Trener Tomasz - Ewolucja Ciała

04/07/2026

Trochę motywacji na dziś ;)
Systematyka
Determinacja
Motywacja
Realizacja

I trzeba to podsycać.
Bo na 100% wszystkich treningów, z 80% "to nie chce się".
Ale jak się nie chce to właśnie wtedy tyn bardziej trzeba iść.
Polecam!

..================================...

20/06/2026

Jak oszczędzić parę złotych w drodze do pracy i z?
Zamiast samochodem, to biegiem ;)
Łącznie w dwie strony 8,5km.
Wpierw był skwar przeogromny, potem już chłodniej :)
Polecam!

16/06/2026

https://www.youtube.com/watch?v=ocLxUjXAiNw
Jest już film z biegu.
Bez podkładu muzycznego, sam bieg.
W trakcie już pomysły, że nie będe więcej tego robił, więcej startował.
Teraz już wiem, że za rok też startuje 😅😅😅
Bo robię to dla siebie ;) a to, że publikuje materiały w tematyce sportu, to kogoś zmotywuje też do ćwiczeń.
Życzę miłego dnia!

Bieg górski na dystansie 6,2km.Przewyższenie 230m.Najwyższy punkt...

14/06/2026

Finish Zawojski Festiwal Biegowy
Nie udało się pobić czasu z poprzedniego roku.
Ogólnie dość ciężko było chwilami, ale za to ukończyłem.

Prawie cały bieg nagrany, niebawem wrzucę.
Fajny rzut z kamerki go pro będzie ;)

30/05/2026

Polecam bieganie ze mną 🥰🥰🥰
Tutaj z Moniką ciachamy po warszawskim Manhattanie.
Ładnie poszło.
A pamiętam jak jeszcze nie tak dawno bieganie nie było tak powszechne 🙂

01/05/2026

Tak się kończą te treningi i zawody. Zakwasy takie, że czuję sie jakbym mial kija w ....;) 😆😆😆

29/04/2026

Hyrox Physical Fitness Test (P'F"T)
29.04.2026
1 km bieg
50 padnij powstań
100 wykroków
1 km ergometr wioślarski
30 pompek z oderwaniem rąk
100 wall ball
Ukończyłem z wynikiem 22:29
Przetrwałem, pozdrawiam serdecznie 😁😁
Buziaczki 😘😘

17/04/2026

Każdy ma swój Hyrox.
Nie udało mi się w tym roku wystartować w Warszawie
aleee
Hyrox jest w Was 😘😘😘

28/03/2026

W dobrym klimacie i mocnej pozytywności :) 😺😺
Bo sport to pasja, zajawka, życie ale i ZABAWA!