Trenujemy Krosno

Warsztaty Jogi Kundalini: „Kiedy Twoje Ciało Krzyczy”

Ciało nigdy nie kłamie. Ono po prostu próbuje Cię chronić.
Dodatkowe kilogramy, chroniczne zmęczenie czy emocjonalny ciężar? To nie są Twoje wady ani zaniedbania. To „tarcza”, którą Twoja psychika zbudowała, by przetrwać stres. Twoje ciało nie potrzebuje kolejnej restrykcyjnej diety ani poczucia winy. Potrzebuje bezpiecznej przestrzeni, w której poczuje się wysłuchane.
Przyjdź dokładnie taki/taka, jaki/jaka jesteś dzisiaj. Te warsztaty powstały z myślą o osobach o każdym kształcie, wadze i kondycji fizycznej.Bez oceniania, bez presji, bez akrobatyki. Joga Kundalini to praca z oddechem i energią we własnym tempie. To nie jest miejsce na rywalizację. To bezpieczna przystań, w której możesz zdjąć maski, odetchnąć z ulgą i na nowo zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem.

PLAN WARSZTATÓW (4 spotkania po 90 minut):
04.08 | Tydzień 1: Budzenie wewnętrznej siły (Praca z 3. czakrą, wzmocnienie sprawczości i metabolizmu emocjonalnego).
11.08 | Tydzień 2: Puszczenie walki i powrót do bazy (Budowanie bezpieczeństwa w ciele, uciszenie wewnętrznego krytyka).
18.08 | Tydzień 3: Odbudowa poczucia własnej wartości (Transformacja wstydu w dumę, odzyskiwanie własnego głosu).
25.08 | Tydzień 4: Integracja i Miłość do Swojego Domu (Połączenie splotu słonecznego z sercem, akceptacja ciała).
Każda praktyka obejmuje: dostrojenie Mantrą Ong Namo, rozgrzewkę, kriję (sekwencje asan), głęboki relaks, medytację, zakończenie mantrą Sat Nam.

👤 PROWADZĄCA:
Sylwia Jurusik (Deg Ranpreet Kaur) – certyfikowana nauczycielka Jogi Kundalini (międzynarodowy dyplom KRI). Łączę tysiącletnią mądrość jogi Kundalini z wiedzą o układzie nerwowym i uwalnianiu traum z ciała. Tworzę bezpieczną przestrzeń bez oceniania, by pomóc Ci na nowo odkryć Twoją wewnętrzną moc.

🛠️ SZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE:
⏰ Kiedy: Wtorki: 4, 11, 18, 25 sierpnia 2026 r., godz. 17:00
📍 Miejsce: Klub „Trenujemy Krosno” (Hala MOSiR), ul. Bursaki 29, Krosno
💰 Inwestycja: Pojedyncze zajęcia: 50 zł | Cały cykl (4 spotkania): 160 zł
💳 Płatność: BLIK (509 156 940) lub gotówką przed zajęciami.
🎒 Co zabrać/Jak się przygotować: Wygodny strój (najlepiej biały lub jasny). Nie musisz mieć doświadczenia! Zjedz lekki posiłek najpóźniej 2 godziny przed zajęciami.

⚠️ Praktyka tylko dla osób pełnoletnich. Przeciwwskazania: stan po użyciu substancji zmieniających świadomość.
✨ Liczba miejsc jest ograniczona, aby zapewnić kameralną atmosferę. Podaruj sobie ten czas.

Krosno tańczy! 18 lipca"

Przygotujcie się na dawkę niesamowitej energii! Już 18 lipca zapraszamy Was na wyjątkowe warsztaty taneczne w Krośnie! 💃🕺
Tego dnia na parkiecie zobaczycie prawdziwy duet pasjonatów, którzy zadbają o to, byście wynieśli z zajęć jak najwięcej – zarówno umiejętności, jak i świetnej zabawy!

