Centrum Sprawności

11/09/2026

Dzień Otwarty Centrum Sprawności już za nami, ale najlepsze dopiero przed Tobą!

Zapraszamy do zapisów na nasze zajęcia i treningi, które pomogą Ci zadbać o formę, energię i lepsze samopoczucie.

W ofercie znajdziesz:

• stretching – dla większej mobilności i rozluźnienia ciała,

• parkour – dla tych, którzy lubią ruch, wyzwania i adrenalinę,

• treningi obwodowe – intensywna praca nad całym ciałem,

• treningi EMS – nowoczesna metoda wspierająca efektywny trening.

Zapisy już ruszyły!
Nie czekaj — wybierz zajęcia dla siebie i dołącz do Centrum Sprawności. Liczba miejsc ograniczona!

🎥 .edits

09/09/2026

Kalisz! Twoje dziecko robi gwiazdy, mostki i próbuje stania na rękach przy każdej okazji? 🤸

Od października ruszają nowe zajęcia akrobatyki Centrum Sprawności dla dzieci i młodzieży w wieku 6-15 lat!

Uczymy konkretnych elementów krok po kroku. Dzieci rozwijają siłę, gibkość, koordynację i pewność siebie, a każdy nowy element daje im ogromną satysfakcję i motywację do dalszego treningu 🤩

Pierwsze zajęcia są próbne - zapisz dziecko, pozwól mu wejść na salę i sprawdź, czy akrobatyka stanie się jego nową pasją!

Liczba miejsc jest ograniczona do 15 osób w grupie.

Sprawdź dostępne godziny i zapisz dziecko:

👉 https://akrobatyka.sportbm.com/register-forms/4591/

07/09/2026

👉Głosujcie na najlepsze zdjęcie na stories
2 drużyny i 2 minuty żeby zrobić najlepsze zdjęcie.

Sandra + Hania 🆚 Laura + Pola

Dziewczyny mają zrobić jak najlepszą pozę akrobatyczną, a Paulina ( ) ma tylko chwilę, żeby złapać ten moment.

Do dyspozycji 2 miejsca w Turku.
Która drużyna zrobiła lepsze zdjęcie?

📸 Zdjęcia obu drużyn znajdziecie w Stories.
Głosujcie na swojego faworyta — to Wy wybieracie zwycięską drużynę! 🏆

🎥 .edits

02/09/2026

APEX to 4 dni intensywnej pracy nad akrobatyką, inaczej niż zwykle!💥

Fundamenty, dynamika, elementy w przód i w tył, 20 godzin treningu z trzema topowymi trenerami ( ), którzy na co dzień pracują z najlepszymi zawodnikami w Polsce. 🇵🇱

Tu nie chodzi o szybkie „zaliczenie” elementu, ale o zrozumienie, dlaczego wychodzi lub co jeszcze wymaga pracy.

Każdy uczestnik otrzymujeAPEX Progress Passport— indywidualną książeczkę z korektami i wskazówkami na dalszą drogę treningową. 📘

APEX to wydarzenie dla tych, którzy chcą trenować świadomie i osiągnąć swój szczyt! 🏆

🎥 .edits

28/08/2026

🔥 PARKOUR W CENTRUM SPRAWNOŚCI – ZAPISY RUSZYŁY!

🤔Kiedy?
📅 WTORKI i PIĄTKI
🕓 16:00, 17:00, 18:00

🤔Gdzie?
📍Centrum Sprawności, ul. Starzyńskiego 9, Turek

👤 Prowadzący: 
Rafał Solarek ()

ZAPISY JUŻ RUSZYŁY!
👉 Dołącz przez formularz zgłoszeniowy (link znajdziesz w opisie naszego profilu): https://akrobatyka.sportbm.com/register-forms/4483/

24/08/2026

5 powodów, dlaczego stretching jest tak ważny dla Twojego ciała 

Rozciąganie to nie tylko dodatek do treningu — to ważny element dbania o sprawność, zdrowie i komfort ruchu na co dzień 💪

1. Poprawa elastyczności 🤸
Stretching zwiększa zakres ruchu, dzięki czemu poruszasz się swobodniej i wydajniej — zarówno podczas ćwiczeń, jak i w codziennym życiu.

2. Prewencja urazów 🛡️
Regularne rozciąganie pomaga zachować elastyczność i sprawność mięśni, zmniejszając ryzyko naciągnięć i kontuzji podczas aktywności fizycznej.

3. Korekcja postawy 🧍‍♀️
Stretching pomaga redukować napięcia i wyrównywać dysbalanse mięśniowe, co ułatwia utrzymanie prawidłowej postawy ciała.

4. Ulga w stresie 🧘‍♀️
Rozciąganie rozluźnia mięśnie i sprzyja wyciszeniu, co może pomóc obniżyć poziom stresu i wprowadzić ciało w stan większego spokoju.

5. Lepsze krążenie krwi ❤️
Stretching wspiera przepływ krwi do mięśni, co sprzyja regeneracji i pozytywnie wpływa na ogólną kondycję organizmu.

