Dawid Kmieć - Trener Personalny

Dawid Kmieć - Trener Personalny Jeśli tutaj trafiłeś(aś) to jesteś w dobrym miejscu, by zmienić swoje życie na lepsze !

Ponad 10 lat pomagam innym w osiąganiu ich celów sylwetkowych, zdrowotnych i mentalnych. Realne efekty, trwałe zmiany, pełne wsparcie na każdym etapie Twojej drogi.

Kiedy nie można pokonać Cię wynikami, niektórzy próbują robić to pomówieniami...W ostatnim czasie pojawiły się anonimowe...
26/07/2026

Kiedy nie można pokonać Cię wynikami, niektórzy próbują robić to pomówieniami...

W ostatnim czasie pojawiły się anonimowe wiadomości i fałszywe opinie dotyczące zarówno mojej pracy, jak i prowadzonej przeze mnie działalności. Powyżej kilka screenów. Starych nawet nie chce mi się szukać, bo było ich więcej.

Ktoś zarzuca, że efekty moich klientów są nieprawdziwe. Ktoś inny twierdzi, że nie prowadzę firmy zgodnie z prawem. Problem w tym, że są to zwykłe kłamstwa, które nie mają żadnego pokrycia w rzeczywistości. Jakim trzeba być człowiekiem, żeby specjalnie zakładać fake konto czy maila tylko po to, żeby komuś dopiec.

Nie będę tracił czasu na anonimowe profile i osoby, które nie mają odwagi podpisać się własnym imieniem i nazwiskiem. Moją odpowiedzią są efekty setek godzin pracy z klientami, dziesiątki metamorfoz i zaufanie osób, które każdego dnia powierzają mi swoje zdrowie oraz sylwetkę.

Każdy, kto współpracował ze mną, wie ile zaangażowania wkładam w swoją pracę. Indywidualne podejście, stały kontakt, analiza postępów i pełne wsparcie, a zwłaszcza to wsparcie psychiczne i mentalne w ciężkich chwilach. Jestem z wami w dobrych i tych najgorszych chwilach waszego życia. Właśnie na tym buduję swoją markę. Na dobroci i pomocy również poza treningami w życiu prywatnym.

Dziękuję wszystkim klientom za zaufanie. To dzięki Wam wiem, że warto robić swoje i nie oglądać się na ludzi, którzy próbują budować siebie poprzez oczernianie innych. 💪❤️
Prawda nie potrzebuje krzyku. Wystarczą fakty i rezultaty.

Nadrabiam zaległości, bo ostatni czas nie był zbyt kolorowy 😅Trzy tygodnie temu mój podopieczny Krystian brał udział w d...
03/04/2026

Nadrabiam zaległości, bo ostatni czas nie był zbyt kolorowy 😅

Trzy tygodnie temu mój podopieczny Krystian brał udział w debiutach w trójboju siłowego organizacji . Było to spore wyzwanie, bo tak naprawdę pomysł o trójboju pojawił się po zakończonej redukcji tkanki tłuszczowej we wrześniu 🫣 tak więc okres przygotowań do zawodów wyniósł 6 miesięcy, gdzie wcześniej skupialiśmy się tylko i wyłącznie na sylwetce, a nie na wynikach siłowych - jednak są to dwie różne dyscypliny i podejście treningowe. Te 6 miesięcy jeśli chodzi o trójboju siłowy to w *uj krótki okres czasu, bo ile można w tym czasie podbić wyniki siłowe? A no okazuje się, że chłopak odwalił kawał roboty przebijając moje oczekiwania i dowalił w maxach 130kg 🤯 łącznie licząc przysiad, wyciskanie na ławie i martwy ciąg. Co do samych zawodów. Brakło dobrego wejścia w zawody, bo pierwsze podejście w siadzie głupio spalone. Głowa już trochę siadła dodając do tego całą otoczkę zawodów czyli sędziów, publiczność, kamery. Na szczęście uratowaliśmy sytuacje i szło już tylko lepiej. Aktualnie mamy wyłapane sporo słabych ogniw, które są bardzo mocno uwzględnione w obecnym planie treningowym. Teraz tylko trzeba konsekwentnie pracować nad mentalem i podbijać regularnie rekordy, bo potencjał jest 💪🏻 Gratujacje .lewicki.395 za start w debiutach. Wiesz już z czym to się je także będzie tylko lepiej 💪🏻

Za możliwość w przygotowaniach do zawodów dziękuję siłowniom oraz 🫡

Jeśli masz problem ze zgubieniem zbędnych kilogramów lub masz problem z budowaniem masy mięśniowej napisz do mnie!

