30/07/2026
๐ ๐๐น๐ฎ๐ป๐๐ฟ๐ฒ๐๐๐น๐๐ฎ๐ฎ๐ | ๐ญ๐ฎ-๐๐ฒ๐ธ๐ฒ๐ป-๐ฐ๐ต๐ฎ๐น๐น๐ฒ๐ป๐ด๐ฒ ๐๐ฟ๐ถ๐
In onze personal training studio zien we dagelijks mooie resultaten. Ook dit is er weer รฉรฉn om trots op te zijn!
Iris woog bij de start van haar 12-weken-challenge 70,8 kilogram. Haar doel? Sterker worden, meer spiermassa opbouwen en haar vetpercentage verlagen, zodat ze zich optimaal kon voorbereiden op haar marathon in 2026.
Na twee 12-weken-challenges, waarbij ze twee keer per week personal training volgde inclusief coaching en daarna zelfstandig bleef trainen, heeft Iris een prachtig resultaat behaald.
๐ช Meer dan 15 cm verloren rond haar taille en heupen
๐ช 7% minder vet
๐ช Van 70,8 naar 60,3 kilogram
๐ช Marathon gelopen! PR op de halve marathon: 20 minuten in 8 maanden tijd! ๐
"๐๐ฌ ๐ฃ๐ฆ๐ฏ ๐ฐ๐ฏ๐ต๐ป๐ฆ๐ต๐ต๐ฆ๐ฏ๐ฅ ๐ฅ๐ข๐ฏ๐ฌ๐ฃ๐ข๐ข๐ณ ๐ท๐ฐ๐ฐ๐ณ ๐ฅ๐ฆ ๐ต๐ณ๐ข๐ฏ๐ด๐ง๐ฐ๐ณ๐ฎ๐ข๐ต๐ช๐ฆ ๐ฅ๐ช๐ฆ ๐ฎ๐ช๐ซ๐ฏ ๐ญ๐ช๐ซ๐ง ๐ฉ๐ฆ๐ฆ๐ง๐ต ๐ฅ๐ฐ๐ฐ๐ณ๐จ๐ฆ๐ฎ๐ข๐ข๐ฌ๐ต ๐ฅ๐ฐ๐ฐ๐ณ ๐ฅ๐ฆ ๐ซ๐ถ๐ช๐ด๐ต๐ฆ ๐ค๐ฐ๐ข๐ค๐ฉ๐ช๐ฏ๐จ ๐ช๐ฏ ๐ท๐ฐ๐ฆ๐ฅ๐ช๐ฏ๐จ ๐ฆ๐ฏ ๐ต๐ณ๐ข๐ช๐ฏ๐ช๐ฏ๐จ. ๐๐ฌ ๐ฃ๐ฆ๐ฏ ๐ฆ๐ฆ๐ฏ ๐ฃ๐ฆ๐ต๐ฆ๐ณ๐ฆ ๐ฉ๐ข๐ณ๐ฅ๐ญ๐ฐ๐ฑ๐ฆ๐ณ ๐จ๐ฆ๐ธ๐ฐ๐ณ๐ฅ๐ฆ๐ฏ ๐ฆ๐ฏ ๐ด๐ต๐ข ๐ด๐ข๐ฎ๐ฆ๐ฏ ๐ฎ๐ฆ๐ต ๐ฆ๐ฆ๐ฏ ๐ท๐ณ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ฅ๐ช๐ฏ ๐ป๐ฆ๐ญ๐ง๐ด ๐ข๐ข๐ฏ ๐ฅ๐ฆ ๐ด๐ต๐ข๐ณ๐ต ๐ท๐ข๐ฏ ๐ฆ๐ฆ๐ฏ ๐๐ ๐๐๐. ๐๐ฌ ๐ฃ๐ฆ๐ฏ ๐ฐ๐ฏ๐ต๐ป๐ฆ๐ต๐ต๐ฆ๐ฏ๐ฅ ๐ฃ๐ญ๐ช๐ซ ๐ฎ๐ฆ๐ต ๐ฅ๐ฆ ๐ง๐บ๐ด๐ช๐ฆ๐ฌ๐ฆ ๐ณ๐ฆ๐ด๐ถ๐ญ๐ต๐ข๐ต๐ฆ๐ฏ, ๐ฎ๐ช๐ซ๐ฏ ๐ฏ๐ช๐ฆ๐ถ๐ธ๐ฆ ๐ถ๐ช๐ต๐ฆ๐ณ๐ญ๐ช๐ซ๐ฌ ๐ฆ๐ฏ ๐ฅ๐ฆ ๐ด๐ฑ๐ฐ๐ณ๐ต๐ฑ๐ณ๐ฆ๐ด๐ต๐ข๐ต๐ช๐ฆ๐ด. ๐๐ฌ ๐ท๐ฐ๐ฆ๐ญ ๐ฎ๐ฆ ๐ง๐ช๐ต๐ต๐ฆ๐ณ ๐ฅ๐ข๐ฏ ๐ฐ๐ฐ๐ช๐ต ๐ฐ๐ฑ ๐ฎ๐ช๐ซ๐ฏ 40๐ด๐ต๐ฆ."
Gefeliciteerd met dit mooie resultaat, Iris! Op naar je volgende sportieve uitdaging. ๐