Psychotransformacja

Twoje dziecko nie potrzebuje idealnego rodzica. 🤍
Potrzebuje wiedzieć, że nawet kiedy się złościsz, popełnisz błąd albo masz gorszy dzień to nadal jesteś jego bezpiecznym miejscem.
Bo to, czego dziecko doświadcza dziś, może stać się wzorem jego relacji w dorosłości.
Jak budować bezpieczną więź?
Co dzieje się wtedy w mózgu dziecka?
I czy jeden krzyk może ją zniszczyć?
🎙️ O tym rozmawiamy w nowym odcinku Psychotransformacji. Link w komentarzu oraz bio.

A na koniec mamy jedną prostą radę:
📱 czasem odłóż telefon i po prostu bądź.

Czasem mamy wrażenie, że wszyscy wokół biegną szybciej 💨
Ktoś już kupił mieszkanie. Ktoś awansował. Ktoś założył rodzinę. Ktoś zmienił pracę, podróżuje, rozwija biznes, „ogarnia życie”.

I nagle zaczynamy patrzeć na siebie jak na kogoś, kto zostaje w tyle.
Tylko że… nie ma jednego tempa, w którym powinniśmy żyć.

Nie musisz cały czas być produktywna. Nie musisz każdego roku robić wielkiego kroku do przodu. Nie musisz udowadniać swojej wartości kolejnymi osiągnięciami.
Możesz zwolnić.
Możesz odpocząć.
Możesz zmienić zdanie.
Możesz cieszyć się tym, co już masz, zamiast bez końca gonić za tym, co następne 🤍

Nie wierzymy, że o sukcesie w życiu decyduje rozmiar ubrań. Ale wiemy, że stan naszego zdrowia ma ogromny wpływ na to, jak funkcjonujemy i jak pokazujemy się światu.

Kiedy organizm jest przeciążony, częściej brakuje energii, łatwiej o zmęczenie, a ryzyko wielu chorób przewlekłych rośnie. Trudniej jest być w pełni obecnym dla partnera, dzieci, dla siebie.

Jest jeszcze ta mroczniejsza strona, mianowicie psychiczna. Rzadziej wychodzisz na imprezy, unikasz zdjęć, wspólnych aktywności, czy nagrywania filmów.

Chcemy powiedzieć każdej osobie, która dziś zmaga się z otyłością: nie jesteś mniej wartościowa. Twoja wartość nigdy nie zależała od liczby na wadze.

Ale jeśli możesz zawalczyć o swoje zdrowie, zrób to przede wszystkim dla siebie. Bo kiedy odzyskujesz zdrowie, bardzo często odzyskujesz też odwagę, sprawczość i przestrzeń, żeby żyć pełniej, również zawodowo.

Marta: Schudłam 45 kg. Największą zmianą nie był jednak mój wygląd. Największą zmianą było to, że przestałam oceniać własne kompetencje i wartość z perspektywy kilogramów 😌 dzielę się osobistą historią w podcaście . Link 🔗 w komentarzu i bio.

Osoby, które naprawdę mają kompetencje, często nie potrafią ich pokazać. A pokazują się chętnie ci, którzy mają ich mniej.
To zdanie padło w naszym nowym odcinku podcastu, w którym wzięłyśmy na warsztat syndrom oszusta.
Warto go dobrze zdefiniować, bo bywa mylony z brakiem pewności siebie. W syndromie oszusta
kompetencje realnie są. Jest doświadczenie, są zasoby, jest udokumentowana ścieżka. Brakuje wewnętrznej zgody na to, żeby uznać je za swoje. Dokładną odwrotnością jest efekt Dunninga-Krugera, w którym niskim
kompetencjom towarzyszy wysoka pewność siebie.

Zastanów się chwilę, czy zdarzyło Ci się powiedzieć: udało mi się? A za tym ‚udało’ stało Twoje przygotowanie, kompetencje i doświadczenie?

Zapraszamy do przesłuchania całego odcinka, link w komentarzu i bio👇🏼

„Nudzi mi się.” A obok pokój, z którego wysypują się zabawki. 🧸
W nowym odcinku o wypaleniu rodzicielskim mówimy głośno rzecz, o której mało kto mówi: dziecku nie jest
potrzebnych dziesięć rozwojowych aktywności dziennie. Czasem najlepsze, co możemy mu dać, to nuda i
patyk. Bo z nudy rodzi się kreatywność, a nadaktywny rodzic po cichu odbiera dziecku kawałek dzieciństwa (i
wypala przy tym siebie).
Cały odcinek na YouTube, link w bio i komentarzu 🔗
A Ty, dajesz sobie i dziecku prawo do nudy? 😊

Nie zawsze potrzebujemy więcej pięknych chwil.
Czasem potrzebujemy tylko nauczyć się zauważać te, które już są. 🤍
Poranną kawę wypitą w spokoju.
Czyjś uśmiech.
Dobrą rozmowę.
Moment, w którym możemy na chwilę zwolnić.
Szczęście często nie przychodzi w wielkich wydarzeniach. Ukrywa się w codzienności i czeka, aż je dostrzeżemy.
Zatrzymaj się dziś na moment i pomyśl: co pięknego wydarzyło się w Twoim życiu właśnie dzisiaj?

Ten szef nie siedzi na końcu korytarza. Siedzi w Twojej głowie. 🎭
W nowym odcinku wzięłyśmy na warsztat autosabotaż, czyli wewnętrzny głos, który pod płaszczykiem troski hamuje nas przed zmianą, awansem, podniesieniem ceny i pokazaniem się.
Działa w duecie z wewnętrznym krytykiem i podpowiada jedno: „nie wychylaj się, jeszcze nie teraz”.

O czym rozmawiałyśmy:
✨ syndrom oszusta, czyli „to był przypadek”, a nie moje lata pracy,
✨ pętla „jeszcze jeden kurs”, w której rozwój zamienia się w odwlekanie,
✨ autosabotaż w biznesie: zaniżanie ceny i chowanie się przed pokazywaniem swojej pracy,
✨ przekonania z domu, które podkręcają lęk („pieniądze niszczą ludzi”),
✨ antidotum: poczucie własnej wartości, drugi wspierający głos i świętowanie sukcesów.
I zdanie, które warto zabrać ze sobą: nie sabotujemy sukcesu dlatego, że jesteśmy słabi, tylko dlatego, że gdzieś uwierzyliśmy, że na niego nie zasługujemy. 💜

Cały odcinek już na YouTube, link w komentarzu i bio 🔗

A Ty, słyszysz czasem ten głos „jeszcze nie jesteś gotowy/a”? Napisz w komentarzu 👇