Haarlem Atletiek

Afgelopen weekeind werden de NK atletiek gehouden in het FBK stadion te Hengelo.
Een aantal leden van Haarlem Atletiek mengde zich daar ook in de strijd om de ereplaatsen.

Op de 200m liep Roeland Heitkönig naar een tijd van 49:25 hetgeen zijn beste seizoensprestatie is.

Verder waren er de atleten van het Jaspers Running Team - JRT:
- Daan Molleman liep op de 800m 1:52,98
- Tijn van Zijl kwam op dezelfde afstand tot 1:55,82.
- Bij de dames liep Lotte van Dijk naar een tijd van 4:44,08 op de 1500m
- Terwijl Nienke de Graaf op die afstand een tijd van 4:50,37 daarmee verbeterde zij haar persoonlijk record op deze afstand.

Hiermee zetten ze Haarlem Atletiek weer mooi op de kaart.

Afgelopen weekeind werden de NK atletiek gehouden in het FBK stadion te Hengelo.
Een aantal leden van Haarlem Atletiek mengde zich daar ook in de strijd om de ereplaatsen. Op de 200m liep Roeland Heitkönig naar een tijd van 49:25 hetgeen zijn beste seizoensprestatie is. Verder waren er de atleten van Stijn Jaspers Running Team - JRT Daan Molleman liep op de 800m 1:52,98 , Tijn van Zijl kwam op dezelfde afstand tot 1:55,82.
Bij de dames liep Lotte van Dijk naar een tijd van 4:44,08 op de 1500m, Terwijl Nienke de Graaf op die afstand een tijd van 4:50,37 daarmee verbeterde zij haar persoonlijk record op deze afstand.
Hiermee zetten ze Haarlem Atletiek weer mooi op de kaart.

Afgelopen weekend werden in Vught de NK-Masters atletiek gehouden. Diverse leden van Haarlem Atletiek deden daar aan mee met groot succes. Annick Klein V35 veroverde goud op kogelstoten met een worp van 10.09, Wim Roozen M65 stootte de kogel 10'39 en werd daarmee derde in zijn klasse. later wierp hij de speer 40,86 wat hem de gouden medaille opleverde.
op de loopnummers liepen bij de M40 op de 5000m Christiaan Bosselaar 15:47 (Brons) en Marcel Pool 16:56 (PR) Marcel liep op zaterdag de 1500 in 4;29 en viel daarmee net buiten het podium.
Vrijdagavond op de 10.000m behaalde John Collingham het zilver bij de M50. in 37;16 Bij de M45 liep Jan Boekel zijn eerste wedstrijd voor Haarlem atletiek, hij werd 7e in 36:42
Ons goudhaantje Johan Neve behaalde 3 maal Goud op zowel de 10.000m de 5000m en op de 1500m. Met name op die 1500 was hij geen favoriet maar door een slim gelopen race en een vroege eindsprint wist hij ook daar als 1e de finishlijn te passeren.
Haarlem Atletiek was dus goed vertegenwoordigd, dit smaakt naar meer. Atleten proficiat met jullie prestaties en op naar een volgend NK.

Vandaag heeft de tweede wedstrijd van de seniorencompetitie plaatsgevonden. In Assendelft en Hoofddorp gingen onze atleten weer los. De sfeer was goed, het zonnetje stond aan en de prestaties liegen er niet om. Op naar de volgende!

Afgelopen Weekend deden de Masters van Haarlem Atletiek voor het eerst mee met de mastercompetitie. En met succes, het was een gezellige sportieve dag, de mannen werden 8e de dames werden 9e. Diverse atleten kwamen uit op onderdelen die zij nog nooit of lang niet gedaan hebben maar dat mocht de pret niet drukken. Zeker de afsluitende 4 x 100 dames en heren waren een succes
Onderling veel support en voor herhaling vatbaar.
14 juni is de volgende competitiedatum. Er is nog plaats op diverse onderdelen dus mocht je aan willen sluiten en master zijn. stuur een mailtje naar [email protected] o.v.v. Mastercompetitie dan proberen we je in te plannen. met name op kogelstoten, ver en hoogspringen,kogelslingeren kunnen we nog wat hulp gebruiken.
Het is dan in Heerhugowaard. Ervaring is dus niet vereist
maar is wel een pre. geef het een kans.!

