YogalifeByJerien

𝐏𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭 𝐥𝐞𝐬𝐠𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐚𝐚𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭

Veel mensen denken dat ze eerst alles moeten kunnen voordat ze les mogen geven.
Dat is een misverstand.

Tijdens de opleiding verwachten we niet dat je vanaf dag één perfecte lessen geeft.
Sterker nog... fouten maken hoort erbij.
* Iedere yogadocent heeft ooit voor het eerst een houding uitgelegd.
* Iedere yogadocent is ooit een cue vergeten.
* Iedere yogadocent heeft ooit gedacht: "Waar was ik ook alweer?"

En dat is helemaal oké.

Want vertrouwen ontstaat niet doordat je alles weet. Vertrouwen ontstaat doordat je blijft oefenen.

Daarom krijg je tijdens de opleiding alle ruimte om te groeien, stap voor stap in een veilige omgeving waarin leren belangrijker is dan presteren. We leren door te doen en we leren met en van elkaar.

XO
Jerien

𝐉𝐞 𝐞𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚𝐬𝐭𝐮𝐝𝐞𝐧𝐭 𝐰𝐨𝐨𝐧𝐭 𝐦𝐢𝐬𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐰𝐨𝐨𝐧 𝐛𝐢𝐣 𝐣𝐞 𝐭𝐡𝐮𝐢𝐬

Misschien denk je nu: "Maar ik heb helemaal geen groep om op te oefenen."

Dat hoeft ook niet. Sterker nog... de meeste studenten beginnen gewoon thuis.

Vraag je partner, je moeder, je vader, een vriend(in), buurvrouw of collega of ze (wekelijks) een half uurtje jouw 'proefpersoon' willen zijn.

Spreek bijvoorbeeld af dat je iedere woensdagavond samen yoga doet.
Waarom? Omdat je daar zo ontzettend veel van leert.

Je ontdekt welke uitleg werkt en welke niet. Je leert harder praten, beter kijken, rustiger uitleggen en omgaan met onverwachte situaties. En als je er niet uitkomt, omdat je bijvoorbeeld een houding niet weet aan te passen, dan gooi je het in de groepapp en we denken allemaal met je mee.

En ondertussen hebben jullie ook nog eens een gezellig moment samen.

Win-win dus!





Juist die kleine oefenmomenten maken straks een groot verschil wanneer je voor een echte groep staat.

𝟐𝟎𝟎 𝐮𝐮𝐫 𝐢𝐬 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐡𝐞𝐞𝐥 𝐤𝐨𝐫𝐭

Als mensen horen dat een yogaopleiding 200 uur duurt, klinkt dat als ontzettend veel, maar eigenlijk is het precies andersom.

Tweehonderd uur lijkt veel, totdat je bedenkt hoeveel onderwerpen er aan bod komen. Asana's, anatomie, ademhaling, meditatie, filosofie, lesopbouw, veiligheid, stemgebruik, alignment, sequencing en nog veel meer.

Daarom gebeurt het echte leren niet alleen tijdens de opleidingsdagen, maar juist thuis.

Tijdens de opleiding krijg je iedere maand huiswerk. Niet omdat ik je bezig wil houden, maar omdat lesgeven iets is wat je ontwikkelt door te doen. Er zijn altijd deelnemers die thuis niet oefenen, omdat ze geen tijd kunnen vinden, het eng vinden, denken dat zij het niet nodig hebben.

Hoe vaker je oefent, hoe meer vertrouwen je krijgt. En geloof me... dat verschil ga je merken. Mijn advies is altijd om met een vriend(in), ouder, tante, broer, zus, buurman of-vrouw, of collega's 1x in de week een vast moment af te spreken en te gaan oefenen.

Win-win!!

Jij kan oefenen en zij krijgen gratis yogalessen waardoor ze ervaren wat yoga voor ze doet!

𝐄𝐯𝐞𝐧 𝐞𝐞𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤...

Soms zijn deelnemers verrast. Ze verwachten dat een 200 uur yogaopleiding vooral bestaat uit veel yoga doen. Lekker bewegen, veel houdingen oefenen en aan het einde les kunnen geven.

En natuurlijk doen we dat ook, maar ik wil daar eerlijk over zijn.

Een goede yogadocent word je niet alleen doordat je veel asana's kent. Je wordt een goede docent doordat je begrijpt waarom je iets doet.

