Life Coach Dimfy

Nieuwe opstellingsdagen 😁

Je eigen beste vriend zijn, het klinkt zo simpel maar kan zeker een uitdaging zijn.

Als eigen beste vriend luister je naar je gevoelens, geef je jezelf rust met bemoedigende woorden en durf je net dat stapje verder te gaan uit je comfortzone. Je maakt jezelf aan het lachen, geeft waar nodig de harde waarheid aan en je gaat voor wat je graag wilt.

Om een goede vriend van jezelf te zijn, zul je bewust moeten worden van je gedachten. Op welke manier spreek je tegen jezelf en zou je dat ook zo tegen een goede vriend zeggen? Geef je dromen, emoties en gedachten met liefde aandacht en leer ervan.

Op welk thema kun jij jezelf wat meer vriendschappelijk advies geven of jezelf op een positieve manier motiveren? 🌹❤

Wachten. Wanneer je in de rij staat voor de kassa duurt wachten meestal lang. Het wachten gaat waarschijnlijk over een aantal minuten en je voelt het ongeduld in je groeien.

Wachten in een rij is fysiek, is zo voorbij en we ervaren dit snel als onprettig. Echter, wachten we vaak lang, heel lang, op mentale of emotionele thema's.

Denk maar eens aan die keer dat je je afvroeg of die ene leuke jongen (of meisje) jou ook ziet zitten. Misschien wacht je af tot je baas inziet dat je loonsverhoging verdient. Of ben je ervan overtuigd dat je later wel gelukkig zult zijn.

Wanneer je geen actie uitvoert voor je dromen en doelen, je jouw behoeftes bij een ander neerlegt of denkt dat het vervelende gevoel vanzelf wel zal oplossen, dan ben je simpel weg aan het wachten.

Wachten op een betere toekomst. Dat zou mij dus frustreren.
Waar wacht jij op? Ik kies voor groei. 🌹✨

Je hebt een lastige of moeilijke jeugd gehad, daar kun je niets meer aan veranderen en behoort tot het verleden.

Of een ander jouw jeugd beoordeelt als lastig, doet er niet toe. Jouw ervaring telt. Hoe jij je voelde toen je opgroeide is van belang. Want dat gevoel draag je (onbewust) mee.

Als jongvolwassene ben je er klaar voor om je leven op te bouwen en terwijl je hiermee bezig bent, komen de thema's van vroeger je belemmeren.

Vaak heb je geen idee wat deze thema's zijn en ervaar je alleen het probleem. Deze thema's inzichtelijk maken en meteen opruimen zodat niets meer in de weg staat, daar heb je wel invloed op!

Een familieopstelling is een krachtige methode om onverwerkte jeugdthema's aan te pakken. Je zult merken dat je leven als volwassene gemakkelijker verloopt. Een opstelling geeft je snel inzicht waar het probleem zich bevindt en daarnaast krijg je meteen de mogelijkheid om je thema los te laten.

Mocht je een eigen opstelling nog te spannend vinden, doe dan mee als representant (deelnemer). Zo zet je toch je eerste stap.

Meld je snel aan via een DM of via www.dimfy.nl/contact

Wanneer je kijkt naar een systeem, zoals dat van een familie, dan gaat het systeem over alle familieleden (dood of levend).

Bij een bedrijfssysteem gaat het om alle medewerkers die werkzaam zijn of waren bij dat bedrijf. Je kan ook kijken naar het systeem van een land. Iedere groep is namelijk een systeem.

Iemand buitensluiten zorgt meteen voor een disbalans in een systeem. De persoon hoort immers bij het systeem en door hem/haar geen plek te gunnen, breng je het systeem uit balans. Wat er vervolgens gebeurd is dat mens(en) gaan strijden voor hun plek of gaan vluchten.

Niet goed kunnen rouwen of afscheid kunnen nemen van een lid uit het systeem, zorgt ook voor disbalans. Onbewust wordt er nog getrokken aan iemand die dood of weg is gegaan waarbij de nieuwe plek niet geaccepteerd wordt. Gevoelens van eenzaamheid (Remi), missen van levenslust of moeite hebben met loslaten horen hierbij.

Hoe volwassener en sterker een groep is (een systeem in balans) hoe meer diversiteit je zult herkennen. Iedereen mag en is zichzelf en draagt daarbij zijn/haar kwaliteiten aan voor de groep. Een groep die zeer op elkaar lijkt, kan minder tegenslag opvangen.

Op de pagina www.dimfy.nl/familieopstelling kun je meer informatie vinden over familieopstellingen. Door een eigen opstelling neer te zetten wordt het snel duidelijk waar de disbalans zit en krijg je de mogelijkheid dit op te lossen. ✨

Je ziet iemand worstelen met zijn/haar gevoelens, de meesten willen dan graag helpen.

Heel mooi dat we voor elkaar klaar staan, alleen gaat dat ook zo met kleine kinderen die hun ouders zien worstelen met hun problemen.

Je ouders zijn alles behalve perfect. Wanneer je als kind ze gaat proberen te 'ontlasten' ontwikkel je al snel een redderssyndroom. Je staat dan in dienst voor de ander. Wat heeft de ander nodig en wat kan ik doen om de ander te ondersteunen.

Omdat bij een redderssyndroom de ander belangrijker is, die heeft het inmiddels nodig en je hebt geleerd er voor de ander te zijn, schuif je sneller je eigen behoeftes aan de kant. Wanneer je geen of weinig aandacht besteed aan je eigen behoeftes, put je uit.

