21/08/2026
Najgorsza rada, jaką możesz dać kobiecie z endometriozą na treningu? „Przełam się”. ❌
To nie jest kwestia „słabej woli” ani „lenia”. To reakcja organizmu na stan zapalny. Zmuszanie się do ciężarów czy intensywnego cardio, kiedy ciało krzyczy „stop”, to nie budowanie charakteru – to dokręcanie śruby własnemu zdrowiu.
Trening z endometriozą ma:
✨ Wspierać, a nie katować.
✨ Dostosowywać się do fazy cyklu i samopoczucia.
✨ Dawać siłę, a nie poczucie winy.
Mądry trening + praca z fizjoterapeutką uroginekologiczną = realna ulga i bezpieczeństwo.
20/08/2026
Boisz się, że ruch znów wywoła atak bólu albo spuchnięty brzuch?
Jestem trenerką i sama choruję na endometriozę i adenomiozę.
Dlatego za swój życiowy cel obrałam odczarowanie aktywności fizycznej: Ruch ma Ci służyć i przynosić ulgę, a nie być kolejnym źródłem stresu 🌸
Mogę Ci pomóc – zacznijmy od bezpłatnej konsultacji!
Sama wybierasz, co jest dla Ciebie bardziej komfortowe:
-przyjeżdżam do Twojego domu – w Twojej bezpiecznej przestrzeni (Białystok i okolice),
- spotykamy się online – bez wychodzenia z domu.
Jak się zapisać?
Konsultacja jest w 100% darmowa i do niczego Cię nie zobowiązuje.
👉 Napisz w komentarzu słowo KONSULTACJA, a odezwę się do Ciebie w wiadomości prywatnej i ustalimy dogodny termin! 💬
Daj swojemu ciału szansę na ruch bez strachu.
Jestem tu dla Ciebie 🌿
Angela
ból brzucha, trening w endometriozie, ćwiczenia endomerioza
18/08/2026
Masz ochotę na prosty, bezpieczny trening bez podskoków i bez wychodzenia z domu? 🏠✨
Przygotowałam dla Ciebie szybki zestaw obwodowy, który idealnie sprawdzi się, jeśli wracasz do ruchu, wolisz ćwiczyć kameralnie albo po prostu chcesz zrobić coś dobrego dla swojego ciała bez przeciążania stawów!
zapisz ten post na później, żeby nie zgubić planu! 📌
Jak ćwiczyć?
1️⃣ Rozgrzewka: Przejrzyj drugi slajd i zrób 2–3 minuty spokojnego rozruchu.
2️⃣ Obwód: Wykonaj 2 obwody. Ćwicz przez 30–40 sekund, a potem odpocznij 20 sekund przed kolejnym ruchem.
3️⃣ Tempo: Spokojne, kontrolowane, bez pośpiechu.
Wszystkie ćwiczenia rozpisane krok po kroku znajdziesz w karuzeli powyżej ⬆️
💬 Daj znać w komentarzu, jak Ci poszło! A jeśli czujesz, że potrzebujesz indywidualnego prowadzenia, planu dobranego dokładnie pod Twoje cele i wsparcia krok po kroku – zapisz się na bezpłatną konsultację (online lub w Białymstoku).
🔗 Link do zapisów https://endotrenerka.my.canva.site/endo-angelka
trening w endometriozie · bezpieczne ćwiczenia · endometrioza · trening z adenomiozą
13/08/2026
Social media są teraz pełne rolek z festiwali, dalekich podróży, plażowania w pełnym słońcu i wyciskania z lata 100%.
Łatwo wpaść w pułapkę porównywania się i poczucia winy.
Tylko, że Twoje ciało w tym samym czasie toczy ogromną, niewidoczną walkę z bólem i stanem zapalnym.
Choroba nie bierze urlopu.
Zamiast zmuszać się do wielkich wakacyjnych przygód, zrób detoks od cudzego życia w social mediach i zacznij doceniać małe rzeczy. Powolny spacer, chłodna kawa na balkonie, malowanie po numerach czy chwila ze smakami lata.
Pamiętaj: Dbasz o siebie. I to jest najważniejsze 💛
➡️ Zobacz całą karuzelę i daj znać w komentarzu, który mikro-moment najbardziej do Ciebie przemawia👇
