BLIK op coaching

Jullie weten dat ik elke ochtend mijn rondje loop. Ik had ooit gezegd dat ik een keer zou laten zien wát ik dan doe…dus hier is ‘ie dan.

Vier simpele oefeningen tijdens het wandelen. En het grappige: ze trainen allemaal je buikspieren, zónder dat je ook maar één keer op de grond hoeft. Even bewegen, even mijn hoofd aanzetten voordat de dag begint.

Doe je morgen mee? Bewaar ‘m even 🤍 en stuur ‘m naar dat ene wandelmaatje!

🏃🏼‍♀️

Een vlinder, zomaar op m’n vinger. Ik durfde bijna niet te bewegen.

Zulke kleine dingen in de natuur maken mijn dag ineens anders en dan denk ik: hier wil ik vaker oog voor hebben.

Zie jij ze ook, dit soort momentjes?

Vakantie betekent voor mij niet alles loslaten.
Mijn dagen zien er anders uit, ik eet anders en mijn ritme is weg. Maar juist dan merk ik hoe fijn het is om een paar dingen vast te houden.
Niet vanuit moeten.
Niet omdat het perfect moet.
Maar omdat het inmiddels bij mij past. Voor mij gaat gezond leven niet over alles goed doen. Het gaat erom dat ik mezelf niet kwijtraak als het leven even anders loopt.

Sommige cadeautjes maken je elke keer weer blij. Dit Zeeuwse wafelijzer van mijn tante is er zo één!
Hieronder vinden jullie het recept, eet smakelijk 😋 Gezonde wafels (2 personen)
Zoals beloofd: mijn favoriete gezonde ontbijtje!
Ingrediënten

3 eieren
1 banaan
2 eetlepels havermeel óf amandelmeel
1 eetlepel amandelpasta of pindakaas
½ theelepel baking soda
1 theelepel kaneel
1 theelepel koekkruiden
Optioneel:

1 eetlepel levertraan
1 schep collageenpoeder. (Of wat je creatieve mind bedenkt😜)

Doe alle ingrediënten in de blender.
Blend tot een glad beslag.
Verwarm ondertussen het wafelijzer goed voor.
Vet het wafelijzer licht in met een beetje olijfolie of roomboter.
Giet niet te veel beslag in het ijzer; het beslag zet nog uit tijdens het bakken. Als je het wafelijzer helemaal vult, loopt het vaak over.
Bak de wafels goudbruin.

Hoe weet je dat ze gaar zijn?

Zodra de stoom uit het wafelijzer duidelijk minder wordt, zijn ze meestal bijna klaar.
Til het deksel voorzichtig op. Voel je nog weerstand? Dan zijn ze nog niet gaar. Wacht dan nog even, anders trek je de wafels kapot.
Laat het deksel gemakkelijk los? Dan zijn ze klaar.

Lekker om te toppen met:

Griekse yoghurt/ geitenyoghurt
Vers fruit
Pompoenpitten
Walnoten

ik vond het best spannend: mezelf wat zichtbaarder maken met een banner tijdens het tennistoernooi. Zo’n moment waarop je denkt: “Zal ik dit wel doen?”
Uiteindelijk ben ik vooral blij dat ik het gedaan heb. 😊
Stap voor stap bouwen, groeien en meer laten zien waar BLIK voor staat.
Ik houd jullie graag op de hoogte van alle mooie ontwikkelingen! 💚.