Tren For Livet

Happy Monday 👋💚
Føles dørstokkmila ekstra lang etter ferien? 😅

Du vet at du har godt av å komme i gang igjen…
men hverdagen er tilbake, kalenderen fylles opp og plutselig er det vanskeligere enn du trodde å finne tid til treningen?

❤️ Du trenger ikke mer dårlig samvittighet. Du trenger en enkel plan å følge

I Tren For Livet-Insiders ( treningsportalen vår) får du ⤵️

🏋️‍♀️ En ferdig treningsplan hver uke
🏠 Effektive styrkeøkter du gjør hjemme
⏱️ Korte økter som er lettere å få inn i en travel hverdag
🚗 Du slipper reisevei til og fra treningssenteret
🤯 Ingen stress med å rekke saltimer
🙋‍♀️ Meg, Monica Gulbrandsen som hjelper deg med å komme i gang og fortsette treningen

Målet?
At treningen faktisk blir gjort og at du går høsten i møte med mer styrke, energi og en kropp som føles bedre 💪❤️

⏰ I dag er siste sjanse til å bli med før dørene stenger ved midnatt.

👉 Bli med i Tren For Livet-treningsportalen så gjør vi det enklere å komme i gang og holde treningen i gang utover høsten. 💪🍂
Se mer info i lenke under ⤵️😊

https://www.trenforlivet.no/treningsportal

Føles kroppen annerledes etter at du nærmet deg 50?

Det er helt normalt men selvsagt kjipt 🙂‍↕️

Jeg er selv 52 år og har god erfaring med å måtte tilpasse og forandre både trening og livsstil for å føle meg bra igjen ❤️

Hvis du også har lyst å føle deg mye mer vel igjen i egen kropp så bli med meg inn i treningsportalen for damer midt livet 👭

Her trener vi smarte, korte og effektive økter tilpasset deg 💪

Du kommer til å kjenne på at du gradvis får tilbake styrken, energien og følelsen av å trives i egen kropp. ❤️

Små justeringer utgjør stor forskjell 👊

Dørene stenger mandag 24/8 kl 24.00 så hiv deg med nå før det er for sent 😊

Jeg heier på deg hele veien fra du melder deg inn ❤️😊

Hilsen Monica Gulbrandsen
Sykepleier, gründer, PT & livsstilscoach

❤️Velkommen til en treningsportal for kvinner midt i livet Digital treningsportal for kvinner midt i livet som ønsker å trene kjapt og effektivt hjemme så de kan føle seg best mulig fysisk og mentalt! Hovedansvarlig for konseptet er Monica Gulbrandsen ( ) Dørene er åpne for nye medlemmer kun ut mandag 31. august, så hiv deg med nå :)

❤️ DØRENE TIL TRENINGSPORTALEN FOR DAMER MIDT I LIVET ER ÅPNE NÅ 🥳🚪

Har du lyst til å gå høsten i møte med mer energi, en sterkere kropp og gode treningsrutiner som faktisk er mulig å få til i en travel hverdag?

I såfall er treningsportalen genial for deg som ikke ønsker å dra på et treningsstudio flere dager i uka 💪❤️

Her er 7 gode grunner til å bli med NÅ 👇

🏋️‍♀️ Effektiv hjemmetrening ! 3 nye styrkeøkter hver uke på kun 20–30 minutter

⏰ Du sparer tid ! Tren når og hvor det passer DEG 💪 Tren f eks hjemme, ute, på ferie, på hytta, på jobben

💪 Bli sterkere med smart styrketrening spesielt tilpasset kvinner 45+ ( trenerne er 52+ 😊)

⚡️ Få mer energi og overskudd ! Trening og gode vaner som får deg til å FØLE deg mye bedre i egen kropp og ikke minst mentalt

🥗 Enklere å spise bra ! Du får proteinrike oppskrifter, kostholdstips og inspirasjon til å spise litt smartere for damer midt i livet

🧘‍♀️ Mer enn bare styrketrening ! Du får bonusøkter med blant annet mobilitet, yoga, balanse og bevegelighet

❤️ Du slipper å gjøre det alene ! Jeg og teamet hjelper deg med motivasjon, kunnskap og gode rutiner hele veien

Målet? At du skal føle deg STERK, SPREK & ENERGISK, samt føle deg best mulig i egen kropp i denne livsfasen

👉 Dørene er åpne NÅ og stenger mandag 24/8⏳

Er du klar for å prioritere DEG? ❤️

Les mer og bli medlem i posten under her👇

Psst: har du noen spørsmål, så send meg en melding på Messenger så svarer jeg så fort jeg får mulighet 💬☺️

Hilsen Monica 🌸

❤️Velkommen til en treningsportal for kvinner midt i livet Digital treningsportal for kvinner midt i livet som ønsker å trene kjapt og effektivt hjemme så de kan føle seg best mulig fysisk og mentalt! Hovedansvarlig for konseptet er Monica Gulbrandsen ( ) Dørene er åpne for nye medlemmer kun ut mandag 31. august, så hiv deg med nå :)

🏃🏻‍♀️PÅMELDING TIL LØPEGRUPPE - INTERVALL
Har du lyst å trene i løpegruppe 14 onsdager framover?

🗓️Veke 34-48 (minus veke 40)

🗓️Onsdager kl.20-21, i skogen nær Fossum klubbhus.

✅14 økter, frå 19.august til 25.november (ikkje trening i haustferien)

✅Ev tapte økter kan tas igjen på fredagsbootcampene i nærmiljøet

✅Trener: Jorild Marie Eiksund

Vi som er med har heilt sikkert ulikt utgangspunkt for trening, vi er i ulik form, men vi løper sammen i dei samme løypene.

Vi løper dei same intervallene, men i vårt eget tempo. Slik har vi i løpet av timen løpt like mange minutter med høy puls, sjølv om vi ikkje nødvendigvis har løpt like mange meter.

Timen er lagt opp slik:
⏰Ca.15 min oppvarming
⏰Ca.30 min intervaller (ulike intervaller kvar veke)
💪Kanskje litt styrkeøvingar
🏃🏻‍♀️Eller ein stafett for å kjenne på fart og konkurransemoro

Meld deg på her om dette høres gøy ut 😊👇

Trenforlivet