HormoonFlow

Kun jij klachten van dit lijstje afstrepen? Dan ben je niet de enige!
80% van de vrouwen heeft last van zulke PMS klachten: vervelende klachten die vooral in de periode voordat je menstruatie begint, naar voren komen.

🌙Ontzettend veel dus! En juist omdat er zoveel vrouwen zijn die deze klachten herkennen, zijn we het normaal gaan vinden. ‘Dat hoort er nou eenmaal bij’, of ‘dat heb ik al sinds mijn eerste menstruatie hoor’ krijg ik zo vaak te horen en dit vind ik echt zonde. Want als er iets is waar we wat mij betreft niet aan hoeven te wennen, zijn het deze klachten! Ze hangen namelijk sterk samen met hormonale veranderingen. Je kunt ze dus verminderen door je hormonen in balans te brengen.

👉Waarom horen we hier toch zo weinig over? Laten we hier verandering in aanbrengen en dit met alle vrouwen in onze omgeving delen!

🤍PMS-klachten komen het meest voor in de week voordat de menstruatie start. Dit kan de hele week duren of juist een paar dagen voordat de menstruatie start. Bij het starten van de menstruatie verdwijnen de klachten weer. Er zijn ook vrouwen die juist klachten krijgen rond de eisprong. Of zelfs vanaf de eisprong tot aan het moment dat de menstruatie begint.

👉 Wat belangrijk is, is het achterhalen van de oorzaak van jouw PMS klachten. Dit is bij iedereen anders, maar zeker de moeite waard om uit te gaan zoeken.
Hier een paar oorzaken. Misschien staat die van jou er ook tussen:

🍩Verkeerde voeding: intoleranties, bewerkte voeding, te veel suikers
⚡Te veel stress (er zijn meer soorten stress dan je denkt)
💩Darmproblemen
⚡Overbelaste lever
🧴Xeno oestrogenen
⚡Overgewicht
🍴Voedingstekorten
⚡Hormonale disbalans
Er zijn (helaas) nog veel meer oorzaken.

Wanneer je jouw menstruatiecyclus een tijdje bij hebt gehouden, weet je precies welke momenten voor jou wat zwaarder kunnen zijn. Wees (zeker op deze momenten) lief voor jezelf. Neem wat meer rust en geef ook in jouw omgeving aan waar jij behoefte aan hebt (en waaraan juist niet!).❤

Ben je helemaal klaar met die momenten waarop je weer met pijn en klachten op de bank ligt? Met het HormoonFlow traject gaan we ervoor zorgen dat jij je de héle maand jezelf voelt 🌙

Ik ben echt fan van kleine aanpassingen in je voeding. 🙋‍♀️
Je hoeft echt niet van de ene op de andere dag je hele voedingspatroon om te gooien. Kijk gewoon eens naar de producten die je vaak gebruikt en waar je makkelijk iets kunt wisselen. 🙌

Witte pasta? Probeer eens linzenpasta.
Cornflakes? Maak er eens een ontbijtje van met noten, pitten, zaden en fruit.

Allemaal kleine swaps waarmee je je voeding nét wat voedzamer en gevarieerder maakt, zonder dat het ingewikkeld wordt.

Dit zijn er een paar die ik zelf vaak adviseer. 🍴
Zal ik nog een deel 2 maken?

Als hormoontherapeut kijk ik tijdens het boodschappen doen nét even anders naar producten. Wat zit erin? Wat voegt het toe? En vooral: hoe kun je het makkelijk gebruiken in je dagelijkse routines?

Dit zijn 5 producten die bij mij regelmatig in het mandje belanden. 🤍
Binnenkort komt deel 3 online

Welke vorm van begeleiding past bij jou? 🤍
Of je nu op zoek bent naar een eerste persoonlijk advies, inzicht via een bloedtest of intensievere begeleiding: er is altijd een stap die bij jou past.

Swipe door de post en kijk waar jij op dit moment het meeste behoefte aan hebt.
Twijfel je? Stuur me gerust een berichtje, dan denk ik met je mee.

Kleine veranderingen maken zoveel verschil! 🧡

Ik krijg regelmatig de vraag welke producten wij thuis gebruiken. Dus hierbij een kijkje achter de schermen.🙋‍♀️

Heel benieuwd wat jij bewust in huis haalt voor je kleine