Pavejocoaching

Nooit meer acrobatische capriolen uithalen achter een struik.

Daar zit je dan ergens stiekem verstopt in de bosjes of tussen de autodeuren, je moet zo nodig plassen!
Broek omlaag, hurken en jawel… je plast je schoenen of sokken nat.
Mij overkomt dat niet meer🤸🏾‍♀️

Ben zelf enorm fan van de Liberpee, hij gaat (bijna) overal mee naar toe.
(Van te voren thuis natuurlijk uitgebreid getest onder de do**he.)

Ook natte sokken of spetters op je schoenen?

*De kids een langere periode niet zien in de zomervakantie.
(Video bellen helpt wel, er gaat niets boven live)

*Dat ze op hun verjaardagsdag niet bij jou wakker worden
(Zowieso wil ik ze iedere dag wel om me heen hebben)

*Hun enthousiaste verhalen over wat ze hebben meegemaakt

*Hun lege onbeslapen bedden als je op hun kamer komt.

Wat mis jij als je kinderen bij de andere ouder zijn?

Soms zit de grootste les over zelfzorg al verstopt in iets heel eenvoudigs.

Voordat een vliegtuig opstijgt, krijg je altijd dezelfde instructie: zet bij een noodgeval eerst je eigen zuurstofmasker op, pas daarna help je iemand anders.

Niet omdat je egoïstisch moet zijn.
Maar omdat je iemand anders simpelweg niet kunt helpen als je zelf geen lucht meer krijgt.

Zo werkt het ook bij een burn-out.

We zijn vaak geneigd om altijd klaar te staan voor anderen. We zeggen "ja" terwijl we eigenlijk "nee" voelen. We blijven doorgaan, geven alles wat we hebben en vergeten ondertussen onszelf.

Tot het lichaam op de rem trapt.

Een burn-out ontstaat niet omdat je zwak bent, maar omdat je te lang sterk bent geweest voor iedereen, behalve voor jezelf.

Jezelf op de eerste plaats zetten is geen luxe.
Het is geen egoïsme.
Het is een voorwaarde om er op de lange termijn ook écht voor anderen te kunnen zijn.

Dus als je vandaag één ding onthoudt, laat het dan dit zijn:

Je kunt pas écht voor een ander zorgen, als je eerst goed voor jezelf zorgt. ❤️

Je werk is vaak niet de oorzaak.
Het is de druppel.

Een burn-out begint meestal veel eerder. In de jaren waarin je leerde dat je pas goed genoeg was als je presteerde. Dat je je moest aanpassen. Sterk moest zijn. Geen last mocht zijn. Altijd moest doorgaan.

Dus wat doe je als volwassene?

Je zegt overal “ja” terwijl je “nee” voelt.
Je zorgt voor iedereen, behalve voor jezelf.
Je koppelt je eigenwaarde aan presteren.
Je negeert signalen van vermoeidheid, omdat doorgaan ooit je overlevingsstrategie was.

En dan krijgt je werk de schuld.

Niet omdat werk geen stress kan geven. Dat kan het absoluut.

Maar als je zenuwstelsel jarenlang heeft geleerd dat veiligheid afhangt van pleasen, presteren en perfectioneren, dan hoeft er maar weinig extra druk bij te komen voordat het systeem vastloopt.

De echte vraag is dus niet:
“Hoe kom ik van mijn burn-out af?”

De echte vraag is:
“Waar heb ik ooit geleerd dat ik mezelf moest uitputten om liefde, erkenning of veiligheid te verdienen?”

Dáár begint duurzaam herstel.

Niet door alleen je agenda leeg te maken.
Maar door de patronen te doorbreken die al veel langer bestaan dan je baan

-out

Je bent niet lui.
Je bent niet zwak.
En je stelt je ook niet aan.

Soms houdt je lichaam stress vast die nooit de kans heeft gekregen om verwerkt te worden.

Dat kan zich uiten als:
• Altijd moe zijn, ook na een goede nacht slapen.
• Een gespannen gevoel zonder duidelijke reden.
• Moeite met ontspannen.
• Snel schrikken of overprikkeld raken.
• Het gevoel dat je ‘aan’ blijft staan.

Je lichaam probeert je niet tegen te werken. Het probeert je te beschermen.

Pas wanneer je lichaam zich weer veilig voelt, kan het die bevroren stress stap voor stap loslaten.

Herken jij jezelf hierin? 💛 Laat een ❤️ achter of deel deze Reel met iemand die dit moet horen.

Het gaat er harder uit dan het binnen komt een veel gehoorde uitspraak

Hoe besteed jij je vakantiegeld?

-mooi kado (aan jezelf)
-achterstallige rekeningen
-op vakantie gaan
-buffer om het jaar rond te komen
-je gezondheid waar je het hele jaar plezier van hebt

Wat is de beste keus?

Daag me uit, reacties ook via DM =altijd reactie terug

Je haalt het zo makkelijk even op de hoek…. Je dagelijkse vitamines.

Je denkt goed bezig te zijn, je werkt aan je gezondheid toch?
Ondertussen doet het meer kwaad dan goed, en brengt het je juist verder van huis. Veel vage klachten tot gevolg.

Als je cellen niet optimaal reageren heeft het echt weinig zin om überhaupt iets te slikken.
Laat staan als we het over de kwaliteit gaan hebben…..

Laat een ❤️ achter als je hier meer over wilt weten.

Laat een ❤️ achter dan stuur ik je de link