🥣Plany dietetyczne
💊 Suplementacja
📃 Plany treningowe
👨‍💻 Prowadzenie online
📩 [email protected]

💪🏻
31/03/2026

💪🏻

Dzisiaj cofamy się lekko w czasie. Moja metamorfoza w 8 miesięcy 😎LIMITS ARE JUST AN ILLUSION 👉💪Różnica wagi między zdję...
08/03/2026

Dzisiaj cofamy się lekko w czasie. Moja metamorfoza w 8 miesięcy 😎

LIMITS ARE JUST AN ILLUSION 👉💪

Różnica wagi między zdjęciami to zaledwie 3kg ale skład ciała zmienił się diametralnie. Dlatego też nie panikujmy gdy waga w trakcie redukcji stoi. Róbcie zdjęcia kontrolne przynajmniej raz na dwa tygodnie i właśnie te zdjęcia sobie porównujcie. Dobrze też jest mieć osobę, która nad wami czuwa i będzie potrafiła wesprzeć w trudnych chwilach 🙃🙂 Ja takową miałem za co jestem wdzięczny. Czy była bomba ? Tak była. W jakim celu ? A no właśnie w konkretnym celu czyli do startu w zawodach. Doping to nie zabawa. Przestrzegam przed konsekwencjami jakie niesie za sobą.

Jeśli masz problem ze zgubieniem zbędnych kilogramów lub masz problem z budowaniem masy mięśniowej napisz do mnie!

🥣Plany dietetyczne
💊 Suplementacja
📃 Plany treningowe
👨‍💻 Prowadzenie online
📩 [email protected]

Witam wszytskich. Często powtarzam moim podopiecznym, że waga nie jest wyznacznikiem formy i właśnie to mam na myśli. 😉 ...
01/03/2026

Witam wszytskich.
Często powtarzam moim podopiecznym, że waga nie jest wyznacznikiem formy i właśnie to mam na myśli. 😉
1.5 roku naturalnej kulturystki. Waga początkowa 105kg vs 105kg 😎
Mariusz nie trenował na siłowni, a jedynie na podstawowym sprzęcie w domu tj. sztanga, hantle, ławka plus uzupełnienie gumami oporowymi. Piękny przykład genetyka, który na podstawowym sprzęcie jest w stanie wykręcić lepszą forme od bombowca. Na koniec masy popisał się ładnymi wynikami siłowymi w trójboju 💪:
Martwy ciąg 210kg
Przysiad 180kg
Wyciskanie na ławce 165kg

Obwody 🤗 :
Waga 105 - 105
Łydka 41 - 44
Udo 62 - 69
Talia 95-90
Klatka 116 -121
Biceps 40 -45

Cierpliwość, realizowanie założeń dietetyczno treningowych i dokładanie cegiełki z tygodnia na tydzień przynoszą świetne rezultaty. Pamiętaj jednak, że jest to długotrwały proces i nie da się zbudować sylwetki z dnia na dzień ✌

Jeśli masz problem ze zgubieniem zbędnych kilogramów lub masz problem z budowaniem masy mięśniowej napisz do mnie!
🥣Plany dietetyczne
💊 Suplementacja
📃 Plany treningowe
👨‍💻 Prowadzenie online
📩 [email protected]

W dniu dzisiejszym dostałem miłe wspomnienie od Pana Google 🫠 Dokładnie 6 lat temu wziąłem udział w debiutach kulturysty...
28/02/2026

W dniu dzisiejszym dostałem miłe wspomnienie od Pana Google 🫠 Dokładnie 6 lat temu wziąłem udział w debiutach kulturystycznych co było dla mnie jednocześnie spełnieniem marzeń ale także... a o tym nie będę pisać 🙃 Dzisiaj bez zbędnego opisu. Ten post będzie dla mnie motywacją do dalszej pracy nad sobą 💪🏻 Być może za jakiś czas znowu ufarbuje mięso na brązowo 🤔🫢

Kolejna przepiękna przemiana w moim zespole 🫡🤗Już jakiś czas temu miałem przyjemność pracować z Markiem nad procesem red...
08/02/2026

Kolejna przepiękna przemiana w moim zespole 🫡🤗

Już jakiś czas temu miałem przyjemność pracować z Markiem nad procesem redukcji tkanki tłuszczowej. Współpraca przebiegała bardzo efektywnie, a efekty przerosły oczekiwania - szczególnie pod kątem wizualnym i obwodowym. Cały etap redukcji trwał 3 miesiące.

