Check Workout

18/09/2026

Duo-training buiten is dé manier om fit te worden, aan kracht te werken, plezier te hebben en intussen te genieten van een prachtig uitzicht. 🏋🏼‍♂️💪 en een dubbele motivatie

17/09/2026

De Romanian Deadlift is dé ultieme oefening voor je en , een sterke onderrug en buik en verbetering van je houding en heupmobiliteit

15/09/2026

Trainen in de buitenlucht doet o.a. wonderen voor je lichaam en geest! Een energie boost. Vitamine D: Je pakt ongemerkt een gezonde dosis zonlicht mee, wat essentieel is voor je weerstand en sterke boten.Mentale rust: Sporten in het groen verlaagt je stresshormonen (cortisol) sneller. Het is dé manier om je hoofd leeg te maken.Variatie & uitdaging! ☀️🏃‍♂️

10/09/2026

De seated row is de ultieme basisoefening voor een krachtige, brede bovenrug. Je traint er onder andere je brede rugspier, trapezius en de achterkant van je schouders mee. EN het is dé oefening om je houding te verbeteren

08/09/2026

31/08/2026

De lat pulldown is zo goed omdat je gericht je rugspieren traint (vooral je brede rugspier).

28/08/2026

TRX Lunges: sterke benen, een stabiele core en betere balans. Heerlijk weer vandaag om buiten te sporten🏋🏼‍♂️💪🏼 core functioneeltrainen

25/08/2026

sumo squat wall sit: een reguliere wall sit maar dan in een brede stand. Hiermee leg je extra de nadruk op de binnenkant van de en de

08/06/2026

uit eigen moestuin: aardappelen
- Goede bron van voor energie.
- Bevatten C, vitamine B6 en kalium.
Omdat ze jong geoogst worden, hebben ze vaak een dunne schil die je kunt mee-eten; daarin zitten extra vezels en voedingsstoffen.

- Rijk aan vezels, wat de spijsvertering ondersteunt.
- Leveren vitamine C, vitamine K en foliumzuur.
Bevatten ook wat plantaardig eiwit.

- Caloriearm en rijk aan water, wat helpt bij hydratatie.
- Bevat vitamines zoals vitamine A, vitamine K en foliumzuur.
Donkergroene slasoorten bevatten doorgaans meer voedingsstoffen dan ijsbergsla.

26/05/2026

is een van de meest onderschatte aanvullingen op . Het helpt , , en consistentie en dat met dit mooie weer in deze mooie omgeving