Vrijdagavond 8 mei, werd er weer een omslagtest gehouden, Na een inleidend woordje van Linda “Ga tot het gaatje, tot je niet meer kunt!”gaat iedereen naar buiten 2 groepen van 6 lopers liepen een paar minuten warm op 7km/uur achter een tempomaker op de fiets. Jan kees, blies elke 2 minuten op de fluit en vervolgens werd het tempo opgeschroefd. 8-9-10km enz zodra je de fiets niet meer kon volgen registreer je je hartslag en stap je uit., Vanaf 14km/uur werd de groep kleiner, de laatste loper liep nog door tot 21km/uur. Daarna werden onder het genot van een drankje en hapje de geregistreerde hartslagen herleid tot je omslagpunt en trainingszone's. Vervolgens hield Drs. Kemmeren een luchtige presentatie over de ontwikkeling van de mens tot duurloper, waarbij duidelijk naar voren kwam dat wij gemaakt zijn om te bewegen en niet om stil te zitten. maar dat is onder onze leden uiteraard wel bekend. hieronder enkel foto's om het beeld compleet te maken. bij voldoende animo doen we dit in het najaar nogmaals. Wegcommissie HA.

LINEKE KROON WINT ZILVER

Afgelopen Zondag was de Rotterdam Marathon, vele lopers van onze vereniging deden mee aan de marathon, er werden goede tijden gelopen. Tijdens de marathon werd ook het NK Marathon gelopen voor senioren en Masters. Lineke Kroon , ( een van de snelle masters van de woensdagavondgroep van Jan de Ruiter ) werd 2e in haar categorie V45+ met een prachtige tijd van 3:02:18. Haar doorkomsttijd halverwege was 1:31:09, hetgeen wel aangeeft hoe goed zij haar tempo wist vast te houden.. Een hele knappe prestatie van Lineke. We zijn trots op haar.

LINEKE KROON WINT ZILVER

Afgelopen Zondag was de Rotterdam Marathon, vele lopers van onze vereniging deden mee aan de marathon, er werden goede tijden gelopen, tijdens de marathon werd ook het NK Marathon gelopen voor senioren en Masters. Lineke Kroon, ( een van de snelle masters van de woensdagavondgroep van Jan de Ruiter ) werd 2e in haar categorie V45+ met een prachtige tijd van 3:02:18 Haar doorkomsttijd halverwege was 1:31:09 hetgeen wel aangeeft hoe goed zij haar tempo wist vast te houden.. Een hele knappe prestatie van Lineke. We zijn trots op haar.

Omslagtest en presentatie We are born to run.

Haarlem Atletiek organiseert op vrijdagavond 8 mei een omslagtest,

Wil je weten waar je omslagpunt ligt en dit gebruiken in je training, dan is dit de test. Neem daarom ook je hartslagmeter en eventuele band mee. Voor leden van Haarlem Atletiek is het gratis, niet-leden betalen € 5,=

testverloop.

1. Loop 6 minuten warm op een tempo van ongeveer 7 kilometer per uur
2. Verhoog vervolgens elke 2 minuten je snelheid met 1 kilometer per uur
3. Je begint dus na het inlopen 2 minuten met 8 kilometer per uur
4. Dan ga je na elke 2 minuten 1 kilometer per uur harder
5. Dit doe je net zo lang tot je echt niet verder kan. Het is een maximaal-test,
wij zorgen voor pacers, op de fiets.

verdere uitleg volgt op de avond zelf.

Aansluitend volgt een presentatie over de ontwikkeling van de mens tot duurloper.
Programma

19:15 uur inleidend praatje over het nut van een omslagtest,
19:30 inlopen en warming-up begeleid door een trainer
19:45 start omslagtest
20:30 presentatie over de evolutie van de mens to duurloper.

Aanmelden kan bij [email protected] onder vermelding omslagtest.