Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00 Zaterdag 09:00 - 17:00

InStappen

InStappen, stap voor stap terug naar jouw eigen ik. 💚
Pleun van Gestel - Paardencoach
Mireille van Gestel - Voetreflextherapeut

18/09/2026

“Ik wil gewoon dat het stopt.”

Dat zei ze tijdens de sessie.

Ze was verdrietig, maar wilde daar eigenlijk helemaal niet bij stilstaan. Ze wilde gewoon weer verder. Weer normaal functioneren en niet steeds met dat gevoel bezig zijn.

Als je al een tijd met iets rondloopt, ben je er op een gegeven moment gewoon klaar mee. Dan wil je niet nog een keer voelen wat je eigenlijk al zo lang probeert weg te houden.

Toch hebben we het daar juist over gehad. Wat gebeurt er als je niet probeert het gevoel weg te krijgen, maar het er gewoon even laat zijn?
Dus ze hoefde het niet op te lossen. Ze hoefde zich ook niet groot te houden. Ze mocht gewoon verdrietig zijn.

Er kwamen tranen, ze hoefde er even niets mee.

Na een tijdje werd ze rustiger. Niet omdat het verdriet ineens weg was, maar omdat ze er niet meer tegen hoefde te vechten. We willen zo graag van een gevoel af, terwijl het soms juist helpt om het eerst even toe te laten.

Niet erin blijven hangen. Niet alles maar voelen en verder niks doen. Maar gewoon erkennen: dit is er nu.

En vanuit daar kun je weer verder.

https://in-stap-pen.nl/herstel-van-trauma/

15/09/2026

De behandeling stopt niet wanneer je de deur uitloopt. 🌿

Soms heeft je lichaam na een behandeling nog even tijd nodig. Of merk je thuis pas wat een behandeling met je heeft gedaan. Dat is niet erg. Om het proces nog beter te ondersteunen zijn de kleurlichtoliën die wij tijdens de behandelingen gebruiken vanaf nu ook verkrijgbaar voor thuis.

Je krijgt er een duidelijke beschrijving bij waarin staat waar je de olie kunt aanbrengen en waarvoor je deze kunt gebruiken. Zo kun je er ook thuis op een fijne en eenvoudige manier mee aan de slag.

Ik vind het mooi dat we hiermee ook iets mee kunnen geven voor thuis. Want aandacht voor je lichaam en jezelf hoeft natuurlijk niet te stoppen zodra je bij ons de deur uitloopt. 🤍

06/09/2026

🦶 Voetreflexmassage leren voor thuis?

Voetreflextherapie is niet alleen heerlijk om te ontvangen, het is ook ontzettend leuk om zelf te leren.
Tijdens deze workshop neem ik je een hele dag mee in de basis van voetreflextherapie. Je leert een ontspannende voetreflexmassage geven, oefent zelf met een mede-cursist en ontvangt natuurlijk ook een massage.

Na de lunch gaan we verder met verschillende grepen die je thuis kunt gebruiken bij bijvoorbeeld spanning, hoofdpijn, buikpijn en slaapproblemen.

Je hoeft geen ervaring te hebben. Ik leg alles rustig uit en je gaat vooral veel zelf doen en ervaren.
Een fijne dag voor jezelf en een mooie manier om iets te leren waar je thuis echt iets aan hebt.

📅 Donderdag 12 november | 9.30 – 16.00 uur
📅 Vrijdag 12 maart | 9.30 – 16.00 uur
💶 €125,- inclusief lunch en naslagwerk

De workshop gaat door vanaf 4 deelnemers.
Lijkt het je leuk om mee te doen? Stuur me gerust een berichtje of kijk op de website voor meer informatie. 💚

https://in-stap-pen.nl/workshop-voetreflextherapie/

04/09/2026

Sommige dingen kun je iemand honderd keer vertellen.
Tot een paard het je laat ervaren. Dat is waarom ik zo graag met paarden werk.

Xindi reageert op wat er gebeurt. Op je houding, je beweging, je spanning en de manier waarop je contact maakt.
En juist daardoor kan er iets zichtbaar worden waar je zelf misschien nog niet bij stil had gestaan.

