Clodi yogini

5 cosas que bajan tu cortisol y ninguna se toma, todas se hacen ☀️

Sol en los ojos al despertar, proteína primero, exhalación larga, y dos más.

La número 1 la hago contigo en el entrenamiento.

Déjame la palabra REPE en los comentarios y te lo mando 👇

Respira por la izquierda 👃
🌿 Favorece un estado de calma
🧠 Ayuda a bajar la activación
😌 Prepara al cuerpo para relajarse

Respirar por la fosa nasal izquierda se ha relacionado con una mayor actividad parasimpática, asociada al descanso y la recuperación.
Este hack y el reset completo están en el entrenamiento grabado.

Comenta REPE y te lo envío 👇

Duermes mal, amaneces hinchado y sin energía porque tu cortisol sigue alto cuando ya debería estar bajando 😮‍💨

Hoy a las 11am México lo reseteamos en vivo
El acceso sale solo por el grupo, comenta la palabra GRUPO ya 👇

Si no puedes apagar la cabeza en la noche, la exhalación larga la apaga más rápido que el teléfono 🌙
Y esto es solo un ejercicio

Mañana sábado 8, 11am México, hago el reset completo en vivo escribeme GRUPO en los comentarios para entrar.

🐝 Parece un sonido raro, pero tiene una explicación neurofisiológica.

Hay ciencia detrás de cada ejercicio.

El sábado te enseño los que realmente ayudan a regular tu sistema nervioso.

Escribe GRUPO y te agrego. 👇

La respiración que usan los Navy SEALs para decidir con la cabeza clara bajo presión 🎯

Tú la puedes usar antes de una junta o antes de dormir
El sábado hacemos esta y varias más en vivo

Mándame la palabra GRUPO y te agrego 👇

Esa panza que no baja aunque entrenes puede no tener nada que ver con tu dieta.

La grasa del abdomen tiene 4 veces más receptores de cortisol 🔬

El sábado te enseño a bajarla desde la raíz
Comenta la palabra GRUPO y entras 👇

Dos inhalaciones y una exhalación larga bajan tu sistema en menos de un minuto 😮‍💨
Y esto es solo el principio

El sábado 8 hago un entrenamiento en vivo para resetearlo completo
Comenta la palabra GRUPO y te guardo el lugar 👇

Puede ser el mes en el que tu cuerpo, por fin, respire diferente.

Vivimos tan acostumbrados a correr, responder, producir y estar disponibles, que olvidamos algo esencial: el cuerpo también necesita momentos en los que se sienta seguro.

Respirar más lento. Pasar tiempo en la naturaleza. Desconectarte del ruido. Descansar de verdad. Estar presente.

No son lujos. Son señales que le recuerdan a tu sistema nervioso que ya no tiene que vivir en modo alerta.

Este agosto quiero elegir menos prisa y más presencia.

¿Qué eliges tú este mes? 🌿

Gracias por navegarnos en este día espectacular Gustavo Andrés Gijón 💙🩵

⏰😴Si llevas días despertando por la madrugada, no es coincidencia

Comenta RESET y te envío la clase gratuita para comenzar a regular tu sistema nervioso con ejercicios de respiración.