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A una semana del debut de Victoria Alba en PFL.
El rendimiento no se improvisa. Se planifica.
Professional Fighters League Victoria Alba UNDERDOGS
🇹🇭 Entrenamiento para peleador profesional de Muay Thai 🥊
🔹 Movilidad
🔹 RFD con balísticos
🔹 Fuerza máxima con ejercicios compuestos
🔹 Entrenamiento interválico fraccionado de alta intensidad
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La complejidad de un ejercicio no determina su calidad ni lo hace superior.
Antes de elegir un ejercicio porque se ve llamativo pregúntate:
¿Me acerca realmente a mi objetivo?
¿Respeta los principios del entrenamiento?
La especificidad no consiste en imitar el gesto deportivo con carga. Consiste en desarrollar las capacidades físicas que realmente determinan el rendimiento en competencia.
Los sistemas energéticos no funcionan de forma aislada.
Las vías fosfágena, glucolítica y oxidativa contribuyen simultáneamente a la resíntesis de ATP; la diferencia está en el porcentaje de participación de cada una según la intensidad y duración de la actividad.
Nota: Técnicamente, el ATP no es un sistema energético, sino la molécula energética. Su resíntesis depende de la acción conjunta de las tres vías mencionadas.
Este video no significa que los resultados o las mejoras sean lineales. El progreso rara vez ocurre en una línea recta y siempre existirán semanas mejores que otras.
La intención de este video es mostrar las acciones y responsabilidades que toma el cliente para acercarse a su objetivo.
Muchos clientes creen que la responsabilidad del resultado recae por completo en el entrenador, pero no es así. El entrenador puede planificar, orientar, corregir y acompañar el proceso, pero la ejecución diaria depende del cliente.
Cumplir con las indicaciones, ser constante, comunicar dificultades y responsabilizarse son factores que influyen directamente en el resultado final.
Que el cliente tome acción y se responsabilice de lo que le corresponde hacer es uno de los factores que más contribuyen a obtener un buen resultado.
El entrenamiento es un trabajo en conjunto.