Certified Yoga Instructor
地面瑜伽导师
200 RTY | Floor Yoga
世界正在悄悄奖励练
瑜伽的人儿 🧘🏻♀️
...遇见fafa 一同来瑜伽... Yoga Instructor | 瑜伽导师
猫牛式扭转 + 脊椎波浪流动
非常合适经常久坐
肩颈酸痛，腰酸背痛类型人群
可以很好的灵活脊椎
让脊椎充满了能量
同时也很好伸展侧腰
要保护好自己的腰部和颈椎
不妨试一试可以睡前动一动
#猫牛式扭转 #脊椎波浪流动 #瑜伽锻炼
#马来西亚线上瑜伽课 #放松腰肌劳损
03/08/2026
每一次练习，都是照顾自己；每一份报名，都是帮助他人。🤍
这一次，我们把瑜伽带进大自然，也把爱心带给更多需要帮助的人。
❤️ 100% 报名费将全数捐赠予 BCWA（Breast Cancer Welfare Association Malaysia）。
🧾 符合资格者可申请 Tax Exemption Receipt。
无论你是第一次接触瑜伽，还是已有练习经验，
都欢迎一起在晨光中呼吸、伸展，并用行动支持公益。
Practice for yourself. Give for others.
Join us for a meaningful morning of yoga, nature, and giving back.
❤️ 100% of registration fees will be donated to BCWA.
🧾 Tax Exemption Receipt Available.
Whether you're new to yoga or an experienced practitioner, everyone is welcome.
See you on the mat! 🌿
🌿 Outdoor Charity Yoga
📅 13 September 2026 (Sunday)
🕖 7:00 AM – 9:00 AM
📍 Bukit Jalil Recreational Park (Gate C)
Registration is now open!
RM55 (1 pax)
RM100 (2 pax)
✨ Beginner Friendly | All Levels Welcome
Register here: https://forms.gle/G4g3Da1Hk4dD4wep6
🧘🏻♀️
都市人都面临长期低头的习惯
无论你是上班族还是学生党
都会遇到颈项僵硬紧绷的状态
导致一整天不舒服
这个时候别急着去让人按摩
拿出两块瑜伽砖
可以让你疏通肩颈
同时也可以缓解头痛症状
只要滚动3分钟左右
或者可以停留一会
瞬间轻松很多了
不妨试一试吧
留言区告诉我你的感受
#舒缓肩颈酸痛 #瑜伽砖放松
🧘🏻♀️
经常肩膀紧绷得睡不好？
试一试这个瑜伽放松动作吧，
慢慢把肩膀放松，配合呼吸，不需要做到很深。
✨动作一：
Thread the Needle（穿针式）
可以帮助：
* 放松肩膀后侧
* 伸展上背部
* 缓解肩颈僵硬
* 配合缓慢呼吸，有助于放松身心
✨动作二：
Puppy Pose（小狗伸展式）
主要伸展：
* 胸大肌
* 腋下
* 肩膀前侧
* 胸椎
很多人肩膀紧，其实是胸口长期缩着，
这个动作可以帮助打开前侧身体。
#缓解肩膀紧绷 #瑜伽 #瑜伽女孩
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美丽的早晨开启全新的一周 ☀️
愿大家都拥有满满能量带进生活中。
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Lake park view with yoga
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感恩假期大家踊跃的出席参与工作坊
【七脉轮疗愈瑜伽】圆满结束
愿大家都带着这一份的平静与喜悦回到生活当中。
通过这一场工作坊更认识自己和找到内在的自己 🫶🏻
我们下一次再见 👋🏻
#脉轮瑜伽 #脉轮平衡