Dat blijft bijzonder. Iedere keer weer. 💚

https://in-stap-pen.nl/paardencoaching/

verbinding paardenwerk

01/09/2026

Voetreflextherapie leren voor thuis? 🦶💚

Een massage geven is fijn en ontspannend. Maar weten wat je doet en waarom je bepaalde grepen gebruikt, maakt het nog leuker.

Tijdens onze workshop voetreflextherapie leer je op een praktische en laagdrempelige manier de basis van voetreflexmassage. Je krijgt uitleg, ziet hoe een massage wordt opgebouwd en gaat natuurlijk zelf aan de slag.

En niet onbelangrijk, je krijgt de massage ook zelf. 😉

We oefenen onder andere met grepen die kunnen helpen bij ontspanning, spanning in je lijf, een vol hoofd en lekker slapen. Ook kijken we naar een aantal veelvoorkomende kwaaltjes bij kinderen, zoals buikpijn en hoofdpijn.

Je hoeft helemaal geen ervaring te hebben. Je leert het gewoon stap voor stap en gaat naar huis met een naslagwerk, zodat je er thuis meteen mee aan de slag kunt.

Leuk voor jezelf, voor je gezin of gewoon omdat je het interessant vindt om meer met voetreflextherapie te leren.

📅 Donderdag 12 november | 9.30 – 16.00 uur
📅 Vrijdag 12 maart | 9.30 – 16.00 uur
💶 €125,- inclusief lunch en naslagwerk

De workshop gaat door vanaf 4 deelnemers.

Wil je meer weten of jezelf aanmelden? Stuur ons gerust een berichtje of kijk op de website. https://in-stap-pen.nl/workshop-voetreflextherapie/

30/08/2026

Wanneer heb je eigenlijk geleerd om jezelf weg te cijferen?

Misschien ben je iemand die makkelijk voor anderen zorgt. Die snel aanvoelt wat een ander nodig heeft en daar vanzelf op inspeelt.

Je zegt ja, terwijl je eigenlijk nee bedoelt.
Je houdt rekening met iedereen, maar vergeet jezelf.
En als iemand vraagt wat jij nodig hebt, weet je het niet eens.

Dat aanpassen kan er langzaam insluipen. Zeker wanneer je vroeger hebt geleerd dat het veiliger of makkelijker is om anderen tevreden te houden.

Maar je eigen grenzen steeds opzijzetten kost ook iets.
Je raakt steeds minder goed afgestemd op wat jij voelt en nodig hebt. Je lichaam kan ondertussen allang signalen geven, terwijl je hoofd nog zegt: het gaat toch prima?

Tijdens het traumatraject kijken we daarom niet alleen naar wat er gebeurd is, maar ook naar wat je in de loop van de tijd hebt geleerd om te doen.

Aanpassen.
Pleasen.
Doorgaan.
Je gevoelens inslikken.
Niet tot last willen zijn.

En de vraag is dan niet: “Hoe zorg ik beter voor anderen?”

Maar:

“Wat heb ík nodig?”

Dat kan een lastige vraag zijn als je jarenlang gewend bent geweest om jezelf op de tweede plek te zetten.

Maar het is wel een belangrijke stap richting herstel. 💚

https://in-stap-pen.nl/herstel-van-trauma/

28/08/2026

Paardencoaching is lastig uit te leggen als je het nog nooit hebt ervaren.

Je staat in de bak, doet een oefening en ineens gebeurt er iets. Het paard reageert, je merkt iets in je lijf of je kijkt ineens anders naar een situatie.

Geen lange gesprekken nodig om ergens achter te komen. Soms laat een paard je iets zien wat je zelf nog niet zag.

En vanaf daar kun je verder.

💚 InStappen

Omdat verandering begint met een stap.

https://in-stap-pen.nl/

26/08/2026

Waarom gebruiken we kleur-licht oliën tijdens het traumatraject?

Tijdens de voetreflexbehandelingen binnen het traumatraject werken we met de kleur-licht oliën van Inge Cox.

Het is niet zomaar een massageolie die we gebruiken omdat hij lekker ruikt. Iedere olie heeft een eigen kleur, samenstelling en werking en wordt bewust gekozen en toegepast tijdens de behandeling.

