No solo es entrenar para volverte fuerte...
También es aprender para ser más capaz 💪🧠
¿Quieres perder grasa y/o ganar músculo? Escríbeme 💬
Día de pecho y hombros 🔥
Entrenamiento por Rogers N Cerino Mza
Día de femorales y glúteos 🔥
Entrenamiento por Rogers N Cerino Mza
Puro método RCHARDTRAINING 😎
09/07/2026
¿Ya entrenaron hoy? 🔥
07/07/2026
Ahora sí... ¡Es oficial! 🔥
Estamos a menos de 3 meses del Clásico Mr. México 2026. 🇲🇽🏆
Nuestra categoría es hasta 65 Kg.
Veníamos saliendo de una temporada de 6 competencias. Sin embargo, hablando con mi nutriólogo y con mi entrenador, decidimos dar un paso más durante este año. 🙏
Una nueva experiencia viene en camino...
12 WEEKS OUT 🙌
Día de Espalda y Bíceps 🔥
Entrenamiento por Rogers N Cerino Mza 🫡
Día de Hombros y Tríceps 🔥🙏
Entrenamientos por el sensei Rogers N Cerino Mza
LEG DAY 🔥🙏
Entrenamiento by Rogers N Cerino Mza
Físico post competencia con rebote de 5 kg después de una semana 🔥
Mantenemos dieta de descarga y un cardio de 30 minutos postentrenamiento 🙌
Día de pecho 🔥🙏
Entrenamiento by Rogers N Cerino Mza 💪
Ejercicio fav de trapecio 🔥🙏