08/03/2026
¿Te duele el hombro cuando entrenas?
En el gimnasio veo algo que se repite constantemente.
Personas que entrenan fuerte
pero terminan con dolor de hombro.
Y muchas veces no es una lesión.
Son compensaciones que se repiten durante meses.
Escápulas que no estabilizan.
Desequilibrios musculares.
Movimientos sin control.
El hombro depende de la coordinación entre
escápula, clavícula y húmero.
Cuando esa coordinación falla
aparece el dolor.
¿Te ha pasado entrenando?