TRICLUB

🌊 ZAMYKAMY SEZON KĄPIELOWY NAD JEZIORKIEM!

Razem z OSiR Mokotów wracamy nad Jeziorko Czerniakowskie z kolejną edycją:

MOKO OPEN WATER SWIM & SWIMRUN CUP by TRICLUB #8
📅 Niedziela, 6 września 2026
📍 Plaża Jeziorko Czerniakowskie, Warszawa

Czekają na Was trzy konkurencje:
🏊 SWIM 400 m
🏊 SWIM 1500 m
🏃‍♂️🏊 SWIMRUN ok. 3 km – w parach

Możesz wybrać jedną konkurencję, dwie, albo spróbować wszystkich trzech.
I najważniejsze: nie trzeba być zawodowcem.
To zawody stworzone również dla osób, które chcą po raz pierwszy sprawdzić się w wodach otwartych.

Możesz potraktować start jako:
– zawody,
– trening,
– sprawdzian swoich możliwości,
– przełamanie bariery przed pierwszym open water,
– albo po prostu sportowe pożegnanie sezonu kąpielowego nad Jeziorkiem.

Pianka jest dozwolona, ale nieobowiązkowa.
💙 Udział jest bezpłatny.
⚠️ Liczba miejsc jest ograniczona – zapisy do 5 września.
👉 Szczegóły, regulamin i formularz zapisów:
https://triclub.pl/moko-open-water-swimrun-warszawa/

Do zobaczenia nad wodą!

Organizator: TRICLUB
Współorganizator: OSiR Mokotów
Patronat: Miasto Stołeczne Warszawa, Urząd Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ PODSUMOWANIE STARTÓW TRICLUB
Dwa mocne tygodnie za nami! Ironman za granicą, świetne wyniki na krótszych dystansach, debiut na pełnym Ironmanie i solidna reprezentacja na szosie. Sporo się działo – zaczynajmy! 💪🔥

🏆 TRIATHLON ENERGY KOZIENICE – 1/8 IM
Łukasz Kralczyński zaliczył kolejny start w cyklu przygotowań do Aquabike w Malborku – i to z życiówką (PB)! Pełen ogień na trasie i świetny wynik. 🔥
🌍 IM HRADEC KRALOVE – 70.3
Francisco Giacosa wystartował na 1/2 IM w Czechach. Gratulacje za kolejny zagraniczny start! 👏

🏅 TRIATHLON ENERGY MRĄGOWO – 1/8
Roman Zaczkiewicz kontynuuje swój mocny sezon – 🥉 3. miejsce w AG. Roman regularnie pokazuje się na podium. Świetna forma! 🔥
🌍 IRONMAN TALLINN – pełny dystans
Wymagające zawody dla Alexa Blonskyy'ego oraz Marii Napiontek! Trudne warunki dały się we znaki, ale radość na mecie mówiła sama za siebie. Ogromny szacunek za ukończenie pełnego Ironmana! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️👏
🎉 OCEAN LAVA TRIATHLON BYDGOSZCZ BORÓWNO – debiut na IM!
Mateusz Paździora zaliczył debiut na pełnym dystansie Ironman! Start w założonym tempie zaowocował świetnym wynikiem i 🥇 1. miejscem w AG! Fenomenalny debiut – gratulacje! 🔥🎉
🌊 STĘŻYCA
Mocna reprezentacja TRICLUB na kilku dystansach!
950 m: Istvan Kovacs – kolejny start w sezonie pływackim pod szyldem AQUA SPEED Open Water Series- 3 miejsce AG!
1/8 IM: Izabela Ziomek – kolejny świetny wynik! Po niedawnym debiucie na dystansie 1/4 w Skierniewicach, w Stężycy pokazała się z bardzo dobrej strony na krótszym dystansie.
1/4 IM: Mirosław Maćkowiak – 🥉 3. miejsce w AG! Kolejne podium, gratulujemy.
1/2 IM: Bartłomiej Bieliński oraz Maciej Sej – obaj dotarli do mety po wymagającym starcie. Dla Macieja to był start pełen determinacji – gratulacje za metę! 👏
🚴 GRAN FONDO WARSZAWA-
Na starcie stanęli Bartłomiej Jędrychowicz oraz Ihor Molchaniuk. Gratulacje za udział w tym prestiżowym wydarzeniu kolarskim! 🔥
Gratulujemy wszystkim zawodnikom – za debiuty, życiówki, podia i pełne determinacji starty. Do zobaczenia na trasie! 💪❤️

Masz przed sobą ostatnie starty? Wykorzystaj jeszcze końcówkę sezonu open water.

