Dr. Fahad Mustafa

یہ simple habit آپ کو آدھی digestive problems سے بچا سکتی ہے۔

“پیٹ بھرنے سے پہلے رک جائیں۔”

اگر آپ کے گھر کا کوئی فرد ہاسپٹل میں ایڈمٹ نہیں ہے، اگر آپ کے گھر میں عدالت کا کوئی کیس نہیں چل رہا، اگر آپ کے گھر میں کوئی ذہنی یا جسمانی معذور نہیں ہے، اگر آپ روزانہ مرضی کا کھانا کھا کر سوتے ہیں، اگر آپ اللہ کے علاوہ کسی کے محتاج نہیں ہیں تو آپ بہت خوش قسمت ہیں اللہ کا شکر ادا کریں۔

ذہنی اذیت سے نکلنا آسان نہیں ہوتا۔
لوگ اکثر بڑی آسانی سے کہہ دیتے ہیں:
“دوا لے لو، واک کر لو، کچھ سن لو، خود کو مصروف رکھو…”

لیکن حقیقت اس سے کہیں زیادہ گہری ہوتی ہے۔
انسان نہ اپنے درد سے بھاگ سکتا ہے، نہ اپنی عادتوں سے۔
اسے ہر دن تھوڑا تھوڑا سہنا پڑتا ہے…
ہر صبح خود کو ٹوٹنے سے بچانا پڑتا ہے…
اور پھر آہستہ آہستہ، روز صرف 1٪ بہتر ہونے کی کوشش کرنی پڑتی ہے۔

مگر اصل جنگ یہاں سے شروع ہوتی ہے…
جب سننے والا کوئی نہ ہو،
سمجھنے والا کوئی نہ ہو،
اور ساتھ دینے کے لیے کوئی ہاتھ موجود نہ ہو۔

کیونکہ بعض اوقات انسان دوا سے نہیں،
کسی کی بات سے ٹھیک ہوتا ہے…
کسی کی تسلی سے سنبھلتا ہے…
اور کسی کے ساتھ سے دوبارہ جینا سیکھتا ہے۔

یاد رکھیں،
جو لوگ خاموش ہیں وہ ضروری نہیں مضبوط ہوں…
کبھی کبھی وہ صرف اکیلے لڑ رہے ہوتے ہیں۔

سجدے میں جب سر جھکتا ہے تو دل ہلکا ہو جاتا ہے،
آنکھوں سے بہنے والے آنسو دعا بن جاتے ہیں۔

اللہ سے بات کرتے ہوئے ایسا لگتا ہے جیسے
وہ ہر لفظ سن رہا ہے، ہر درد سمجھ رہا ہے۔

جب دل بھر آتا ہے اور زبان خاموش ہو جاتی ہے،
تب بھی سجدہ بولتا ہے اور رب جواب دیتا ہے۔

وہ سکون جو سجدے میں ملتا ہے،
وہ دنیا کی کسی اور چیز میں کہاں۔

سجدہ انسان کو ٹوٹنے نہیں دیتا،
کیونکہ یہاں دل بھی سنبھل جاتا ہے اور روح بھی۔