Maddie Liu

Where there’s a will, there’s a way. 💫
今年初最大的願望就是考過荷蘭文B1
上個月成績全部出來 我都通過了✅
跟大家分享一下 因為之後很可能大家都要考B1了😆

1️⃣KNM官方書整本看過一遍 查每一個不會的字
Onlineinburgering.nl 每個影片和模擬考都做過一遍
考滿分完全不是問題 💯

2️⃣Duolingo荷蘭文全部學完剩下複習部分
這樣至少有A2等級的荷蘭文

3️⃣NOS makkelijke taal 每天看一則
每個字都查清楚存起來 考試前我連續看了一年

4️⃣NPO start的first date節目每天半集 看了3個月
也是每個字查清楚加熟悉荷蘭各地不同口音
上面有很多節目 不一定要first date😅

5️⃣Onlineinburging.nl 所有A2-B1單字看過一遍
不會的單字全部寫下來 每天背10個

6️⃣每天練習跟荷蘭人說荷蘭文 逼自己全程用荷蘭文
每天下班都累死還要講荷蘭文真的超痛苦😅

考試前onlininburging.nl 和官方模擬考題全部做一遍

建議先考KNM因為那個是A2程度
讀跟聽第二批考 寫跟說最後考
我自己是一週考一科 考試要幾個月前上官網搶時間

考試閱讀部分 用題目找文章答案比較快
千萬不要先把文章全部看一遍

聽力先看題目找到關鍵字
音頻只能聽一次 播放時
閉眼努力聽關鍵字前後的對話找答案

寫作一定要知道A2和B1基本文法
用對的文法寫精簡到位的句子
避免多寫多錯

口說也是用精簡到位的句子和自己熟悉的文法
像我可以用want絕不用omdat😅
就不需要倒裝 增加錯誤風險

考B1真的對在荷蘭生活幫助很大
幾乎都能聽懂對話和回答不需要翻譯
終於不再活得像個外人了✌🏾
有志者事竟成
祝大家考試順利😚

#荷蘭 #阿姆斯特丹 #健身教練 #健身房 #歐洲生活

Excuses are for people who don’t want it bad enough. 💓
當健身教練10年了
完全不後悔當初開始健身的決定
拍照不需要修圖是我小時候夢寐以求的事
健身真的是人生投資報酬率最高的事
再也不用一直擔心吃太多
還完全不用身材焦慮
努力健身一年換來的是一輩子的稱讚
還沒開始的姐妹們
讓我來改變你的人生吧！
保證3個月有感💓

#阿姆健身 #荷蘭健身 #健身教練

You don’t need therapy, you just need a trip to Italy 🇮🇹
還記得三年半前剛搬來荷蘭時
我的客戶們一直跟我說荷蘭文A2考試很簡單
我一直不相信 直到我4月底自己去考了A2
我當時幾乎聽說讀寫都滿分 KNM也是滿分10分

我目標是5月考B1 因為B1對教練工作很有幫助
（有些荷蘭年紀大一點的人不太說英文
我因為荷蘭文痛苦了大半年
所以我要趁熱打鐵
好好跟大家分享一下如何輕鬆考過A2 ✅

首先我3年多前剛來荷蘭就開始用Duolingo
我知道沒有什麼在用的人會一直說沒用
但是堅持每天學一篇
幾年下來還是會有很大差異的
考試前我已經堅持學習超過1000天
把Duolingo荷蘭文所有課程全部學完
剩下每天複習的部分
我還從台灣買了一本學習荷蘭文的書
沒什麼用 因為對我當時這個初學者來說真的太難
但我還是很痛苦的把它讀完了😅

考試前一年 我每天聽一篇NOS journaal in makkelijke taal新聞
而且我把每個單字都查清楚意思並存起來
我沒有刻意背 但是查久了就知道意思了
我想要無痛學荷蘭文 因為我工作實在太忙😂
但我每次都計時我花多久時間看完一篇
來記錄我的進步程度和設定目標🎯

考試前1個月
每天看半小時NPO start 的First date 節目
聽來自荷蘭不同區域的口音（這個對B1比較有幫助）
剩下就是每天聽荷蘭屁孩們在健身房鬼吼鬼叫😆
這就是為什麼我後來B1聽力考試也是所有科目的最高分

我還買了onlineinburging 的B1線上課程三個月
學習文法（這不是業配😅
考KNM前 我把整本書看過一遍
又把線上課程的KNM的內容跟考題全部看過一遍
做到這兩點 KNM輕鬆滿分完全不是問題

