Trainenmetrachel

Trainingsochtendje bij Bart! 🏋️‍♀️🙌

🤍 Mooie herinneringen aan deze bijzondere plek. Vandaag heb ik mijn laatste les gegeven bij het Wellness Profi Center.

Maar liefst 10 jaar lang heb ik hier iedere zaterdag met veel plezier boksles mogen geven. Wat een geweldige tijd vol sport, plezier, uitdagingen en mooie ontmoetingen!

Dit is gelukkig geen afscheid, want we gaan gewoon door. Vanaf september gaan de lessen verder onder de naam SportCity. 💪

In de tussentijd hoop ik jullie natuurlijk te blijven zien tijdens de zomerperiode. Je bent van harte welkom bij de lessen doordeweeks in Alkmaar (bij Michel, Richard of mij) én op zaterdag gaan we lekker buiten boksen. 🥊☀️

Lijkt het je leuk om mee te doen? Stuur me gerust een berichtje!

Bedankt voor alle mooie jaren en tot snel! ❤️

USH 🤍🥊

Het laatste examen vandaag gehaald. Dank jullie wel voor vandaag! ✌️🤍

Training met Bart en Eef 🏋️‍♂️🏋️‍♀️

Hoe vet was dit! Beasting 💪🏼

Strong viking 🛡️💪🏼

🤍💪🏼

“Ik lig misschien op de grond, maar mijn mindset staat altijd rechtop.” 💥🥊

✨ Waarom ademwerk en coaching een gamechanger is ✨

Ademen doen we allemaal – maar wíst je dat bewust ademen je leven kan veranderen?

Bij leer je hoe je via ademwerk en diepgaande coaching écht tot rust komt, loslaat wat je niet meer dient en terugkomt bij jezelf.
🌬️ Ademwerk helpt je uit je hoofd te komen en in je lijf te zakken. Het vermindert stress, reguleert je zenuwstelsel en opent ruimte voor heling.
Yara is liefdevol, krachtig en altijd afgestemd op wie jij bent. Ze helpt je inzicht te krijgen in patronen en keuzes te maken die écht bij je passen.

💜 Meer verbinding met jezelf
💜 Meer rust in je hoofd én lijf
💜 Minder stress, meer energie
💜 Emotionele blokkades loslaten
💜 Leven vanuit vertrouwen

Wil jij weer ademen met je hele lijf en leven vanuit jouw kracht?
Check en voel wat het voor jóu kan betekenen. 🌱

Tips die je lichaam en vooral je brein heel blij gaan maken 💪🏼

1. Start je dag met eiwitten 🥩
Ontbijt met ei, kwark of een smoothie met proteïne, dat betekent minder cravings later op de dag!

2. Eet de regenboog 🌈 🍉🫐🥝🥭
Hoe meer kleuren groenten en fruit op je bord, hoe meer vitamines en antioxidanten.

3. Bewerkte producten? Houd het simpel 🥚
Hoe korter de ingrediëntenlijst, hoe beter voor je lijf.

4. Vergeet je vetten niet 🥑🥜
Avocado, olijfolie en noten = gezonde vetten die je hormonen ondersteunen.

5. Maak water je beste vriend 🧊
Begin elke maaltijd met een glas water. Goed voor je spijsvertering én verzadiging.

Welke tip ga jij toepassen deze week? 🥦🥚🧊🍊