Oscar Groenewold Optimale Gezondheid

Oscar Groenewold Optimale Gezondheid

Share

Als personal trainer in Apeldoorn begeleid ik mannen en vrouwen online en in de sportschool naar een gezonde leefstijl.

Photos from Oscar Groenewold Optimale Gezondheid's post 26/05/2026

☀️Het heerlijke weer vraagt erom: barbecuen! Lekker met je gezin, familie of vrienden buiten eten en genieten.

Maar hoe combineer je dit met afvallen? Kan je eigenlijk wel bbq'en als je ook wil afvallen?

Nou, gelukkig wel! Je hoeft echt niet alles af te slaan. Je kunt genieten van de bbq én nog steeds gewicht verliezen.

Maar dat vergt wel slimme keuzes maken:
✅ Van tevoren een plan maken
✅ Duidelijke afspraken met jezelf maken
✅ Kiezen wat je wel of niet wilt eten/drinken
✅ Kiezen hoeveel je van alles wilt eten/drinken

In de post hebben we 7 praktische tips neergezet die je gaan helpen om te genieten én je doelen te blijven halen.

Sla op voor later!
En geniet van de barbecue!

Photos from Oscar Groenewold Optimale Gezondheid's post 17/04/2026

Vooral die laatste is ideaal😎

Hier een aantal handige foodswaps tijdens het afvallen.

Tijdens het afvallen is het helemaal prima om te genieten van tussendoortjes. Het verstandigst is om in de basis te kiezen voor fruit, groenten, magere zuivelproducten of crackers.

Deze producten bevatten namelijk veel goede en gezonde voedingsstoffen (eiwitten, vezels, vitamines) en zijn laag in calorieën. Ze geven je ook nog eens een vol gevoel, ideaal als je in een calorietekort eet.

Wil je een keer gewoon even lekker snacken tussendoor, dan kunnen deze 9 foodswaps je helpen om een slimme keuze te maken.

Welke foodswap ga jij uitproberen?💪

24/03/2026

💪🏻 Apeldoorn en omgeving opgelet! 💪🏻

Wil jij op een gezonde en succesvolle manier afvallen én werken aan een f***e en gezonde leefstijl?🔥

Ons programma 'Afvallen met Vertrouwen' gaat je hierbij helpen! ✅

12 weken lang ga je aan de slag met jouw afvalproces, waarbij we niet werken met strenge diëten die je toch niet gaat volhouden. We stellen juist een plan op en geven je de juiste tools, waardoor jij deze keer wél succesvol afvalt. ⚖️

Daarnaast combineren we het afvallen met personal training, waarbij je werkt aan een f***er, sterker en krachtiger lichaam. Zo val je af én bouw je ook conditie en spiermassa op.🏋🏻‍♀️

We willen je graag het vertrouwen geven dat je het kunt, ook na het traject. We denken graag stap voor stap met je mee, motiveren je waar nodig en helpen je om het afvallen op een gezonde manier aan te pakken.🍏

Het fijnste is, dat je weet dat je er niet alleen voor staat. Je hoeft het niet alleen te doen. 💪🏻

Benieuwd geworden? Meld je dan aan voor een gratis intake of proefles via de link of stuur ons een DM!

19/03/2026

Boek je gratis proefles!

Nog plek op:
🔥 dinsdagavond 19-20 uur
🔥 donderdagavond 18-19 uur
🔥 zaterdagochtend 9-10 uur (NIEUW vanaf april!)

Met een klein groepje (4-6 personen) zet je samen de schouders eronder tijdens een leuke en afwisselende fitnesstraining.

Tijdens de trainingen worden kracht- en conditieoefeningen gedaan en dat in een gezellige en veilige setting.💪🏻

Je wordt begeleid door een professionele personal trainer, die de oefeningen duidelijk uitlegt en jou op je eigen niveau laat trainen.🥳

Een enthousiaste deelnemer vertelde over de groepstraining: 'Ik had van te voren niet kunnen bedenken hoe leuk dit is. Buiten het feit dat we het enorm gezellig hebben, motiveren en stimuleren we elkaar ook in de training.'👏🏻

Benieuwd geworden of groepstraining wat voor je is? Ervaar het zelf tijdens een gratis proeftraining!

Stuur een DM of klik in de link in bio voor meer informatie of meld je aan!🔥

De trainingen vinden plaats bij BeneFit Personal Training in Apeldoorn-Zuid.

📍Bedrijfspand The View, Oude Apeldoornseweg 45-B.027

31/01/2026

Heb je nu honger of trek? Wat is het verschil eigenlijk?

Ontdek het in deze post!

30/01/2026

Vandaag blaas ik 29 kaarsjes uit! Ik sluit een prachtig en hectisch 28e hoofdstuk af.

Het afgelopen jaar heb ij een start gemaakt met BeneFit PT, op mijn eigen locatie. Hard gewerkt, veel op mogen bouwen, veel mensen mogen begeleiden.

Benieuwd wat komend jaar gaat brengen, ik kijk ernaar uit!

02/01/2026

Gelukkig nieuwjaar!✨️

Hopelijk heb je fijne feestdagen gehad en genoten met familie & vrienden.

Nieuw jaar, nieuwe kansen! Kansen om te werken aan een gezondere en f***ere versie van jezelf. Om gezonder te eten (en misschien wat gewicht te verliezen), meer te bewegen en je doelen te bereiken.

Ga jij dit jaar voor een gezonde(re) leefstijl?

LET'S GO!🔥

Photos from Oscar Groenewold Optimale Gezondheid's post 19/12/2025

Voor iedereen die wel een reminder kan gebruiken😉

Claim ownership or report listing
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Contact the business

Click here to send a message to the business

Telephone

+31631237964

Website