Fit Fellows

Ook in Losser kun je gebruikmaken van onze Private Gym! Boek jouw gratis proefles en ervaar zelf hoe fijn het is om je eigen ruimte te hebben 🤩

Wil je liever samen met iemand trainen in onze privéruimte? Dat kan ook! Boek jullie eigen tijd eenvoudig via onze handige app 📲

😁 Geen wachttijden
😁 Een schone, opgeruimde ruimte
😁 Een fijne privéruimte
😁 Effectieve trainingen
😁 Veel variatiemogelijkheden

Kom kijken en ervaar het zelf!

Hey jij, je mag jouw klachten serieus nemen! Wij doen dat in ieder geval wel. Klein of groot, rondlopen met iets dat niet prettig voelt zou nooit normaal moeten zijn... 🙏🏻

Wist je dat naar schatting één op de drie vrouwen rondloopt met bekkenbodemklachten? Bij mannen wordt er minder over gesproken, maar dat betekent niet dat het er niet is.

Een zwakke bekkenbodem kan de houding, stabiliteit en het algehele welzijn beïnvloeden.

Met de bekkenbodemtraining van MyPelvi worden jouw bekkenbodemspieren geactiveerd (ongeacht jouw leeftijd, geslacht of conditie) 🙌🏼

Deze training kan je helpen je bewuster te worden van je core en functies zoals stabiliteit en controle te bevorderen. Met moderne technologie en praktische methoden kun je je lichaam op een natuurlijke manier versterken 👏

💛Je kunt comfortabel zitten in alledaagse kleding.
💛 Je leunt achterover en geniet van een trainingssessie van 22 minuten.

Twijfel je of onze behandeling aansluit bij de klachten die jij ervaart? Stuur ons gerust een bericht.

De zomervakantie staat voor de deur en dat betekent dat we in de sportschool overstappen op aangepaste openingstijden! ⛱️

📌 Let goed op:
Sommige uren zijn bemand en op andere momenten kun je onbemand sporten! Ook de sluitingstijden zijn tijdelijk anders dan normaal.

Heb je vragen?
Spreek ons gerust aan in de sportschool of stuur een berichtje.

Fijne zomer en veel sportplezier! 🌞💪

De zomervakantie staat voor de deur en dat betekent dat we in de sportschool overstappen op aangepaste openingstijden! ⛱️

📌 Let goed op:
Sommige uren zijn bemand en op andere momenten kun je onbemand sporten! Ook de sluitingstijden zijn tijdelijk anders dan normaal.

💡 Goed om te weten:
Van maandag t/m zondag kun je al vanaf 07:30 uur beginnen met onbemand sporten!

Heb je vragen?
Spreek ons gerust aan in de sportschool of stuur een berichtje.

Fijne zomer en veel sportplezier! 🌞💪

Wanneer je betrokken bent bij jouw eigen proces, is het logisch dat je graag wilt weten waarom je doet wat je doet. Jouw tijd is kostbaar dus vraag het onze fit coaches gerust! 😊

Welke spieren train je met welke oefening? Hoe haal je hier het maximale uit? En wat kan je doen wanneer je al eventjes vastloopt met een bepaalde oefening?

Iets doen op de automatische piloot is hartstikke goed wanneer het helpend is en je hier juist niet al te veel bij na hoeft te denken! 😎

Iets begrijpen, bewust uit kunnen voeren en kunnen aanpassen waar nodig, is nóg krachtiger want deze kennis kan je de rest van jouw leven meenemen!

Kennis = kracht 🤩

De zomermaanden zijn weer van start gegaan, tijd om te genieten van het mooie weer en hopelijk ook van wat meer vrije tijd of een lekkere vakantie! 🤩

Wij zijn voorstanders van de batterij weer goed opladen en genieten in het moment 🔋

Tegelijkertijd willen wij je er ook aan herinneren dat ondanks dat deze maanden er voor veel mensen anders uitzien, er altijd helpende gedragingen zijn die je ook in de zomer door kan zetten. Het hoeft namelijk niet alles of niets te zijn en we streven naar een gebalanceerde leefstijl! 💛