To dobry moment, żeby przed finiszem sezonu wejść jeszcze do wody z konkretnym celem: poprawić czucie wody, technikę, nawigację, spokój i pewność przed startem.

Jeśli czujesz, że jest jeszcze coś do dopracowania — nie odkładaj tego do kolejnego sezonu. Wciąż trenujemy i możesz dołączyć także na pojedynczy trening.

Terminy na ten tydzień:
• Piątek — 18:15
• Piątek — 19:00
• Sobota — 8:00
• Poniedziałek — 18:30

📍 Glinianki Zielonka | Warszawa / Zielonka

Nie musisz być z nami od początku sezonu. Możesz przyjść na jeden trening, popracować nad konkretnym elementem i wykorzystać ostatnie tygodnie open water jak najlepiej.

Złap jeszcze trochę techniki przed ostatnimi startami.

👉 Zapisy: https://triclub.pl/open-water/

Do zobaczenia w wodzie!

🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ TRI WEEKEND SBR już w ten weekend!

Sezon wchodzi w decydującą część i właśnie teraz taki trening może dać naprawdę dużo.

Jeśli przed Tobą jeszcze ważny start — to dobry moment, żeby zweryfikować tempo, żywienie, nawodnienie i strategię, zanim przyjdzie dzień zawodów.

A jeśli główny start masz już za sobą, ale chodzi Ci po głowie wydłużenie dystansu — SBR jest świetną okazją, żeby bez presji zawodów sprawdzić, jak organizm reaguje na dłuższe połączenie swim–bike–run.

15–16.08
👉 sobota: SBR
👉 niedziela: uzupełniająco bike lub run

Sprint • Olimpijka • 1/2 IM • Ironman — realizujesz trening pod swój cel.

Chcesz dołączyć? Najprościej potwierdzić udział przelewem:

Stowarzyszenie TRICLUB
17 1140 2004 0000 3802 8158 0383

Tytuł:
TRI WEEKEND SBR – 15–16.08 – Imię Nazwisko – dystans

🟢 TRICLUB: 29 zł
🔵 spoza TRICLUB: 199 zł

Nie czekaj z weryfikacją założeń do kolejnego startu. Lepiej przetestować je na treningu i wiedzieć, co działa.

👉 Szczegóły:
https://triclub.pl/tri-weekend-sbr-triathlon-na-raty/

🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ WEEKEND TRICLUB – PODSUMOWANIE STARTÓW

Pod szyldem rodzinnego startu w triathlonie wielu naszych zawodników wybrało nocleg w Cukrowni – miejscu z mnóstwem atrakcji dla całej rodziny, dlatego to naprawdę dobry kierunek na wspólny, rodzinny wyjazd. Do tego debiuty, PB, pierwsze podia i świetna atmosfera – intensywny, ale bardzo udany weekend! 💪🔥

🏆 ENEA ŻNIN TRIATHLON

Dystans 1/4:
Ukończyli z powoedzeniem: Damian Kopyś, Łukasz Lis, Mateusz Paździora.
Łukasz Lis – 🥈 2. miejsce! Gratulacje! 🔥

Dystans 1/2:
Mateusz Magdziarz zaliczył tu swój debiut na połówce! 🎉
Rekordy życiowe pobili również: Wiktor Gowin – PB! oraz Aleksandra Nawrocka – PB! 🔥
Sztafeta:
Piękny przykład na to, jak triathlon łączy pokolenia! W sztafecie wystartowali: pływanie – Filip Kozłowski (16 lat!), rower – Julia Jedwabny, bieg – Tomasz Jedwabny. Dla Filipa to był triathlonowy debiut – i to od razu z apetytem na więcej, bo już zapowiada chęć startu solo! A cała trójka do tego zdobyła 🥉 3. miejsce w kategorii mix! Gratulacje! ❤️🔥

🏅 GTT SEROCK

Dystans 1/4:
Ukończony przez: Kiryla Salate oraz Tomka Sławka!