Kto poprowadzi warsztaty?
✨ Angelika Saroukhanian – poprowadzi dla Was warsztaty solo dla kobiet. To idealna okazja, by popracować nad świadomością ciała, wdziękiem i nauką zmysłowych choreografii w rytmach Bachaty i Mambo. Angelika zadba o to, abyście poczuły się pewnie i kobieco w każdym ruchu!
✨ Daniel Hłouszek – doświadczony tancerz turniejowy i socialowy, poprowadzi warsztaty Dance Connection dla singli i par. Jeśli chcecie poprawić jakość Waszego tańca w parze, te zajęcia są dla Was! Daniel pokaże Wam:
Jak sprawić, by prowadzenie było czystą przyjemnością dla obu stron.
Jak sprawiać, by Wasze gesty i sygnały były jasne oraz czytelne dla partnerki i partnera.
Jak umiejętnie wykorzystywać energię w ciele do płynnego i świadomego prowadzenia partnerki.

Cennik:
Pojedynczy blok (do wyboru: Bachata, Mambo lub Dance Connection): 60 zł / osoba
Pakiet całość (wszystkie 3 bloki): 150 zł / osoba

Dlaczego warto dołączyć?
Nasze warsztaty to przede wszystkim świetna zabawa i przyjazna atmosfera bez zbędnego stresu. Niezależnie od tego, czy wybierasz zajęcia solo, czy w parze, gwarantujemy dużą dawkę wiedzy, naukę chwytliwych choreografii i mnóstwo pozytywnych emocji! 🚀

📅 KIEDY: 18 lipca
📍 GDZIE: HALA MOSiR w KROŚNIE ul. Bursaki 29 - sala TRENUJEMY KROSNO

📞 ZAPISY I INFORMACJE: 533 505 215

Nie zwlekajcie - zarezerwujcie sobie ten czas i dajcie się porwać do tańca razem z Angeliką i Danielem! 💃🕺

TO JUŻ JUTRO… 😍❣️

Zespół Trenujemy Krosno serdecznie dziękuje cudownym sportowym dzieciaczkom za wspólną pracę w grupach "Aktywne dziecko" 🤗🤸 , a rodzicom za zaufanie i inwestycję w sportową drogę swoich Pociech 🍀😍
Sezon roku szkolnego 2025/2026 mamy zamknięty 🌸
Życzymy dzieciom cudownych wakacji a wszystkich dorosłych zapraszamy do aktywności sportowej na naszych "deskach" bez względu na sezon 🥰🤩🥰🤩 posyłamy moc uścisków i zapraszamy na nabór już we wrześniu 😘😘

LIMIT MIEJSC WYCZERPANY

🔥 CHCESZ ZMIENIĆ SWOJE PONIEDZIAŁKI W CZAS PEŁEN ENERGII I PASJI? 🔥

Masz dość nudnych wieczorów? Czas ruszyć się z kanapy i odkryć magię ruchu! Zapraszamy na nasz kurs tańca użytkowego w Trenujemy Krosno! To idealna okazja, by nauczyć się tańczyć, pewnie stawiać kroki na parkiecie i po prostu świetnie się bawić. 💃🕺
Niezależnie od tego, czy idziesz na wesele, imprezę, czy po prostu chcesz aktywnie spędzić czas – z nami staniesz się królem i królową parkietu!

✨ CO CZEKA NA CIEBIE W PROGRAMIE?
Przygotowaliśmy mieszankę stylów, które sprawdzą się w każdej sytuacji:
🔥 Disco Fox – król każdej imprezy, uniwersalny i mega energiczny!
💃 Salsa – poczuj gorący klimat latynoskich rytmów!
🌹 Rumba & Cha-cha – odrobina zmysłowości i zabawy rytmem.
✨ Walc Angielski & Wiedeński – klasyka elegancji, w której poczujesz się jak w filmie.
🖤 Tango Argentyńskie – odkryj pasję i intensywną więź z partnerem.

