Karolina Borkowska Joga Online

Joga, która zaczyna się od troski o ciało… 🧡
Nasza grupa jogowa spotyka się już od siedmiu lat. Siedem lat wspólnej praktyki, oddechu, rozmów, śmiechu, czasem zmęczenia i przede wszystkim – uważnego bycia ze swoim ciałem. ❤️

Spotykamy się w każdy wtorek o godz. 20:00, online.
Praktyka jest nagrywana, a nagrania udostępniam osobom, które są w abonamencie – możesz więc wrócić do zajęć wtedy, kiedy najbardziej tego potrzebujesz.

🧘‍♀️ Abonament miesięczny: 650 NOK
🌸 Pojedyncze zajęcia: 200 NOK
Cena abonamentu może się nieznacznie zmieniać w miesiącach, w których przypada więcej lub mniej wtorków.
Płatność możliwa również przez Vipps.

Jestem psychologiem i terapeutką, ale przede wszystkim jestem też certyfikowaną nauczycielką jogi. W mojej praktyce te dwa światy bardzo mocno się spotykają. Dlatego dużo uwagi poświęcam pracy z ciałem, oddechem, układem nerwowym i somatyką.

Nie chodzi mi o to, żeby zrobić „idealną pozycję”.
Chodzi o to, żeby poczuć siebie. Zauważyć, czego potrzebuje ciało. Złapać oddech. Zwolnić. Czasem się wzmocnić, a czasem odpuścić.

I chyba właśnie dlatego ta grupa jest ze mną tak długo. ❤️
Staram się dawać moim uczniom całe morze troski – i oni doskonale o tym wiedzą.

Nasza praktyka nie jest skierowana wyłącznie do osób młodych i bardzo sprawnych fizycznie. W grupie jest wiele osób dojrzałych – takich jak ja 😊 – i bardzo to lubię.

Poziom zawsze staram się dopasowywać do osób, które są na macie. Czasami praktyka jest mocniejsza, czasami spokojniejsza. Pokazuję różne warianty ćwiczeń, tak aby każdy mógł znaleźć dla siebie odpowiednią wersję – zarówno jeśli potrzebuje więcej, jak i wtedy, gdy potrzebuje mniej.

Od września zaczynamy kolejny miesiąc wspólnej praktyki.
Jeśli czujesz, że chciałabyś/chciałbyś do nas dołączyć – zapraszam serdecznie.
Pierwsze zajęcia już w przyszłym tygodniu, we wtorek o 20:00. 🧘‍♀️❤️

Dołącz do naszej kameralnej grupy jogi online, w której spotkamy się w każdy wtorek o 20.00. 😊

Jeśli od dawna odkładasz siebie na później, czujesz napięcie w ciele, trudno Ci się wyciszyć albo po prostu marzysz o godzinie tylko dla siebie – zapraszam Cię na nasze wtorkowe spotkania z jogą. 🧡

Nie musisz być rozciągnięta.
Nie musisz mieć doświadczenia.
Nie musisz być „w formie”.

Wystarczy, że przyjdziesz taka, jaka jesteś. 75% możliwości - to nasza zasada.

Podczas zajęć łączymy łagodny ruch, świadomy oddech i relaks. To przestrzeń, w której możesz na chwilę odłożyć obowiązki i wrócić do siebie.

Jeśli czujesz, że to właśnie tego teraz potrzebujesz, napisz do mnie wiadomość. Z radością opowiem Ci więcej.

☀️ OD SIERPNIA WRACAMY NA MATĘ! 🧘‍♀️

Wracamy po lipcowej przerwie — napełnieni słońcem, letnią energią i wspomnieniami z wakacyjnych wojaży. I wracamy do naszej wspólnej praktyki jogi online. 💛

Od sierpnia znów spotykamy się w każdy wtorek o godz. 20:00.

Bez zmian pozostaje też nasz dobrze znany rytm — każda praktyka jest nagrywana i udostępniana osobom w abonamencie, więc jeśli nie możesz być z nami na żywo, możesz wrócić do niej wtedy, kiedy masz na to przestrzeń i czas.

