Slow Sports Gouda

A.S. ZATERDAG GRATIS METINGEN EN LEEFSTIJLGESPREKKEN IN ONTMOETINGSCENTRUM VAN NOORD
Zaterdag 25 april is de Hartstichting bij Ontmoetingscentrum Van Noord. Je kunt dan gratis je 🩸bloeddruk, 🍟cholesterol en 🍰 bloedsuiker laten meten. En je kunt er met leefstijladviseurs (=met mij 💚😃) in gesprek over wat je zelf kunt doen om je hart gezond te houden. Zo ontdek je wat jij kunt doen voor jouw hartgezondheid. Dat is belangrijk, want 55% van de hart- en vaatziekten is te voorkomen met een gezondere leefstijl.

Kom op tijd in actie
Veel 40-plussers hebben een verhoogd risico op hart- en vaatziekten zonder dat zij dit weten. Bijvoorbeeld doordat hun bloeddruk of cholesterol verhoogd is. Dat voel je vaak niet. Ontdek je zo’n verhoging op tijd? Dan kun je hier vaak nog iets aan doen door gezonder te leven. Meten is weten! (tekst: website Hartstichting)

😍 Wow! Zou jij ook eindelijk eens willen beginnen met joggen? Maar heb je het nog nooit gedaan? Doe dan mee met Slow Jog! Bij Slow Jog trainen we in 8 lessen 12 weken lang naar ongeveer 20 minuten joggen, zonder dat je buiten adem bent. En dat is een stevige basis om te gaan beginnen met hardlopen (en om daarna misschien wel mee te kunnen doen aan een hardloop-event 🤪).

🧘Voel je je misschien te oud of te onhandig of niet sportief genoeg? Dat is bij Slow Jog allemaal niet aan de orde! We starten op jouw niveau en werken aan ademhaling en technieken waarmee je het langzaam kunt opbouwen. Je kunt meedoen als je een half uur zonder pijn kunt wandelen.

🎉En financieel kan het ook mooi uitpakken:
De cursus is automatisch inbegrepen bij jouw Slow Sports abonnement (39,00 euro per maand). Dus naast deze Slow Jog cursus kun je ook nog eens meedoen aan Slow Sports trainingen ergens anders in de week. Als je geen abonnement afsluit is de Slow Jog cursus 135,00 euro.

💰Is jouw inkomen niet toereikend? Dan kun je met een Slow Sports abonnement aanspraak maken op het Volwassenenfonds. Want buitensporten is voor iedereen!

📌De cursus vindt plaats op vrijdagochtenden van 9.30 – 10.30 uur in het Groenhovenpark. Voor aanmelden of meer info, kun je mij een berichtje sturen: [email protected]

Groetjes, Suzan

Online workshop 'Je darmen aan het werk' (11 maart 2026) - Suzan Hartog LeefstijlAdvies Ja ik ben erbij!

Als de zon schijnt is het nog meer genieten bij Slow Sports!

BTW: zie je de balletjes in de lucht? Slow Sports gaat ook over timing en coördinatie. Tegelijk een balletje gooien🎾 en vangen🎾. Probeer het eens!

Steeds meer mensen ontdekken hoe leuk Slow Sports Gouda is! Lekker buiten bewegen, op je eigen tempo, zonder druk en natuurlijk heel gezellig!

Dit is wat ik deelnemers erover hoor zeggen:

🗣️ “Ik wist niet dat sporten leuk kon zijn!”
🗣️ “Na de training voel ik me altijd zo lekker!”
🗣️ “Ik kijk er echt elke week naar uit!”
🗣️ “Fijn dat ik soms een oefening kan overslaan. Dat vindt niemand gek.”
🗣️ “Je wordt uitgedaagd, maar op een manier die bij jou past.”

💚 Slow Sports is er voor iedereen die in beweging wil komen, rustig wil opbouwen en gewoon lekker buiten wil zijn.

👟 Zin om mee te doen? Je bent van harte welkom om een proefles te komen volgen en ervaring is niet nodig. Mail naar [email protected] of stuur een whatsapp-/ sms berichtje naar (06) 57 49 53 37. Tot snel!

Slow Sports in Gouda en Moordrecht - Suzan Hartog LeefstijlAdvies De stap om te gaan sporten kan groot voelen. Misschien denk je dat sporten niet bij je past, vind je jezelf te oud, of te zwaar, of te onhandig, of te slap of

💚 Kom je morgen ook naar de Informatiemarkt voor 55plussers? Op de Senior Games maak je kennis met Slow Sports en heel veel andere leuke sporten!

📅 donderdag 23 oktober van 10.00 tot 14.00 uur
📍Sportcentrum De Mammoet

Meer info vind je in de flyer hieronder en op de website van Sportpunt Gouda: https://www.sportpuntgouda.nl/nieuws/donderdag-23-oktober-2025-informatiemarkt-senior-games

☀️Kijk ons eens shinen! ☀️
💚 Na de Slow Sports training drinken we altijd thee bij ‘het bankje’ in het Groenhovenpark. En vanmorgen maakten we ook even deze foto voor de nieuwe Slow Sports Gouda folder. Leuk hè?! 💚

Wil je een keer meedoen? Stuur een berichtje naar [email protected] 👯‍♀️

✅ YES! Gisteren hadden we de aftrap van de 8 weekse Slow Jog cursus met deze 10 kanjers🥳

In 8 weken leren we op een ontspannen manier op je eigen tempo en niveau te joggen.

We deden ademhalingsoefeningen en krachttraining (ja die beenspieren werden flink aan het werk gezet 😄). Èn we hebben allemaal 10 minuten gejogd!
💡Je kunt meer dan je denkt

Wil je ook meedoen met Slow Jog? Stuur me een berichtje 💚 [email protected]

🏃‍♀️‍➡️ En nee, denk niet dat je te oud bent (gisteren deed Doede van 77 jaar mee en nog nooit hardgelopen! 🥳), of dat het toch niks voor je is: ook dan kun jij de eerste les al ontspannen 10 minuten joggen!