Cześć ! 👉Trener i V-ce Mistrzem Świata Street Workout Freestyle. Współpraca : www.mateusz-milczuk.pl Siła !
Sport, zdrowy tryb życia, pasja i wszystko to co z tym związane.
Mini secik dla osób początkujących 😆
-3 one arm pull ups lewa/prawa naprzemiennie
-15 SBD
-10 Pull Ups
-10 s izometric hold 3 position
-20 push ups
🫡🫡🫡
Czym dla mnie jest sprawność ? To przede wszystkim wolność i kontrola nad ciałem. Zawsze podchodze do treningu w sposób nietuzinkowy często łamiąc schematy i tworząc własny systemy poparte wieloletnim doświadczeniem.
Jeśli dopiero zaczynasz kalistenike to mam dla Ciebie dobra i złą wiadomość. Dobra jest taka, że prawdopodobnie podjąłeś/aś jedną z najlepszych decyzji w swoim życiu a zła, że nie zdążysz już z formą na te lato 😅 Gwarantuje jednak, że pod moim okiem za rok nie poznasz samego/samej siebie i odblokujesz swój własny ukryty potencjał 🫡🔥
Współpraca 📥👌
W miniony weekend odbył się kurs instruktora Pole Dance gdzie mogłem przekazać więdze odnośnie wzmacniania całego ciała. Zrozumienie anatomii pozwala na lepsze kontrolowanie ciała i rozwijanie go w sposób holistyczny. Dzięki takiemu podejsciu ciało rozwija się szybciej a ryzyko kontuzji wynikającej ze zbyt dużych obciążen jest znacznie mniejsze.
A jak wygląda Twoje podciąganie ?😃
Zapraszam do współpracy :
Plany/szkolenia/kursy
www.mateusz-milczuk.pl
Krótkie combo wytrzymałościowo -siłowe z dodanymi elementami 🔥 Sezon już tuż tuż więc podkręcamy obroty ❤️🔥. Interesuje Cie kalistenika ? Zapraszam do współpracy i szkolenia :
www.mateusz-milczuk.pl 📍
09/05/2026
10 lat razem ❤️🔥🫶.
Setki miejsc, tysiące kilometrów i jeszcze więcej wspomnień ☺️
Staramy się żyć po swojemu, nie według schematów, oczekiwań czy cudzych definicji szczęścia.
Były momenty lekkie jak podróże bez planu i takie, które wystawiały nas na próbę. Bo życie nigdy nie jest tylko piękne i kolorowe. Ale właśnie w tym wszystkim nauczyliśmy się jednego, zawsze iść obok siebie, nigdy przeciwko sobie.
Łączy nas wolność, charakter i pasja do życia w ruchu. Każde z nas jest inne, niezależne, z własnym światem, a mimo to od 10 lat codziennie wybieramy siebie na nowo.
Nie budujemy idealnej historii. Budujemy swoją prawdziwą i chyba właśnie dlatego jest tak wyjątkowa. ❤️
Co jak co ale trening na świeżym powietrzu to jest to co najbardziej lubie. Trochę świata się zwiedziło i powiem Wam, że nigdzie indziej nie znajdziecie tylu miejsc do trenowania kalisteniki co właśnie w Polsce, pod tym względem jesteśmy numerem 1. Warto to docenić i korzystać 💪🏼😃. Zapraszam na szkolenia :
www.mateusz-milczuk.pl , w zakładce "szkolenia" możecie się zapisać 🫡🔥
Ściągamy rdze po okresie zimowym 😃 Pierwszy luźny trening na placyku zaliczony ✅ A jak u Was wystartował już kalisteniczny sezon ?😈🔥
31/03/2026
Placyk znaleziony, trening zrobiony 😎🔥 To niewiarygodne jak kilka zaspawanych rurek mogą dać możliwości na ultra sprawne i silne ciało 😅 Jeśli kiedykolwiek myślałeś nad tym aby sprawdzić czy kalistenika jest dla Ciebie, to NIGDY sie już nie zastanawiaj tylko działaj 🫡💪🏼.
DZIEŃ KOBIET do -50% 👇🏼👇🏼
❗️Do -50% na programy treningowe / pakiety w tym bestseller ogarnij ten szpagat 🌸 oraz inne ROZCIĄGANIE | WZMACNIANIE | POLE DANCE | EXO | SYLWETKA
https://kasia-bielecka.pl/e-kursy/
❗️ mega pakiet STRETCHING https://kasia-bielecka.pl/product/stretching-pakiet-6-kursow/
Za zamówienia można płacić też z PayPo i przelewy 24 raty ✅
Możliwa wysyłka za granicę 🤗