🤸‍♀️ TRENUJESZ AKROBATYKĘ?

Sam zakres ruchu to nie wszystko - liczy się również umiejętność wykorzystania go podczas wykonywania elementów. Regularny stretching pomaga poprawić linię sylwetki, kontrolę pozycji i estetykę ruchu. Większa mobilność ułatwia pracę nad szpagatami, mostkami, przejściami oraz wieloma innymi elementami akrobatycznymi.

To doskonałe uzupełnienie regularnych treningów i solidna podstawa do dalszego progresu.

👉Już we wrześniu w Centrum Sprawności ruszają zajęcia stretching

📅 Poniedziałki i środy
🕓 16:00 - dzieci i młodzież w wieku 9-16 lat
🕔 17:00 - dorośli 17+
⏱️ Czas trwania - 60 minut
📍 Nowa sala Centrum Sprawności
ul. Starzyńskiego 9 w Turku

20/08/2026

🔥 TUREK! RUSZAJĄ NOWE ZAJĘCIA PARKOUR W CENTRUM SPRAWNOŚCI!

Twój syn wszędzie widzi tor przeszkód? Uwielbia biegać, skakać, wspinać się i ciągle rozpiera go energia? Pozwól mu wykorzystać ją podczas treningów parkour!

Na zajęciach uczestnicy nauczą się:

🔸 bezpiecznych skoków i lądowań
🔸 przewrotów oraz podstaw akrobatyki
🔸 sprawnego pokonywania przeszkód
🔸 utrzymywania równowagi i kontroli nad ciałem
🔸 łączenia poznanych elementów w płynne sekwencje

Parkour rozwija siłę, szybkość, zwinność i koordynację. Pomaga również budować pewność siebie, koncentrację oraz odwagę do podejmowania kolejnych wyzwań.

Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia. Zaczynamy od podstaw, a poziom ćwiczeń dostosowujemy do możliwości uczestników.

📅 WTOREK
🕓 16:00, 17:00 i 18:00

📅 PIĄTEK
🕓 16:00, 17:00 i 18:00

🔥 Grupa o 18:00 trenuje 2 razy w tygodniu - we wtorki i piątki.

👤 Prowadzący: Rafał Solarek ()
📍 Sala Centrum Sprawności
ul. Starzyńskiego 9, Turek

Ruszamy we wrześniu!

👉 Wypełnij formularz zgłoszeniowy i zapisz dziecko na zajęcia pełne ruchu, przeszkód i nowych wyzwań:

https://akrobatyka.sportbm.com/register-forms/4483/

Twoja sprawność - nasza misja! 💚

🎥 .edits

15/08/2026

14/08/2026

🤸‍♀️ TUREK! OD WRZEŚNIA NOWE ZAJĘCIA - STRETCHING W CENTRUM SPRAWNOŚCI!

Więcej zakresu. Lepsza kontrola. Większa swoboda ruchu.

Chcesz poprawić elastyczność, zwiększyć mobilność i sprawniej wykorzystywać możliwości swojego ciała? Niezależnie od tego, czy trenujesz akrobatykę, uprawiasz inny sport, czy po prostu chcesz lepiej się poruszać - te zajęcia są dla Ciebie.

Podczas treningów będziemy pracować nad:

🔸 elastycznością mięśni
🔸 mobilnością stawów
🔸 zwiększaniem zakresów ruchu
🔸 szpagatami, mostkami i skłonami
🔸 kontrolą ciała w pogłębionych pozycjach
🔸 zmniejszaniem napięcia mięśniowego
🔸 poprawą jakości i swobody ruchu
🔸 wsparciem regeneracji po wysiłku

🤸‍♀️ TRENUJESZ AKROBATYKĘ?

Sam zakres ruchu to nie wszystko - liczy się również umiejętność wykorzystania go podczas wykonywania elementów. Regularny stretching pomaga poprawić linię sylwetki, kontrolę pozycji i estetykę ruchu. Większa mobilność ułatwia pracę nad szpagatami, mostkami, przejściami oraz wieloma innymi elementami akrobatycznymi.

To doskonałe uzupełnienie regularnych treningów i solidna podstawa do dalszego progresu.

🧘‍♀️ A MOŻE CHCESZ PO PROSTU ZADBAĆ O SWOJE CIAŁO?

Zajęcia pomogą Ci stopniowo poprawiać zakresy ruchu, rozluźnić napięte mięśnie i odzyskać większą swobodę w codziennym funkcjonowaniu. Nie musisz być rozciągnięty, żeby zacząć - trening będzie dostosowany do możliwości uczestników.

📅 Poniedziałki i środy
🕓 16:00 - dzieci i młodzież w wieku 9-16 lat
🕔 17:00 - dorośli 17+
⏱️ Czas trwania - 60 minut
📍 Nowa sala Centrum Sprawności
ul. Starzyńskiego 9 w Turku

Ruszamy już we wrześniu!

👉 Kliknij link przy rolce, wypełnij formularz zgłoszeniowy i wybierz odpowiednią grupę.

Twoja sprawność - nasza misja! 💚

🎥 .edits