最簡單的KNM和兩科閱讀跟聽力可以先考
✅聽力部分 A2可以重複聽 所以就一直聽關鍵字直到你聽懂為止 通常問題也會照對話的順序出題

✅閱讀部分 A2字彙常用背熟或是知道意思 就沒問題 題目也是通常照文章順序出題 通常不會有陷阱

✅口說只要背好幾個回答的模板
盡量用簡單不會錯的語法回答問題的所有內容
比起嘗試說複雜和長的句子 然後一直出錯好太多

✅寫作也是用正確的文法 用確定的字寫
簡單明瞭的回答問題所有的要求就好

以上是我考A2荷蘭文的攻略
下次再跟大家分享B1考試的攻略
祝大家融入之路順利 然後開心上岸🥳

#荷蘭 #阿姆斯特丹 #荷蘭文

This life is for living 💫
人生真的要好好把握身體健康的日子
好好休息 享受生活❤️‍🔥

今年初回台灣做全身健康檢查
原本容易覺得冷 以為是因為在荷蘭我覺得冷很正常
後來才發現原來是我甲狀腺出了問題
醫生說不確定原因是什麼 因為我也沒有家族遺傳
但我覺得跟我在荷蘭爆炸的工作時數和壓力很有關係
大家都說歐洲生活跟工作很平衡
但我是自由業 所以一樣用台灣的工作方式在工作😅

後來我回荷蘭 開始吃甲狀腺的藥3個月
並且開始大幅減少工作量和每天吃飽睡好
停藥後到現在甲狀腺的數據都很正常
很慶幸我不用吃藥一輩子維持甲狀腺功能
大家真的要好好照顧自己的身體
不要以為年輕身體就不會出問題
多愛自己 身體健康 賺的錢才有命花
身體健康就是最大的財富 💰

#健身 #健身教練 #健身房 #阿姆斯特丹🇳🇱 #荷蘭

距離上次發正文已經過了快8個月 （中間都只有發美食😅
這幾個月我每天都在苦讀荷蘭文 上個月終於考完B1了🥹
接下來想學義大利文 畢竟我每次渡假首選都是義大利🇮🇹

去年秋天去了南義將近一個月
今年夏天又去了托斯卡尼快2週
在義大利就是要大吃大喝
我的腹肌還是很忠誠的沒有離我而去🤣
維持好身材的秘訣就在於肌肉量
自從開始健身後 我就放棄了跑步😅
雖然跑步對心肺很好
但是還是肌肉量高更容易維持身材
況且我也不可能出去旅遊還要天天跑步🏃🏽‍♀️

旅遊期間我做了這些事維持好身材：
1️⃣儘量餐餐有蛋白質 蔬菜 跟碳水維持肌肉量
2️⃣能走去看的景點 都不太搭車
3️⃣每天喝夠量的水 不吃炸物跟加工食品

減肥單靠有氧 要瘦下來並且維持
可說是難上加難（尤其像是我這樣的吃貨😅
這就是為什麼我幫助大家增肌
這樣就不用一輩子困在飲控跟跑步的牢籠裏
我的健身課在荷蘭文地獄之後 又有心力迎接新的挑戰了🥳
大家在歐洲荷蘭夏天來臨前 努力跟我衝一波吧！🏋🏾‍♀️

#健身 #健身教練 #健身房

上次回台灣已經是一年多前的事了🥹
去年12月一知道要回台灣
馬上跟小千診所 約做臉和打音波
感謝 每年幫我大掃除 細心的幫我做水飛梭
洗完的水看起來像是去了非洲一年 不是歐洲🤣

身為健身教練
除了健身能讓臉變緊緻 當然還要靠科技
這次給洪睿甫醫師打了600發的音波
打完一邊馬上有感
這個我真的每年回台灣必做
在歐洲生活的操勞 瞬間從臉上煙消雲散
打完又可以在歐洲美美的撐一年了
年前所有美女們 都去約起來
過完年讓自己有個全新的開始吧！🧧



#音波 #水飛梭 #新年快樂 #2026 #年後保養

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10多年前剛開始減肥時 根本毫無頭緒
每天靠餓肚子瘦了到了40公斤
到最後一天只能吃一根青菜 還是瘦不下來 還停經半年
後來因為餓太久 得暴食症又復胖到原本的體重🥲
直到我開始健身的那一天
再也不需要嚴格控制飲食 只需要認真的擼鐵🤣
健身救了我這個吃貨 你也可以的😋

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#健身教練 #阿姆斯特丹🇳🇱 #增肌減脂 #健身

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10多年前剛開始健身時 每天都看著Tumblr 上美女的照片
立志要練出以我自身條件為基礎最好的樣子
10多年過去了 堅持健身是我自信的來源
也很開心我工作就是幫助更多人達到自己理想的體態
歡迎大家私訊我體驗課程 讓你在今年夏天擁有完美身材🤍



#健身教練 #健身 #荷蘭 #阿姆斯特丹

Everything can be solved with a trip to Italy. ✈️ 🇮🇹🍝
人生所有的問題都可以靠去一趟義大利解決🙂‍↕️

My happy place 🇮🇹🩷