Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Wojtek Urbański - Trener personalny, Schuberta 102, Gdansk.
29/08/2026
FitCamp #1 to już historia! 🏕️🔥
Niesamowici ludzie, mnóstwo pozytywnej energii oraz odrobina aktywności 💪😄 Mimo kapryśnej pogody udało nam się wspaniale bawić i złapać trochę ruchu! 🌦️🏃♂️
Czy w tym roku uda się to powtórzyć? 🤔 Może zimowa edycja górska? 🏔️❄️
Zobaczymy, co czas przyniesie! Jeśli jesteś chętny, daj znać! 🙌 Z pewnością zmotywuje mnie to do znalezienia szybszego terminu 😎🔥
22/08/2026
Trening o wschodzie słońca na plaży to zdecydowanie jeden z lepszych sposobów na rozpoczęcie dnia. 🌅💪
Gdy „w środku nocy” dzwoni budzik, przez chwilę zastanawiasz się: po co mi to było? 😅
Jednak już po kilku chwilach czujesz, jak baterie zaczynają się ładować, a Ty wchodzisz w dzień pełen energii i dobrego humoru. 🔥
Ciepłe dni powoli się kończą… Kto chętny na powtórkę takiego treningu? 👀
Trening podczas wyjazdu? To zawsze dobry wybór!
Nie musisz trzymać się swojej stałej rozpiski ani próbować pobijać rekordów. 💪
Wybierz swoje ulubione ćwiczenia i zrób trening po prostu dla przyjemności! 😎
✅ Zminimalizujesz szok po powrocie do codziennej rutyny.
✅ Poprawisz swoje samopoczucie podczas wyjazdu.
✅ Utrzymasz nawyk regularnej aktywności.
A najlepsze? Potrzebujesz mniej niż godziny, żeby zadbać o swoje zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie. 🔥
No i nie oszukujmy się... 😏
🌴 Zdecydowanie lepiej zwiedza się nowe miejsca ze spompowanym bicepsem!
☀️ O opalaniu przy basenie już nawet nie wspomnę. 😎💪
A Ty? Trenujesz na wakacjach czy robisz pełny reset od siłowni?
12/06/2026
Pojawiła się u mnie nowa zajawka! 🎾🔥
Moje pierwsze spotkanie ze squashem okazało się niesamowicie przyjemne i satysfakcjonujące. 😃 Zdecydowanie będzie to moja ulubiona forma aktywności cardio!
A Wy? Gracie w squasha? Jeśli tak, to zapraszam na pojedynek! 😎🏆
100 kg na ławce do wyciskania to zdecydowanie jeden z najważniejszych kamieni milowych dla każdego faceta na siłowni 😎
Odpowiednio przygotowany plan treningowy, konsekwencja w realizacji i w ten sposób można odhaczyć ten przełomowy ciężar 🏋️♂️
24/05/2026
Wspomnienia kwietniowego Runmageddonu 💪
Co roku udaje mi się nakłonić coraz większą grupę osób do startu ! 😅
Może chcesz dołaczyć do nas już we wrześniu?
Pisz śmiało ! 😎
04/05/2026
Majówka wymknęła się spod kontroli? 😱
Nie panikuj! Pakuj torbę treningową i wpadaj na trening 🏋️♀️
Razem uda nam się pozbyć nadmiaru kilogramów ! 😀💪🏽
21/03/2026
Trzymanie diety oraz trenowanie podczas wyjazdu? 🏝️
Pomiędzy słodkim lenistwem na leżaku a pluskaniem się w basenie powstaje idealny czas na krótki trening 🏋️ Nie musi to być bicie rekordów czy trzymanie się sztywno swojego planu. Wystarczy mały rozruch, delikatny bodziec dla mięśni tak aby powrót do rzeczywistości był dla nas łatwiejszy 💪🏽Dodatkowo słodkie lenistwo zawsze smakuje lepiej gdy jest poprzedzone wysiłkiem!
A co z jedzeniem? 🤔
Z tym zawsze jest trudniej, dla mnie wyjazd to zawsze czas mocnego luzu, staram się jedynie dostarczać sporej ilości białka i to samo rozwiązanie Wam polecam ! 😎
PS
Owsianka z odżywką białkową z widokiem na lodowiec 🥶😀
Jakie są plusy wykonywania rozpiętek na hantlach?
Zakres ruchu jest większy niż w przypadku linek. Hantle pozwalają zejść niżej i mocniej rozciągnąć klatkę piersiową.
Bardziej “naturalna” praca stawów. Tor ruchu nie jest narzucony tak jak w przypadku bramy ( linek ).
Oba warianty ćwiczenia są bardzo dobre i warto wprowadzić je do swojego planu treningowego z uwzględnieniem swojego aktualnego celu. 💪🏽
28/02/2026