Plan treningowy obejmował:
- 3 jednostki treningu siłowego tygodniowo
- odpowiednio dobraną objętość cardio
- dodatkową sesję interwałową w końcowej fazie redukcji

Najważniejsze zmiany:
Waga: 77 → 73 kg
Udo: 57 → 55 cm
Pas: 96 → 88 cm
Talia: 104 → 81 cm
Klatka: 100 → 105 cm
Biceps: 35 → 40 cm
Łydka: 35 → 36 cm

Choć spadek masy ciała wyniósł jedynie 4 kg, kompozycja sylwetki zmieniła się znacząco — co potwierdza, że w tego typu procesach waga nie zawsze jest najlepszym wyznacznikiem postępu.

Kluczowym elementem sukcesu Marka była systematyczność i konsekwencja. Mimo licznych obowiązków zawodowych i rodzinnych potrafił zorganizować swój czas tak, aby regularnie realizować plan treningowy i żywieniowy. To doskonały przykład, że przy odpowiednim podejściu można pogodzić pracę nad formą z życiem prywatnym.

Gratuluję Markowi wytrwałości i świetnych rezultatów — kolejny dowód na to, że zaangażowanie i dobra współpraca przynoszą realne efekty. 💪

Jeśli masz problem ze zgubieniem zbędnych kilogramów lub masz problem z budowaniem masy mięśniowej napisz do mnie!
🥣Plany dietetyczne
💊 Suplementacja
📃 Plany treningowe
👨‍💻 Prowadzenie online
📩 [email protected]

Dzisiaj piękna historia dotyczące nie tylko zmiany sylwetki ale także i życia 🙂Gabi zgłosiła się do mnie ze sporymi, lic...
01/02/2026

Dzisiaj piękna historia dotyczące nie tylko zmiany sylwetki ale także i życia 🙂
Gabi zgłosiła się do mnie ze sporymi, licznymi problemami. Niedoczynność tarczycy, hashimoto, problemy z zajściem w ciążę. Lekarze kombinowali z lekami na tarczyce ale nie potrafili dobrać odpowiedniej dawki dla pacjentki. Wstrzeliliśmy się idealnie z dawką leku pod badania. Dołożyliśmy suplementacje oraz dietę typowo pod hashimoto plus lekki trening siłowy oraz spacery jako forma cardio. Organizm dosłownie ruszył jak rakieta. W 8 tygodniu współpracy Gabi zaszła w długo oczekiwaną ciążę 😁 Po urodzeniu dziecka kontynuacja ciężkiej pracy nad sobą już z małym dzieciątkiem. Czas na liczby 😉
Waga 107- 69kg
Udo 77-57
Biodra 135 - 101
Pas 142 - 89 🤯
Talia 136 - 78
Klatka 132 - 100
Biceps 39- 32
Łącznie w obwodach poleciało 204 cm 😲 oraz 38kg.
Wiele osób marudzi i narzeka. A to genetyka, a to nie ma czasu itp. Itd. Wymówek mnóstwo lecz jeśli chcesz osiągnąć swój cel to zrobisz to swoją ciężką i systematczną pracą. Musisz tylko tego chcieć i ruszyć dupsko z wygodnej kanapy 😉 Gabi dała rade tak więc i Ty możesz 😎

Jeśli masz problem ze zgubieniem zbędnych kilogramów lub masz problem z budowaniem masy mięśniowej napisz do mnie!
🥣Plany dietetyczne
💊 Suplementacja
📃 Plany treningowe
👨‍💻 Prowadzenie online
📩 [email protected]

Adres

Kłobuck
Kłobuck

Telefon

+48663943682

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dawid Kmieć - Trener Personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Dawid Kmieć - Trener Personalny:

Skróty

Udostępnij

Kategoria