🍂 Tym razem będziemy pracować nad ODPORNOŚCIĄ — fizyczną i psychiczną.

Poprzez ruch, oddech, uważność i świadomą pracę z ciałem będziemy wzmacniać siebie i przygotowywać się na nadchodzącą jesień. Tak, żeby wejść w nią z większym spokojem, siłą i równowagą.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz chwili dla siebie, regularności i miejsca, w którym możesz po prostu rozłożyć matę i pobyć ze sobą — może właśnie teraz jest Twój czas, żeby do nas dołączyć. 🌿

Zapraszam Cię do naszej wspaniałej jogowej grupy online. 🤍

Wracamy w sierpniu. Do zobaczenia na macie! 🧘‍♀️✨

Zatrzymaj się. Oddychaj. Wróć do siebie.

Zapraszam Cię na jogę online w kameralnej, wspierającej atmosferze 💛

Od 6 lat prowadzę zajęcia w Norwegii — po polsku i po norwesku.Wtorkowe zajęcia online odbywają się zawsze po polsku. I wiesz co?

To coś więcej niż ruch — to przestrzeń, w której:✨ rozluźnisz ciało✨ uspokoisz głowę✨ zadbasz o siebie całościowo!

📅 Wtorki | 20:00

💻 Zajęcia są nagrywane — możesz wrócić do nich w dowolnym momencie (w ramach abonamentu).

💰 Cennik:– abonament miesięczny: 650 kr, pojedyncze wejście: 200 kr.
naszej grupie jest już sporo kobiet (i jeden mężczyzna 😉),ale jest miejsce dla Ciebie 🤍.

Nie musisz być elastyczna.Wystarczy, że jesteś.

📩 Masz pytania? Napisz śmiało!

Ostatnio bardzo często trafiam w internecie na wpisy i dyskusje, w których pojawia się sporo rozczarowania wobec psychologów i terapeutów. Że ktoś patrzy na zegarek. Że „odhacza” spotkania. Że brakuje uważności, zaangażowania, prawdziwego kontaktu.

I kiedy to czytam, mam w sobie taką myśl: to ważne, żeby o tym mówić… ale też ważne, żeby pamiętać, że nie wszyscy pracujemy tak samo.

Bo za tym zawodem stoją konkretni ludzie.
Z różną wrażliwością, różnym podejściem, różnym stylem pracy.

Ja pracuję tak, że naprawdę obchodzi mnie, jak się czujesz, kiedy siedzisz naprzeciwko mnie.
Nie jesteś dla mnie „kolejną godziną w grafiku”.
Jesteś człowiekiem, który przynosi swoją historię, emocje, często coś bardzo kruchego.

I to traktuję poważnie.

Osoby, które były u mnie na sesjach, wiedzą, że:
– jestem obecna,
– słucham, a nie tylko „czekam na swoją kolej”,
– tworzę przestrzeń, w której można być sobą — bez udawania.

Ale jednocześnie chcę powiedzieć coś ważnego:
terapia to relacja dwóch stron.
Nie chodzi o spełnianie oczekiwań jak w usłudze „na zamówienie”.
To proces, w którym Ty też masz swoją sprawczość, odpowiedzialność i wpływ na zmianę.

Dlatego tak ważne jest, żeby trafić na osobę, z którą jest „to coś”.
Nie „najlepszego specjalistę w teorii”, tylko człowieka, przy którym naprawdę możesz się otworzyć.

Bo psychologowie i terapeuci– jak w każdym zawodzie – są różni.
I masz prawo szukać takiego, przy którym poczujesz się dobrze.

A jeśli trafisz do mnie — możesz być pewna/pewny jednego:
będę tam naprawdę.