Daarom besteden we tijdens de opleiding veel aandacht aan anatomie, ademhaling, filosofie, meditatie, lesopbouw, stemgebruik, veiligheid en het begeleiden van verschillende doelgroepen.

De yoga die de meeste mensen kennen, de houdingen op de mat, is eigenlijk maar een klein onderdeel van yoga. Binnen de yogafilosofie zijn de asana's slechts één onderdeel van het achtvoudige pad van Patanjali.

Juist doordat je ook de achtergrond leert begrijpen, krijgt yoga veel meer betekenis.

En eerlijk gezegd... dát is waar de meeste studenten uiteindelijk het meest enthousiast over worden.

𝐉𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐞𝐭 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐧𝐨𝐨𝐢𝐭 𝐮𝐢𝐭𝐠𝐞𝐥𝐞𝐞𝐫𝐝

Ik geef inmiddels al jarenlang yogales, inmiddels ruim 3000 uur heb ik voor groepen gestaan. En toch voel ik me nog steeds leerling.

Ik volg verdiepende opleidingen (yacep), lees boeken, verdiep me in anatomie, filosofie en ademhaling. Binnen yoga noemen we dit Svadhyaya , zelfstudie, omdat yoga nooit af is.

Dat is misschien wel het mooiste aan dit vak. Je hoeft niet alles te weten voordat je begint. Ik hoor vaak dat ik zoveel weet, maar geloof me, ook ik ken nog maar een klein deel. Je hoeft bij yoga alleen nieuwsgierig genoeg te zijn om te blijven leren.

Dat is precies de houding die ik ook van mijn studenten vraag. Yoga gaat niet om perfectie, om veel weten, het gaat over openstaan voor groei en persoonlijke ontwikkeling.

Want uiteindelijk zijn de beste yogadocenten vaak degenen die zelf leerling durven blijven. En niet die docent die zegt alles te weten.

𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐥𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐰𝐞 𝐳𝐨𝐯𝐞𝐞𝐥 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐚𝐝𝐞𝐦𝐡𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠?

Wist je dat we gemiddeld meer dan 20.000 keer per dag ademen.

Toch staan de meeste mensen er nauwelijks bij stil. En dat is best gek. Het is het eerste wat we doen als we worden geboren en het laatst wat we doen voordat we letterlijk onze laatste adem uitblazen.

Tijdens de opleiding ontdek je dat de adem veel meer is dan zuurstof in- en uitademen. Je leert hoe verschillende ademhalingstechnieken invloed hebben op je zenuwstelsel, je energieniveau en je concentratie. Je leert dat ademhalen automatisch gaat én dat we het kunnen sturen.

Sommige technieken geven juist energie. Andere helpen je ontspannen of brengen meer focus. De ene techniek warmt je lichaam op, terwijl je een andere ademhaling kunt gebruiken om juist af te koelen. Heel bijzonder!

Pas wanneer je zelf het verschil ervaart, kun je anderen hierin begeleiden. Daarom oefenen we veel samen, thuis, met en aan elkaar.

𝐉𝐞 𝐥𝐞𝐞𝐫𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐞𝐧 𝐥𝐞𝐬𝐠𝐞𝐯𝐞𝐧

Misschien denk je dat een yogaopleiding bedoeld is voor mensen die voor een groep willen staan.

Maar wist je dat een groot deel van mijn studenten helemaal niet begint met die wens?

De meesten willen meer weten over de houdingen, ademhaling en meditatie. En tijdens de opleiding leren ze hoe waardevol de yogafilosofie is. Maar in eerste instantie komen de meesten omdat ze leniger en sterker willen worden.

En dat is precies waarom deze opleiding zo bijzonder is.

Ja, je leert lesgeven, maar eerst leer je jezelf beter kennen. Want hoe kun je iemand begeleiden als je die reis zelf nog nooit hebt gemaakt?

𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐥𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐰𝐞 𝐝𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐒𝐮𝐭𝐫𝐚'𝐬?

Veel mensen denken dat een yogaopleiding vooral bestaat uit houdingen oefenen. Dat is natuurlijk een belangrijk onderdeel, maar wist je dat één van de belangrijkste boeken binnen yoga nauwelijks over houdingen gaat?

