23/09/2026
Wanneer heb jij voor het laatst 15 minuten helemaal niets gedaan?
Geen telefoon. Geen podcast. Geen to-do. Geen ‘ik doe dit nog even’.
Grote kans dat je dat lastiger vindt dan je dacht.
Dat komt niet omdat je niet kunt ontspannen. We leven in een cultuur waarin actie, doen en productief zijn veel bewondering krijgen. "Druk zijn lijkt bijna een bewijs dat je ertoe doet, als een teken dat je goed bezig bent"
"Niksen" voelt daardoor al snel als verspilde tijd. Dus vullen we het op. Met scrollen, sport, tv, een borrel, vrienden, etc.
En precies daar wil ik je vandaag mee inspireren: Zoek eens aan positief woord voor "niksen". Want: "ik zit een beetje te niksen’ klinkt alsof je je moet verantwoorden. Maar wat als je het ziet als ruimte maken, of opladen?
De Japanners hebben daar een mooi woord voor: "Ma" De ruimte tussen de dingen. De stilte tussen twee geluiden. De lege ruimte tussen letters. Die ruimte doet ertoe! Zonder het één bestaat het andere niet
Dat gebruik ik ook in mijn natuurcoaching. Zodra je stopt met moeten, ontstaat er ruimte om op te merken wat er in jou gebeurt. Je aandacht komt los van je to-do-lijst. Je kijkt om je heen. Je voelt je lijf. Je merkt misschien iets op vanbinnen waar je, tussen alle prikkels, overheen ging.
Je brein krijgt ook letterlijk speelruimte. Wanneer je niet bewust met een probleem bezig bent, gaat je brein op een andere manier aan het werk. Gedachten zwerven vrij rond en maken nieuwe verbindingen. Daarom schiet dat ene goede idee je "ineens" te binnen onder de do**he, tijdens een wandeling of de afwas.
Mij tip voor vandaag:
🌿 Probeer vandaag eens 15 minuten ‘Ma’
Ga naar buiten en zoek een plek waar je rustig kunt zitten. Laat je telefoon in je tas en geef jezelf geen opdracht.
Kijk om je heen. Luister. Voel. Laat je gedachten komen en gaan.
En als je hoofd zegt: *‘Ik doe hier niets nuttigs’*, verander dan bewust je taal:
"Ik maak ruimte" of "Ik kom tot rust" Kies jouw eigen woorden
Dat is ook wat ik mensen tijdens het Programma Eendaagse Adempauze vandaag laat ervaren. Dat geeft je de ruimte om zelf weer te horen en voelen wat er speelt.
Vitaliteit zit soms in het moment waarop je stopt met doorgaan. In de ruimte tussen het ene en het volgende. In een beetje meer Ma in je dag.🌱
Vandaag oefenen we daarin.
En wil jij dat ook eens oefenen? Neemt dan contact op.