📅 KIEDY?
Startujemy 6 lipca (poniedziałek)! Widzimy się w każdy poniedziałek od 20:30 (zajęcia trwają 1h).
Cały cykl kończymy 24 sierpnia – idealny plan na gorące wakacyjne wieczory!
📍 GDZIE?
Trenujemy Krosno, ul. Bursaki 29 – miejsce, gdzie zarażamy pozytywną energią!

💰 CENNIK – WYBIERZ OPCJĘ DLA SIEBIE:
✅ Wejście jednorazowe: 30 zł
✅ Karnet 4 wejścia: 100 zł (oszczędzasz!)
✅ Karnet 8 wejść: 180 zł (najlepsza opcja – wyciśnij z wakacji ile się da!)
Nie czekaj, aż inni zajmą parkiet! Zapisz się już dziś i daj się porwać muzyce. 🎶

🔥 SZYKUJCIE FORMĘ, DOBRY HUMOR I SPAKUJCIE SPORTOWE BUTY! 🔥
Nadchodzi wydarzenie, na które wszyscy czekaliśmy – Wielka Integracja Trenujemy Krosno! 💥
W dniach 19-21 czerwca 2026 uciekamy z miasta i meldujemy się w urokliwej Nowicy, otoczonej pięknymi lasami i zielonymi pagórkami. To będzie weekend absolutnie naładowany pozytywną energią, ruchem i najlepszą atmosferą, jaką tworzymy wspólnie każdego dnia na salach treningowych! 🌲🏡

⚡ Co dla Was przygotowaliśmy? Program pęka w szwach!
💪 Wykończające, ale dające masę satysfakcji treningi fitness – potrenujemy w plenerze, oddychając pełną piersią i czerpiąc energię z natury!
💃 Porywające treningi taneczne – uwolnimy endorfiny, złapiemy wspólny rytm i rozkręcimy taką atmosferę, że nogi same rwą się do ruchu!
🔥 Dwa epickie ogniska integracyjne – zapach dymu, pieczone kiełbaski (i nie tylko!), wspólne śpiewanie i rozmowy pod gwiazdami do późnych godzin.
🥂 Niezapomniane wieczorki integracyjne – idealna okazja, żeby poznać się bliżej, pogadać bez pośpiechu i zintegrować w naszym niezastąpionym, klubowym gronie.
🎈 Strefa dla najmłodszych (Gry i zabawy dla dzieciaków) – zabierz całą swoją rodzinę! Dla dzieci przygotowaliśmy mnóstwo animacji, konkursów i aktywności na świeżym powietrzu, więc nie ma mowy o nudzie!

🥗 Kwestie wyżywienia:
🍳 Śniadania: We własnym zakresie - pełne zaplecze kuchenne na miejscu.
🪵 Obiadokolacje: Masz je w cenie pakietu! Będą podawane w super klimatycznej formie naszych wieczornych ognisk.

💰 Całkowity koszt wyjazdu:
🧑 Osoba dorosła: 400 zł (Cena obejmuje nocleg, obiadokolacje w formie ognisk oraz pełny pakiet: treningi fitnessowe, treningi taneczne i wieczorki).
🧒 Dziecko: 300 zł (Cena obejmuje nocleg, obiadokolacje w formie ognisk oraz przygotowane atrakcje).

🎯 Dlaczego musisz tam być?
Ten wyjazd to idealny balans między mocnym resetem głowy, sportowym wyciskiem a budowaniem genialnych relacji. Niezależnie od tego, czy trenujesz z nami od lat, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę – w naszej ekipie każdy jest u siebie! Zadbamy o Twoje ciało, formę i... genialne wspomnienia, które zostaną z nami na lata.

Zgłoszenia ruszają już teraz! Liczba miejsc w domkach jest ograniczona, a chętnych jak zawsze nie brakuje. Nie zwlekaj, rezerwuj weekend w kalendarzu, zgarnij znajomych lub rodzinę i jedź z nami po dawkę czystej, sportowej energii!

Widzimy się w Nowicy! Bo Trenujemy Krosno to coś więcej niż klub – to społeczność! 🦾⚡

Zapisy - 533 505 215
Wymagana przedpłata - 50% wartości