Z uważnością.
Z zaangażowaniem.
I z ogromnym szacunkiem do Twojej historii 🤍

Już kolejny miesiąc spotykamy się regularnie. I wiecie co?😎😊
Z każdym tygodniem jest nas więcej. 🧡❤️🌞Ktoś dołącza, ktoś przyprowadza koleżankę, ktoś mówi: „to najlepsza decyzja, jaką podjęłam dla siebie w tym roku” — a ja czuję ogromną wdzięczność.🧡🧡🧡

Dostaję od Was tak piękne opinie…
że czujecie się lżejsze.
że śpicie spokojniej.
że łatwiej oddychacie.
że wracacie do siebie.

I właśnie o to chodzi.
🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️
To nie jest joga o perfekcyjnych pozycjach.
To nie jest presja ani rywalizacja.

To jest joga o oddechu.
O rozluźnieniu napiętych ramion i karku.
O biodrach, które noszą stres.
O klatce piersiowej, która w końcu może się otworzyć.

To przestrzeń, w której możesz po prostu być. Bez oceniania. Bez udawania.

Tworzymy coś naprawdę pięknego — wspierającą społeczność.
Jest ciepło. Jest śmiech. Jest uważność. Jest wzruszenie. Jest siła.

I zamierzamy kontynuować 💛
Bo to działa. Bo to ma sens. Bo razem jest po prostu dobrze.

Jeśli czujesz, że też chcesz spróbować — drzwi są otwarte 🤍
✨ Informacje praktyczne:• Pojedyncze wejście: 200 kr• Abonament miesięczny (4 spotkania): 650 kr

w cenie otrzymujesz dostęp do nagrań z zajęć, który pozostaje aktywny przez cały czas trwania abonamentu (i wiele z Was bardzo to docenia 🤍)

Dołącz do nas 🌿
Napisz wiadomość:
📩 40578737
📩 [email protected]

Czy trzeba mieć naprawdę poważny problem, by udać się do specjalisty? Zapraszam do lektury mojego nowego artykułu dla Razem Norge

Czy trzeba mieć poważny problem, żeby iść na terapię? Jak zacząć pracę nad sobą - Razem Norge - polska gazeta w Norwegii W takich momentach wiele osób zaczyna myśleć o pracy nad sobą – z psychologiem, terapeutą lub w formie rozwoju osobistego. Jednocześnie pojawia się wiele

Kolejny Krąg Kobiet w Lillehammer 🧡
Temat: Jak budujemy poczucie własnej wartości

Zapraszam Cię serdecznie na kolejny Krąg Kobiet, który odbędzie się:

📅 11 kwietnia (sobota)
⏰ 17:00–20:00

Podczas tego spotkania przyjrzymy się temu, jak kształtuje się poczucie własnej wartości i co wpływa na to, jak myślimy o sobie. 😊

Tak sobie myślę, że czasem jesteśmy dla siebie bardzo surowe. Czasem zapominamy o swoich zasobach, sile i doświadczeniu. Spróbujemy to zmienić! 😊🧡

Podczas kręgu będziemy:

✨ rozmawiać o tym, skąd bierze się nasze poczucie własnej wartości
✨ przyglądać się przekonaniom o sobie
✨ wzmacniać kontakt ze sobą i swoimi zasobami
✨ doświadczać wsparcia i obecności innych kobiet
Jak zawsze pojawi się: warsztat, joga, EFT. ☀️☀️☀️
Krąg kobiet, który tworzę to bezpieczna przestrzeń rozmowy, uważności i autentyczności, w którym możesz po prostu być sobą. 🧡😊

Jeśli czujesz, że to spotkanie jest dla Ciebie – będzie mi bardzo miło Cię zobaczyć. 🤍
Koszt: 450 kr.

Liczba miejsc jest ograniczona. Zgłoszenie jest wiążące.

Zapisy: [email protected] lub 40578737.
Prowadzi:
Karolina Borkowska
psychotraumatolog, seksuolog, coach, terapeutka EFT • nauczycielka jogi

Kochane Kobiety! Wszystkiego najpiękniejszego z okazji naszego święta. 🌸😊Dbajmy o siebie nawzajem i o same siebie. 🧡🧡🧡