De Yoga Sutra's van Patanjali bestaan uit 196 korte verzen die al duizenden jaren een inspiratiebron zijn voor yogabeoefenaars over de hele wereld. Ze gaan over de werking van de geest, concentratie, meditatie, innerlijke rust en de manier waarop we omgaan met onszelf en de wereld om ons heen.

Tijdens de opleiding gaan we deze tekst niet uit ons hoofd leren. We gaan wel bespreken hoe ze vandaag de dag nog steeds relevant zijn. Wat betekent "𝑌𝑜𝑔𝑎 𝑖𝑠 ℎ𝑒𝑡 𝑡𝑜𝑡 𝑟𝑢𝑠𝑡 𝑏𝑟𝑒𝑛𝑔𝑒𝑛 𝑣𝑎𝑛 𝑑𝑒 𝑏𝑒𝑤𝑒𝑔𝑖𝑛𝑔𝑒𝑛 𝑣𝑎𝑛 𝑑𝑒 𝑔𝑒𝑒𝑠𝑡" als je een druk gezin hebt, een baan combineert met het dagelijks leven of continu wordt afgeleid door je telefoon?

Voor mij wordt filosofie pas interessant wanneer we het kunnen toepassen in het dagelijks leven. En precies dát bespreken we tijdens de opleiding.

Want yoga begint pas echt zodra je van je mat afstapt.

𝐊𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐞𝐞𝐧 𝐲𝐨𝐠𝐚𝐨𝐩𝐥𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐞𝐫𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐤𝐫𝐢𝐣𝐠𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐠𝐞𝐯𝐞𝐫?

Een yogaopleiding is een investering. Niet alleen financieel, maar vooral in jezelf. Toch hoeft het volgen van een opleiding niet altijd volledig uit eigen zak te komen. Veel mensen weten namelijk niet dat werkgevers vaak een opleidingsbudget beschikbaar hebben voor persoonlijke ontwikkeling, vitaliteit of duurzame inzetbaarheid. Het is dus zeker de moeite waard om hierover in gesprek te gaan met je leidinggevende of HR-afdeling.

Werk je bijvoorbeeld in de zorg, het onderwijs, de coaching of het bedrijfsleven? Dan kan een yogaopleiding een waardevolle aanvulling zijn op je huidige werk. Je ontwikkelt vaardigheden op het gebied van communicatie, stress verminderen, ademhaling, lichaamsbewustzijn en het begeleiden van groepen. Steeds meer werkgevers zien de meerwaarde hiervan en zijn bereid (een deel van) de kosten te vergoeden. De voorwaarden verschillen per werkgever, dus vragen kan altijd. Je hebt meer kans op een 'ja' dan wanneer je het nooit bespreekt.

Lukt een vergoeding via je werkgever niet? Dan betekent dat gelukkig niet automatisch dat de opleiding buiten bereik is. Bij YBJ is het mogelijk om de betaling in termijnen te voldoen. Zo wordt de investering overzichtelijker en kun je de kosten spreiden. De 200 uur Hatha Vinyasa Yogaopleiding kost € 2.750 (vrijgesteld van btw). Je reserveert je plek met een aanbetaling van € 750. Het resterende bedrag kan in termijnen worden betaald. Neem ajb contact met me op, zodat we de opties kunnen bespreken.

Laat de financiële kant niet de reden zijn om je droom los te laten. Vraag je werkgever, onderzoek de mogelijkheden en stel gerust je vragen. Soms blijkt er veel meer mogelijk dan je vooraf dacht.

𝐷𝑒 200 𝑢𝑢𝑟 𝐻𝑎𝑡ℎ𝑎 𝑉𝑖𝑛𝑦𝑎𝑠𝑎 𝑌𝑜𝑔𝑎𝑜𝑝𝑙𝑒𝑖𝑑𝑖𝑛𝑔 𝑠𝑡𝑎𝑟𝑡 𝑜𝑝 4 𝑠𝑒𝑝𝑡𝑒𝑚𝑏𝑒𝑟. 𝑀𝑖𝑠𝑠𝑐ℎ𝑖𝑒𝑛 𝑖𝑠 𝑑𝑖𝑡 𝑤𝑒𝑙 ℎ𝑒𝑡 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑜𝑚 𝑖𝑛 𝑗𝑒𝑧𝑒𝑙𝑓 𝑡𝑒 𝑖𝑛𝑣𝑒𝑠𝑡𝑒𝑟𝑒𝑛.