Dystans 1/8:
Ogromna niespodzianka i piękna historia! Roman Zaczkiewicz stanął pierwszy raz w karierze na podium AG w GTT – i to od razu na najwyższym stopniu! 🥇🎉 Gratulacje, Roman!
Kolejna meta w sezonie dla Igora Molchaniuka- Gratulację!

Wielkie dzięki dla Anny Łukaszek-Zadrożnej, Marty Malczewskiej oraz Andrzeja Zadrożnego za ustawkę rowerową i przyjazd, by dopingować naszych zawodników! 👏

🌊 IV SOPOCKI MARATON PŁYWACKI – 5 km w morzu

Agata Dzięciołowska melduje wykonanie zadania! Świetna pogoda, luźna atmosfera, fajna impreza. Duża satysfakcja na mecie! 🏊‍♀️😎

🏃 LEGEND SERIES GROCHOWSKI – 1/4

Metę zaliczyli Bartłomiej Bieliński oraz Alexander Kroshkin. Gratulacje! 👏

Gratulujemy wszystkim zawodnikom – za debiuty, życiówki, pierwsze podia i wspólnie przeżyte, rodzinne chwile na trasie. Do zobaczenia na kolejnych startach! 💪❤️

Czy trening 1:1 zawsze oznacza lepszy trening? Niekoniecznie.

W pływaniu indywidualne podejście nie musi oznaczać treningu w pojedynkę. Dobrze dobrana grupa lub mikrogrupa pozwala otrzymywać własne wskazówki, uczyć się przez obserwację innych, zachować regularność i rozwijać większą samodzielność.

W nowym artykule wyjaśniamy, gdzie indywidualizacja jest naprawdę potrzebna, kiedy 1:1 ma sens i dlaczego w TRICLUB najczęściej stawiamy na wspólny trening.

👉 Przeczytaj i sprawdź, która forma treningu będzie najlepsza dla Ciebie:
https://triclub.pl/trening-plywacki-1-na-1-czy-grupa/

WSPÓLNY START. WSPÓLNE WNIOSKI.

Przekroczenie mety nie kończy pracy związanej z zawodami.

Po wspólnym starcie w Krakowie spotkaliśmy się na debriefingu TRICLUB. Nie po to, żeby oceniać wyniki albo kogokolwiek rozliczać.

Chcieliśmy sprawdzić:

– co zadziałało,
– co kosztowało nas zbyt dużo,
– czego nauczyła nas trasa,
– jaka jedna decyzja może poprawić kolejny start.

Rozmawialiśmy między innymi o strategii jazdy na podjazdach i zjazdach, ustawieniu na starcie pływania, interpretowaniu wyników, żywieniu, nawodnieniu oraz biegu, który często pokazuje koszt całego dnia.

Porównywaliśmy również perspektywę zawodnika PRO, mocnego i doświadczonego amatora oraz osoby, która dopiero zdobywa pierwsze doświadczenia.

Ta sama trasa nie oznacza bowiem jednej właściwej strategii dla wszystkich.

Największą wartością debriefingu nie jest znalezienie jednej uniwersalnej odpowiedzi. Jest nią możliwość zadania własnego pytania, poznania doświadczeń innych i wybrania rozwiązania dopasowanego do siebie.

W naszych briefingach i debriefingach można uczestniczyć na trzy sposoby:

SŁUCHAM – chcę wyciągnąć coś dla siebie.

PYTAM – mam jedno pytanie przed startem albo po zawodach.

