dla kobiet z brzuszkami, prowadzone są przez Anię, fizjoterapeutkę uroginekologiczną.

Dlaczego warto dołączyć? Kilka słów od Ani:

Na zajęciach dbamy o elastyczność i ruchomość miednicy, co jest kluczowe, aby poród mógł przebiegać prawidłowo i fizjologicznie. Pracujemy z ciałem tak, aby ciążowe dolegliwości były jak najmniejsze, uczymy się świadomego oddechu i pracy z gwizdkiem porodowym. Wprowadzamy elementy przygotowania krocza do porodu tak by zwiększyc szanse na poró z ochroną krocza.

Ćwiczymy też po to, by po prostu lepiej się poczuć i spotkać z innymi mamami na tym samym etapie życia.

Kameralna grupa - Ćwiczymy w maksymalnie siedmioosobowym gronie, co zapewnia komfort i indywidualne podejście.

Każdy etap ciąży - Możesz dołączyć do nas w dowolnym momencie, jeśli tylko Twoja ciąża przebiega fizjologicznie.

Poza spotkaniami tworzymy fajną społeczność na WhatsAppie, gdzie mamy wymieniają się doświadczeniami i wspierają bez tabu.

Dodatkowo Ania przesyła 2-3 razy w tygodniu nagrania krótkich, 10-15 minutowych sesji do samodzielnego wykonania w domu.

kiedy ?

🗓 Wtorki: 20:30
🗓 Środy: 11:00 oraz 12:15

Jeśli chcesz wejść w ten czas i doświadczyć go z z większym spokojem i sprawnością będzie mi bardzo miło Cię poznać. Daj znać w komentarzu lub napisz prywatną wiadomość albo zadzwoń 608 28 38 70 – idealny moment jest właśnie teraz:)

✨ KONKURS: MałoJoga + Gastro Miasto ✨

Już w najbliższy weekend 15-17 maja startuje Gastro Miasto Wrocław 🍜🌮🍷

Co zrobić aby zgarnąć voucher na to wydarzenie?

🧘Chodzisz na zajęcia do MałgoJoga na Stabłowicach ?
📲 Wrzuć relację i odpowiedz na pytanie:

„Co daje Ci joga… i co potem najchętniej jesz?” 😄

Oznacz:
na FB
Malgo Joga oraz Gastro Miasto
na Insta:

oraz

I gotowe ✨

5 najbardziej klimatycznych / zabawnych / apetycznych relacji wygrywa voucher na najbliższe Gastro Miasto 💛

Konkurs trwa do piątku do 20:00.

Cześć Dziewczyny! Czy słyszałyście o jodze hormonalnej? Wiecie, że odpowiednio dobrane ćwiczenia, połączone z oddechem wspomagają gospodarkę hormonalną?

Dlatego DLA 8 KOBIET organizujemy w maju WARSZTAT z jogą hormonalną, na którym dowiesz się jak wspierać układ hormonalny przez ruch i oddech.

📆 Termin: 30.05 (sobota) godzina 14:00
⏰ Czas trwania: 2,5h;
🧘‍♀️ Tylko dla 8 osób;
💰 Cena: 180 zł dla PIERWSZYCH 4 osób (cena regularna 220 zł);
📚 Co dostajesz w cenie? Wiedzę teoretyczną, praktyczne ćwiczenia + skrypt PDF i grupę wsparcia na WhatsApp.
❗️Warsztat odbędzie się przy zapisaniu minimum 5 osób.

‼️ PRZECIWWSKAZANIA: ciąża, nowotwory hormonozależnych (rak piersi/jajnika), zaawansowana endometrioza, mięśniaki macicy, po operacjach (brzuch/miednica), ciężkich chorobach serca, zaburzeniach psychicznych (depresja/lęki – konsultacja z terapeutą), nadczynności tarczycy. Konsultacja lekarska obowiązkowa.

Po miesięcznym szkoleniu w Nepalu, obserwując zmiany w sobie (które wciąż się dzieją), chcę się tym z Wami podzielić… zaczęłam praktykować powtarzalną sekwencję Chaitanya Vinyasa, która w tłumaczeniu oznacza świadomy ruch - I TAK TEŻ JEST W RZCZECZYWISTOŚCI.

Ta sekwencja obudziła we mnie PRAWDZIWĄ OBECNOŚĆ W RUCHU. Jej powtarzalność stała się rytuałem, którego nie mogę się doczekać!

Zaczęłam obserwować jak to co trudne staje się lżejsze, jak umysł się klaruje a energia płynie. Jak z każdą praktyką zmieniają się odczucia w ciele, jak świadomość wzrasta. TO JEST PIĘKNE.

ZAPRASZAM na stacjonarny warsztat CHAITANYA VINYASA w studio MałgoJoga.

Jest to sekwencja, która łączy w sobie budowanie siły, mobilność, kontrolę i świadomy oddech. Rozwija ciało bezpiecznie i stopniowo, gdyż nie oczekuje od praktykujących pogłębionych zakresów - warianty asan są dostosowane do możliwości ćwiczących.

Przeciwwskazania: ciąża i aktywne kontuzje.

Termin: 16 maja 2026, godzina 12:00
Czas trwania: 2 - 2,5h
Koszt: 170 zł
Ilość miejsc ograniczona: tylko 8

Zapisy u Małgo 💙

🌿 nowe zajęcia 🌿 ZDROWY KRĘGOSŁUP -> wtorki 8:30 -> 75 min -> grupa tylko 8 osób 🌿
✨ przyjazna, spokojna atmosfera – bez presji i porównań;
✨ uważne prowadzenie krok po kroku, z troską o ciało i oddech;
✨ przestrzeń, w której możesz zwolnić, wzmocnić ciało i wyciszyć głowę�🌿 napisz wiadomość lub zadzwoń 506-363-583 🌿