Eduardo Fuentes

Asi si PAPA ✅

Haz menos… pero hazlo bien. 🔥

La pérdida de grasa no depende únicamente del cardio.

Depende de un déficit calórico, una buena alimentación y elegir el estímulo adecuado.

Para muchas personas, el cardio en zona 2 es una herramienta muy útil porque permite acumular más trabajo con menor fatiga.

Ponle ojo ahi papi 👀.

La mayoría cree que una rutina es una lista de ejercicios.

Yo creo que es una estrategia.

Cada ejercicio tiene un propósito. Cambiarlo sin entender qué función cumple puede hacer que tu programa deje de trabajar exactamente lo que buscas desarrollar.

Esa es una de las razones por las que cada programa que diseño es personalizado.

👉 Checate este curl papi

❌ No cometas estos errores en el press de pecho en máquina. Guárdalo.

✅ Coloca el agarre apenas por debajo de la axila.
✅ Mantén los codos ligeramente por debajo de la línea de los hombros.
✅ No dejes que las escápulas se vayan hacia adelante; mantenlas estables durante todo el movimiento.

💡 Un pequeño ajuste en tu técnica puede marcar la diferencia.

La mayoría de las molestias en hombro al hacer este ejercicio vienen por una mala altura del asiento o por abrir demasiado los codos.

Ajusta bien la máquina y prioriza una ejecución limpia antes que mover más peso

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