De olie wordt aangebracht tijdens de massage en werkt op verschillende manieren door. De kleur, geur, aanraking en de eigenschappen van de olie komen allemaal samen.

Zo kan een behandeling met een bepaalde olie bijvoorbeeld meer gericht zijn op ontspanning, terwijl een andere olie juist wordt ingezet rondom emoties, energie of het loslaten van spanning.

Tijdens de behandeling merk je ineens dat je ademhaling verandert. Dat je lichaam ontspant. Dat je ergens spanning voelt waar je je eerder niet bewust van was. Of dat er emoties naar boven komen.

Traumaverwerking gaat niet alleen over wat je kunt vertellen of begrijpen. Je lichaam doet ook mee. Juist daar proberen we tijdens de behandelingen ruimte voor te maken.

💚

Meer over het traject Herstel van trauma:
in-stap-pen.nl/herstel-van-trauma/

24/08/2026

Nieuw bij InStappen: de BEMER

Sinds kort hebben we iets nieuws in onze praktijk: de BEMER.

Maar wat is dat eigenlijk?
De BEMER is een mat die op de behandeltafel wordt gelegd. Je gaat er op liggen en de mat geeft met behulp van een zwak, gepulseerd elektromagnetisch veld een specifieke prikkel aan het lichaam.

De BEMER richt zich daarbij op de microcirculatie. Dat is de bloedsomloop in de kleinste bloedvaten van ons lichaam. Juist daar vindt de uitwisseling van zuurstof en voedingsstoffen plaats en worden afvalstoffen afgevoerd.

De gedachte achter de BEMER is dat het stimuleren van de beweging van deze kleine bloedvaten de microcirculatie kan ondersteunen. Onderzoek heeft laten zien dat BEMER-behandeling veranderingen in microcirculatoire doorbloeding kan geven, al is meer onderzoek nodig om de effecten voor verschillende toepassingen goed vast te stellen.

We zijn benieuwd wat deze aanvulling binnen onze praktijk kan betekenen en nemen jullie de komende tijd graag mee in onze ervaringen met de BEMER.

Wil je hem zelf eens ervaren? Neem gerust contact met ons op.

💚 InStappen

21/08/2026

Wat gebeurt er voor je de verkeerde keuze maakt?

Ik neem je mee in een sessie bij de paarden rondom het maken van (foute) keuzes. Niet alleen de keuze zelf, maar vooral met alles wat eraan voorafgaat.

Wat gebeurt er in je hoofd?
Wat voel je?
Waar loopt de spanning op?
En wanneer gaat een gedachte uiteindelijk over in een keuze?

Tijdens de sessie mestte een van de paarden in de bak. Even later loopt ze er naartoe en begint aan haar eigen mest te snuffelen. Dat doen paarden eigenlijk nooit.

Voor ons was dat een mooi moment om bij stil te staan. Want als je het paard ziet als spiegel, kun je je op zo'n moment afvragen: wat ligt hier eigenlijk voor mijn neus? Welke s**t mag nog aangekeken worden?

We legden materiaal neer wat symbool stond voor die s**t. En dat bleek best ingewikkeld. Het voelde zwaar en ongemakkelijk om er echt naar te kijken. Er werd gezocht naar manieren om het draaglijker te maken, spanning los te laten en er niet meteen van weg te willen. Het paard is daarbij een steunende en tegelijkertijd confronterende factor.

De sessie ging niet meteen over een oplossing zoeken, maar eerst beter gaan zien wat er gebeurt.

Voor thuis gingen er ademhalingsoefeningen mee om spanning te leren herkennen en verlagen. En de opdracht om de komende tijd eens bewust te letten op het proces vóór het maken van een verkeerde keuze.
Wat voel je?
Wat denk je?
Wat doe je?

Want hoe beter je dat proces leert herkennen, hoe eerder je misschien kunt bijsturen.

Niet achteraf, als de keuze al gemaakt is.
Maar ergens onderweg.

Waarschijnlijk zit daar de ruimte om het tij te keren. 💚

https://in-stap-pen.nl/herstel-van-trauma/

Adres

Maren-Kessel

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00
Zaterdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31623453648

Website

https://linktr.ee/instappen

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer InStappen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.