Biegająca Dietetyczka

Walentynki tuż tuż! 🥰🥰🥰

… co powiecie na promocję z okazji tego święta? 🥳

Trochę tych zakochańców przyjmujemy 😁 i chętnie rozdamy każdemu gorrrrące impulsy ⚡️⚡️⚡️

Trening w parach -30zł 🤩
Promocja obowiązuje od 12 do 16 lutego, a co! 😎

Widzimy się na treningu 🫡

Pracujemy w ciszy, a wyniki robią hałas! 🥳🥳🥳

Poznajcie Macieja! Który uwierzył w siebie 💪🏻
Za namową świeżo upieczonej żony, zdecydował się na zmiany… No i się zaczęło 😅

☑️Maciej przekonał się, że zdrowe jedzenie może dobrze smakować,
☑️Po całym dniu fizycznej pracy regularnie przychodzi na treningi EMS w moim ,
☑️Pije dużo wody,
☑️Nadal korzysta ze spotkań towarzyskich i wakacji z ukochaną - wdraża zdrowe nawyki żywieniowe, dzięki czemu utrzymuje masę ciała którą wywalczył 💪🏻
☑️Z niedowiarka ➡️ pewny siebie i uśmiechnięty facet 😎

Nadal zastanawiasz się, czy warto? 😉
Warto - dla siebie! 🤩

Maciej, ogromne gratulacje!! 💪🏻💪🏻💪🏻

Można powiedzieć, że rok temu zaczynałam od zera 🫢
Pomyślałam wtedy, aby wrócić i „wyrównać rachunki” za jakiś czas 😉

Wróciłam, wygrałam 💪🏻🥇

Każdego dnia, pracujcie nad sobą ludziki 🤍

Świąteczna, korzenna owsianka 🥰
W wersji „cynamonu nigdy za wiele” 😉

Zrób i rozgrzej się od środka 🥹
✔️mleko/napój roślinny - 3/4 szklanki
✔️płatki owsiane - 4 łyżki
✔️jogurt naturalny - 5 łyżek
✔️odżywka białkowa - 1/2 miarki
✔️cynamon
✔️mrożone maliny
✔️ciastko korzenne/pełnoziarniste - 1 sztuka

Płatki owsiane ugotuj na mleku, do miękkości. Połącz jogurt z odżywką białkową i wymieszaj z płatkami, nie gotuj. Przełóż do miseczki, posyp cynamonem i udekoruj pokruszonym ciastkiem i malinami.

🥰🥰🥰

R O K
Dokładnie rok temu na Gnieźnieńskim Biegu Niepodległości padła decyzja.
… że wracam 🥹

Do szybkiego biegania 😎
No i się zaczęło 🙉
Wspólny trening z Tomkiem sprawił, że już kilka dni później stałam się częścią teamu Patryka Boguckiego.
Nie będę ukrywać, że początki nie były dla mnie łatwe. Po moich poważnych problemach zdrowotnych, przez które zakończyła się wcześniej moja przygoda z bieganiem, trudno było mi zaufać trenerowi. Aaaale! Charakter i pracowitość, których nauczyła mnie lekka atletyka sprawiły, że się nie poddałam.

Współpracę z Patrykiem określiłabym po części powiedzeniem „z kim przystajesz, takim się stajesz” 😂

A ja, skromniutka Patrycja przyszłam tylko z ogromnym, niezrealizowanym marzeniem złamania 40 minut na 10 km.
Dziś mam za sobą 2 półmaratony, a co najlepsze, wiosną dołączę do grona maratończyków 🙈🙉🔥

Mój najważniejszy zestaw: 2022-2023
▪️10 km: 48:30 ➡️ 39:36
▪️5 km: 20:22 ➡️ 18:51

▪️debiut w półmaratonie: 1:37 ➡️ 1:30
▪️2 razy przecinam w swoim mieście wstęgę 🥇🥇
▪️3 razy staję najwyższym stopniu podium w kategorii najlepszej gnieźnianki

Jedno wielkie DZIĘKUJĘ .patryk!

Bawimy się dalej 😄

XVII Międzynarodowy Kościański Półmaraton przeszedł do historii 💪🏻

Kończę go z wynikiem 1:30:41 i tu stawiam kropkę. 😉

Za 6 dni ostatni start tego sezonu, tym razem u siebie i czas na mały odpoczynek 🤗