FemmeGym

Amsterdam Ravers Academy x FemmeGym! ✨

Amsterdam Ravers Academy komt naar FemmeGym voor een paar superleuke Shuffle Dance-lessen! Verwacht energieke moves, toffe muziek en vooral heel veel plezier. 🤩

De lessen zijn gratis te boeken voor FemmeGym members en je kunt gewoon meedoen in je reguliere sportkleding. 🙌

📍 West, Garage
📅 Maandag 31 augustus 20:35 & Woensdag 2 september 11:15
🔥 Niveau: Iedereen is welkom!
📲 Reserveren: Direct in de FemmeGym app

📍 Oost, Smederij
📅 Donderdag 27 augustus & donderdag 3 september
🕰️️ 19:00
🔥 Niveau: Iedereen is welkom!
📲 Reserveren: Direct in de FemmeGym app

Maak kennis met Andreea, een van onze FemmeGym members! 🤩

Are you a morning- or eveningsporter?
Morning sporter! In the morning I have energy and really want to go for a workout. 💪🌅

Benieuwd naar FemmeGym? Met een trial package kun je 3x komen sporten voor €9,99! 💪

🎶Special event: Dance Aerobic Workout!

Trek je sportschoenen aan en doe mee met een energieke Aerobic Dance Workout! Tijdens deze les bewegen we op de leukste beats met een mix van eenvoudige aerobic- en dansmoves.

Deze workout is geschikt voor alle leeftijden en niveaus. Het gaat niet om de danspassen, maar om lekker bewegen, zweten en plezier. Verwacht een flinke dosis energie, een goede workout en 55 minuten lang fun, sweat & good vibes!

📍 Oost, Smederij
📅 Zondag 16 augustus
🕰️ 10:30-11:25

✨ De donaties van het kwartaal!

Bij FemmeGym geloven we in de kracht van solidariteit en steun aan anderen. 💪❤️️ Hierbij een update over de donaties!

Als je te laat afzegt voor een les of niet komt opdagen, hanteren we een boete. Alle betalingen van deze boetes gaan naar een goed doel. Dit keer hebben we gekozen voor Stichting Different Colors & Zuzanna voor World Climate Relay.

👩‍👧‍👦Stichting Different Colors ondersteunt kwetsbare bewoners in Amsterdam-Zuidoost: moeders met kinderen, mensen in armoede, ongedocumenteerden en dak- en thuislozen. Ze bieden praktische hulp (eten, luiers, kleding, vervoer) én een luisterend oor. Hun missie: een wijk waar mensen niet worden beoordeeld, maar gezien als mens.

🌍 World Climate Relay is een wereldwijde actie waarbij 100% van alle donaties direct naar effectieve klimaatorganisaties gaat (geen overhead). Samen met Giving Green ondersteunen ze oplossingen zoals schone energie en klimaatbeleid. Zuzanna neemt deel aan de fondsenwerving door 10.000 stappen elke dag te zetten.

Maak kennis met team FemmeGym: Dit is Meije!

🎶Nummer on repeat? = Chemical ~ Post Malone
🏋️‍♀️Lievelingsles? = Oeh vind ik heel moeilijk kiezen, maar ik denk Club Power of HIIT: in ieder geval iedereen flink aan het werk zetten ;)
😋Favoriete barebell? = Caramel Choco
💞Leukste aan werken bij FG? =Van wat ik zelf het allerleukste vind (sporten) mijn werk maken en hopelijk een heleboel mensen daar ook mee aan het sporten krijgen
👕Favoriete item van de merch = Hoodie

✨ Reconnect & Restore – Nepalese Sound Journey ✨

Ben je toe aan een moment van rust? Tijdens deze bijzondere Nepalese Sound Journey neem je even afstand van de drukte van de dag. We beginnen met een aantal intensieve ademhalingsoefeningen, waarna je ontspannen op je mat ligt terwijl de klanken van Nepalese instrumenten, zoals klankschalen en gongs, de ruimte vullen. Een uitnodiging om te vertragen, te ontspannen en helemaal in het moment te zijn.

💛 Goed om te weten: Je lichaam kan tijdens de sound journey afkoelen. Draag daarom warme, comfortabele kleding (denk aan laagjes, warme sokken of een fijne trui) en kies bij voorkeur voor katoenen kleding die niet knelt.

⚠️️ Let op: deze sessie is niet geschikt voor mensen die gevoelig zijn voor paniekaanvallen of hyperventilatie, bij bepaalde hartproblemen, of tijdens een burn-out vanwege de intense trillingen en geluidsgolven.

De les van de week is… Ride! 🚴Ride is niet een gewone spinning les maar een full body workout. Je traint je onderlichaam maar ook je bovenlichaam doordat we gebruik maken van gewichten en push-ups doen op het stuur. Dit alles natuurlijk op de beat van de muziek!