Onbewust straal je continu naar je omgeving uit: Steun maar op mij!

Denk eens aan je baas, collega, partner, vriend(in), broer/zus, een klant, de buren etc. Door dit onbewust uit te stralen, trek je ook onbewust mensen aan die snakken naar steun.

Om het redderssyndroom te doorbreken, zul je nu als volwassene moeten leren om:
* Steun toe te laten van de juiste mensen. Nu mag ik leunen bij een ander en opladen.
* Jezelf te begrenzen.
* Mensen hun autonomie terug geven.

Dat heb je goed gedaan!

Tegen een kind spreken we deze zin vaker uit dan tegen een volwassene. En nog belangrijker, hoe regelmatig zeg jij dit tegen jezelf en wanneer verdient het een beloning?

Helaas geven we onszelf en anderen te vaak een compliment op basis van het (eind)resultaat. Je actie is dan pas geslaagd wanneer het 'goed genoeg' is of wanneer je doel is behaald.

Een compliment en een beloning werken veel effectiever als deze gericht is op de input. Het resultaat kunnen we vaak niet beïnvloeden en daarbij duurt het meestal lang om daar te kunnen komen.

Voorbeeld
Je hebt de afgelopen week naast je werk 10 uur geoefend voor een auditie maar de rol gaat naar een ander die zich niet eens had voorbereid.

Het resultaat is niet behaald maar wanneer je vanaf nu iedere week 10 uur zou oefenen, wordt de kans groter dat je de volgende keer wél een rol krijgt omdat je jouw vaardigheden hebt getraind.

Complimenteer en beloon jezelf en anderen daarom regelmatig voor input en acties die je lastig vond of die belangrijk voor je zijn. Op deze manier stimuleer je jezelf en anderen om door te gaan (volhouden) en komt er ruimte om fouten te maken of uit te proberen (leren & ontwikkelen). 🌹

Wanneer je last hebt van bewijsdrang word je gedreven door een gevoel dat je minder bent of niet goed genoeg bent.

Bewijsdrang is in de basis een angst dat je er niet bij hoort.

De eerste groep waar je bij hoort is die van het gezin waarin je geboren wordt, je familie. Vervolgens kom je in groepen terecht zoals je buurt, je klas, een vereniging etc.

Wanneer je in je jeugd ervaart dat je er niet volledig bij hoort of dat je het gevoel hebt dat je 'iets' moet doen/zijn om bij de groep te horen, ontwikkel je al bewijsdrang. Erbij horen is dan gekoppeld aan niet vanzelfsprekend of aan een voorwaarde.

Gepest worden is een duidelijke vorm van niet erbij horen. Een indirecte vorm is een veeleisende* ouder of leraar. Het kind krijgt dan het gevoel dat er gepresteerd MOET worden. Wat als veeleisend wordt ervaren, is uiteraard per persoon verschillend.

*Veeleisend ontstaat ook weer door o.a. bewijsdrang. Het kan zijn dat de ouder of leraar zelf last ervaart van bewijsdrang en het zo onbedoeld overdraagt op het kind.

Bewijsdrang put jezelf en je omgeving vaak uit. Soms word je juist door je bewijsdrang minder snel geaccepteerd in een groep. Om hiermee aan de slag te gaan is een familieopstelling een krachtige methode.

Ga voor meer informatie naar: www.dimfy.nl/familieopstelling

Hoe klinkt de stem in je hoofd? Meestal is er niet één stem maar zijn er meerdere stemmen aanwezig.

Voorbeeld
Je ziet een leuke broek in de winkel. Je gedachten kunnen dan als volgt gaan: Stem 1: Oh, die is mooi. Stem 2: Die broek staat jou toch niet. Stem 3: Daarmee voel ik me wel zelfverzekerd bij die aankomende sollicitatie. Stem 4: Heb je die prijs gezien? Veel te duur!

Ga nu eens na welke stemmen er vandaag voorbij gekomen zijn en zie bij deze stemmen een karakter of rol voor je. Pak eventueel een duidelijk moment waarin verschillende stemmen aanwezig waren zoals het voorbeeld met de broek.

Bij een karakter of rol beschrijving kun je denken aan een: drill sergeant, perfectionist, levensgenieter, excuus truus, pleaser, innerlijk kind, held(in), influencer, dromer, realist, heks, avonturier, muisje, ouder figuur, innerlijke criticus of blij ei.

Door je gedachten te analyseren in karakters, ga je herkennen wie er vaak aanwezig zijn en wie er luid klinken. Meestal klinken negatieve gedachten luider dan positieve. Wanneer je minder lekker in je vel zit, geef je meestal geen gehoor aan de stem die aangeeft wat je nodig hebt en luister je vaker naar de stem die aangeeft wat je wil of wat je vindt.

Om meer rust in je hoofd te krijgen, kun je gaan mediteren. Op die manier geef je ruimte aan alle stemmen of aan geen enkele stem. Daarnaast kun je jezelf altijd deze vraag stellen: Wat zou de stem van mijn beste vriend(in) zeggen?

Door te denken vanuit een persoon die je dierbaar is, kun je makkelijker je ego uitschakelen. Wees daarom bewust wie je gedachten binnenstormen en wie je vaker zou willen binnen laten. 🌹

Trots op mijn vriendin Demy die in de première cast staat van Starlight Express. ❤ We hebben genoten van de voorstelling!

Dream. Believe. Achieve.