YogaFlow

Cześć! Wracam do Was z ukochaną tematyką oddechu! 💨

Oddech kwadratowy, zwany często inaczej pudełkowym. To dość prosta technika (chociaż pauzy w szczególności po wydechu, mogą przysparzać na początku niektórym sporo trudności - take your time 🤍), która bardzo często towarzyszy mi w codzienności. Zarówno w praktyce własnej, jak i na zajęciach.

Wiem, że i wy bardzo często do niej wracacie i z waszych historii niejednokrotnie pomogła Wam w stresujących sytuacjach np. w trakcie ataku paniki.

Ważne, aby wszelkie takie techniki wyćwiczyć sobie wcześniej w bezpiecznych, przyjaznych i kojących warunkach dla naszego 🧠, aby realnie mogły nam pomóc w trudniejszych sytuacjach.

Wszelkie ćwiczenia oddechowe bardzo poprawiają jakość oddechu na co dzień, a jak wiemy - bardzo często oddychamy w dysfunkcyjny sposób, często nie mając nawet o tym świadomości, a oddech to … życie 🙌.

Róbmy, próbujmy, nie zrażajmy się jeśli nie wychodzi i dajmy sobie czas. Jednym jakąś technika wejdzie od razu, a inni potrzebują znacznie więcej czasu. Wiele też zależy od naszego dnia czy poziomy zmęczenia.

Dajmy sobie na to wszystko po prostu przestrzeń i praktykujmy 💨.

Do praktyki oddechu nie potrzebujemy też specjalnej przestrzeni (ok, fajnie byłoby być w wywietrzonym pomieszczeniu), czasem wystarczy parę minut przerwy w trakcie pracy. Na siedząco, stojąco, na krześle, na parkingu w przerwie jazdy samochodem - możliwości jest naprawdę wiele.

Miłego oddychania!
Ania | YogaFlow

Lipcowy Weekend z Jogą w Grzechyni! 🌲

Piękne wspomnienie wyjątkowego wyjazdu uchwycone przez niezastąpioną Oliwię z .com.pl ! 📸

Z całego serca dziękuję Wam za ogrom dobrej energii, wiele godzin spędzonych na macie, w lesie na górskich wędrówkach (mimo deszczu!), wspólne rozmowy, warsztaty, niesamowitą atmosferę pełną otwartości i życzliwości. Niezmiennie kocham te wyjazdy i tą magię, która się na nich dzieje 🥹.

Dodam, że ten wyjazd to wynik współpracy z samymi super Babeczkami! 💃

socks dziękujemy pięknie za urocze i niesamowicie kolorowe skarpety z inspirującymi słowami! Do końcowego relaksu (i nie tylko) wpasowały się idealnie! 🥹

dziękujemy za cudowne zdrowe pyszności w formie certyfikowanych i ekologicznych warzyw i owoców, a jak wiemy - na wyjeździe jedzonko odgrywa ogromną rolę (ogrom wdzięczności w stronę mej kochanej Mamy, która gotuje od lat te wszystkie wege pyszności)! 🍉

handmade za stworzenie cudownych handmade prezentów ze wspaniałą intencją pochodzącą wprost z natury 🧚.

Girls - jesteście THE BEST!

Bądźcie gotowi na zdjęciowy spam z wyjazdu, bowiem mamy naprawdę ogrom pięknego materiału 🥹.

Wysyłam dużo dobrej energii!
Ania | YogaFlow



Widzimy się na kolejnym wyjeździe już w październiku (sold out)!

Uwielbiam to swoje miejsce na mapie ukochanego Bielska! Kobieca Przestrzeń pełna dobrej energii, gdzie dzieją się po prostu naprawdę fajne rzeczy.

Regularne zajęcia Jogi w kameralnych, kobiecych grupach, rozmaite eventy i warsztaty - dzieje się wiele dobra ✨.

A najbardziej wzrusza mnie ta wspaniała społeczność, która tutaj się zbudowała. Jestem za nią bardzo, ale to bardzo wdzięczna 🥹. Na macie można bowiem poznać naprawdę n i e s a m o w i t e Babeczki!

Razem jogujemy, tworzymy super rzeczy na warsztatach, jeździmy na jogowe wyjazdy, śmiejemy się, wzruszamy, a przede wszystkim - budujemy przestrzeń w której jesteśmy po prostu s o b ą i tym samym możemy świadomie zadbać o swoje ciało, umysł, jak i ducha.

📍 Studio YogaFlow ul. 11 listopada 60-62, piętro 2, sala 220

Do zobaczenia na macie!
Ania | YogaFlow

📸 BeeStudio

Uwielbiam to swoje miejsce na mapie ukochanego Bielska! Kobieca Przestrzeń pełna dobrej energii, gdzie dzieją się po prostu naprawdę fajne rzeczy.

Regularne zajęcia Jogi w kameralnych, kobiecych grupach, rozmaite eventy i warsztaty - dzieje się wiele dobra ✨.

A najbardziej wzrusza mnie ta wspaniała społeczność, która tutaj się zbudowała. Jestem za nią bardzo, ale to bardzo wdzięczna 🥹. Na macie można bowiem poznać naprawdę n i e s a m o w i t e Babeczki!

Razem jogujemy, tworzymy super rzeczy na warsztatach, jeździmy na jogowe wyjazdy, śmiejemy się, wzruszamy, a przede wszystkim - budujemy przestrzeń w której jesteśmy po prostu s o b ą i tym samym możemy świadomie zadbać o swoje ciało, umysł, jak i ducha.

📍 Studio YogaFlow ul. 11 listopada 60-62, piętro 2, sala 220

Do zobaczenia na macie!
Ania | YogaFlow

📸 .com.pl