ANALIZUJĘ – chcę krótko omówić swój plan lub przebieg startu.

Nie trzeba mieć wyjątkowego wyniku, rozbudowanych wykresów ani gotowej analizy. Można przyjść tylko po to, żeby posłuchać i zobaczyć, jak inni myślą o zawodach.

Bo w TRICLUB zawodnik nie zostaje sam ani przed startem, ani po przekroczeniu mety.

Dziękujemy całej ekipie za wspólny wyjazd, kibicowanie sobie na trasie i otwartą rozmowę po zawodach!

Każdy start może nas czegoś nauczyć. Trzeba tylko zatrzymać się i zadać właściwe pytania.

Więcej o briefingach i debriefingach TRICLUB:
https://triclub.pl/zawody-briefing-debriefing/

🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ ENEA IRONMAN 70.3 KRAKÓW 2026 – TRICLUB NA TRASIE!

Kraków pokazał się z najlepszej strony – reprezentacja TRICLUB liczyła aż 14 zawodników. Wbrew obawom upały tym razem odpuściły, co w tym sezonie było sporym zaskoczeniem. Trasa kolarska okazała się umiarkowanie wymagająca, a całość – połączenie miejsca, tras i organizacji – złożyła się na start, który zdecydowanie warto mieć na swojej liście.

Finisherzy 1/2 IM:

Błażej Domański
Krzysztof Dresler
Hubert Jaśkowiak
Łukasz Kralczyński
Karolina Leśniewska 🎉 DEBIUT!
Łukasz Lis
Anna Łukaszek-Zadrożna
Łukasz Niziołek
Mikołaj Matuszko
Marcin Pisarski
Maciej Sawicki
Jonasz Stelmaszyk
Michał Wojdyła
Roman Zaczkiewicz
Andrzej Zadrożny

🎉 Debiut na połówce
Kraków był miejscem pierwszego startu na dystansie 1/2 IM dla Karoliny Leśniewskiej. Wsparcie rodziny – przed startem i na trasie – odegrało istotną rolę w tym wyjątkowym dniu. Gratulacje! ❤️

Sporo działo się już przed samymi zawodami. Wspólny objazd trasy, odbiór pakietów startowych czy pływanie w wodzie otwartej – wszystko to zrobione razem, w klubowym gronie. Tego typu przygotowania nie tylko pomagają lepiej wejść w start, ale też budują atmosferę i mogą na stałe wpisać się w kalendarz wspólnych wyjazdów TRICLUB.

Ten start to jednak nie tylko wyniki. Na trasie było naprawdę tłoczno od zawodników TRICLUB, którzy mijali się i wzajemnie napędzali. W relacjach po zawodach przewijał się ten sam motyw – wspólny czas, serdeczna atmosfera i radość ze ścigania w klubowym gronie. Nie zabrakło również dopingu najbliższych oraz przyjaciół z boku trasy – dodając energii na najtrudniejszych kilometrach.

Gratulacje dla wszystkich zawodników – debiutantów i doświadczonych! 💪🔥

🏊 Treningi pływackie TRICLUB – harmonogram na ten tydzień

W związku z przerwami technologicznymi na części pływalni w tym tygodniu trenujemy w kilku lokalizacjach zastępczych.

📍 Wtorek – Polonia
6:00–7:00
7:00–8:00
19:00–20:00

📍 Środa – Gładka
6:30–7:30
19:30–20:30
20:30–21:30

📍 Czwartek – Warszawianka
6:00–7:00
7:00–8:00
8:00–9:00

Prosimy, sprawdźcie dokładnie lokalizację i godzinę swojego treningu przed wyjściem z domu.

Mimo wakacyjnych zmian działamy regularnie i wykorzystujemy dostępne obiekty, żeby utrzymać ciągłość treningów. Do zobaczenia na basenie! 💦

Nie trenujesz jeszcze z TRICLUB? Dołącz do jednego z naszych treningów, poznaj grupę i sprawdź, jak możemy pomóc Ci poprawić pływanie.
👉 https://triclub.pl/poznaj-triclub/