🙏🏻 Blijf voldoende drinken, zeker met dit warme weer.
🙏🏻 Plan je sport of beweegmomenten in (bij voorkeur vroeg op de dag of in de avond in verband met de hitte). Natuurlijk mag dit er anders uitzien op vakantie maar eventjes wandelen of bewegen heeft zoveel voordelen voor je lijf (en koppie 😉)
🙏🏻 Spontane momenten zijn leuk, houd rekening met dat het anders kan lopen dan normaal en start je dag daarom voedzaam (alles wat je al tot je hebt genomen voordat je iets leuks gaat doen = helpend)
🙏🏻 Bereid jezelf voor! Een dagje op pad? Neem ook eigen eten mee zodat je niet alleen afhankelijk bent van wat er buiten de deur wordt aangeboden. Zorg dat een voedzame keuze maken, makkelijker wordt!

Geniet van de zomer ☀️☀️☀️

Een doel behalen is leuk en dat mag je vieren (doe dat ook vooral 😉), maar hoe gaaf is het dat je ontdekt dat je de persoon aan het worden bent die dat doel ook kan blijven vasthouden? 😁

Van starten met een dieet ➡️ naar bewuste keuzes blijven maken zonder al te veel moeite.

Van een strak trainingsplan volgen voor een paar maanden ➡️ naar jarenlang consistent trainen ook als de motivatie even ontbreekt.

Vier niet alleen het ‘einddoel’ maar sta ook stil bij wie je onderweg aan het worden bent en dat het stiekem wel heel gaaf is dat je nu beter voor jezelf zorgt, een lijf hebt dat meewerkt en een mindset die niet meer draait om ‘alles of niets’ 🧠

Soms even terugblikken en beseffen dat je zoveel meer doet dan de oude jij had gedaan! 👏👏👏👏

Waar het allemaal begon... 🥹🤩

Wat begon met één club in Apeldoorn in 2021, is inmiddels uitgegroeid tot een Fit Fellows familie van drie locaties! Je vindt ons namelijk ook in Haaksbergen en Losser.

Jullie maken onze groei mogelijk en wij willen jullie graag bedanken voor alle lieve reviews, mooie woorden en het vertrouwen in Fit Fellows! 🙏🏻

Om beter te presteren in de sportschool, zijn er dingen die je buiten de sportschool al zou kunnen doen om meer uit jouw trainingsmoment te halen 🙌🏼

Zorgen voor voldoende slaap staat boven aan de lijst en wordt vaak onderschat. Je zet jouw spieren hard aan het werk maar jouw herstel (en groei) vindt plaats in rust 😴

Daarnaast kan je jouw eten timen rondom jouw training. Wanneer je hard gewerkt hebt in ons circuit, is het belangrijk om je lichaam daarna te geven wat het nodig heeft (een maaltijd met voldoende eiwitten en koolhydraten) 🍽️

Natuurlijk zijn er ook dingen die je in sportschool kan doen namelijk focussen op een goede techniek om zo het meest uit de oefening te halen (onze fit coaches kijken met jou mee) 🔥

& als laatste... consistent blijven! Er zullen altijd goede en minder goede trainingen zijn maar beide helpen je uiteindelijk om verder te komen. Wij zien je in ieder geval graag! 💛

‘Dat is niets voor mij...’

Een veelvoorkomende uitspraak. Soms terecht, maar vaak gebaseerd op een vooroordeel 🤷‍♂️

Meestal hebben wij al een beeld in ons hoofd voordat we het überhaupt geprobeerd hebben.

We denken dat we ergens te oud, te jong of niet fit genoeg voor zijn.

Of juist te weinig ervaring, teveel klachten of te weinig tijd voor hebben.

Bij ons komen iedere dag mensen van met totaal verschillende achtergronden, leeftijden, uitdagingen en doelen binnen 🤩

Van mensen die sterker willen worden tot mensen die simpelweg weer zonder klachten willen kunnen bewegen.

Van fanatieke sporters tot mensen die jarenlang niet tot weinig hebben bewogen.

Soms blijkt datgene waarvan je dacht ‘dat is niks voor mij’ precies te zijn wat je nodig had!

Twijfel je nog? Kom gerust eens langs! Je hoeft nog niet zeker te weten of iets bij je past, dat zoeken we samen uit 💛