Attitude Nutrition Discipline

Mi protocolo de trabajo está dirigido para personas que de verdad desean hacer cambios en su estilo de vida para lograr los resultados que se proponen de todos los niveles…

✅ Principiantes
✅ Intermedios
✅ Avanzados
✅ Deportistas recreativos
✅ Fisicoculturistas
✅ Alto rendimiento

Cada programa está enfocado en mejorar la salud y estilo de vida construyendo y mejorando nuevos hábitos por lo que se requiere compromiso y determinación para salir de la zona de confort.

Cuéntame detalladamente tus metas con gusto puedo trabajar contigo

Así es como se ve una mamá con -16kg
Menos grasa corporal y más musculatura….
Entrenando pesas con mucho peso (sin quedar como hombre) con dieta flexible (no comida hervida sin sabor) y algunas comidas libres por semana.

Orgulloso de tu proceso Hilda! Aún no terminamos, vamos por lo que sigue 🤝🏻💪🏻

Excelente resultado en la prueba de relevo 4x100 del Nacional CONADE con

La nutrición y el entrenamiento se enfocó en mejorar su rendimiento, explosividad y potencia, así como cuidando fuerza, musculatura y grasa corporal!

Felicidades Santi, próxima temporada rompes marca!, un orgullo poder apoyarte en tus preparaciones a nivel Nacional!🫡

Bodybuilding o Fitness??? 🤔

Hay muchísima diferencia entre llevar una dieta y hacer un plan nutricional…
Una dieta implica restricciones (Bodybuilding), un plan nutricional es más flexible (Fitness), sin embargo ambos tienen similitudes… "Constancia" y "Disciplina".

El Bodybuilding es un estilo de vida que se practica 24/7 por decisión propia, no es solo comer bien y verse bien…
Es comer lo necesario para lucir fuera de lo normal…
Con pocos los culturistas que trabajan como Pros, pero todos quieren serlo, con la mentalidad de cuando sea Pro, me comporto como tal, cuando la realidad es qué hay que comportarse como Profesional para lograr serlo algún día.

Si eres culturista tu mejor que nadie sabes lo mucho que cuesta, si eres una persona más fitness (tampoco es fácil) sabes también lo flexible que llegas a ser ocasionalmente, lo cual es más sano en todos los aspectos de la vida.
El culturista rara vez sale, rara vez se desvela, pocas veces come cosas distintas… Es un estilo de vida que no solo se luce al estar sin camisa o en una competencia, es llevar tupers contigo siempre, no es por ser un mam*n, es estilo de vida, mientras no se dale a nadie… todo bien ♥️

Junio 2023 86.kg lo comenzamos así:
63.8kg masa magra
22.5kg masa grasa

Diciembre 2023 es El Progreso al día de hoy
73.9kg
67.2kg masa magra
6.8kg masa grasa

3.4kg + de masa magra
-15.8kg de masa grasa

-Nunca se quitaron comidas libres
-5 sesiones de pesas x semana de 80-90min
-35 a 45min de cardio al día, 5 veces por semana
-incorporación de suplementos poco a poco;
Proteína/selección especifica aminoácidos/ cafeína

6 meses de constancia, trabajo y dedicación
Gracias por tu confianza
Seguimos trabajando por más 💪🏻

Parte del progreso de .magallonv
Aún no llegamos a la meta, pero cada vez estamos más cerca!
Congrats Andrea!!!👏🏻

Día 1…. Día 365…..
Los días pasarán, los eventos vendrán, el tiempo se usará siempre de una u otra forma… eso es inevitable, sin embargo el cómo vivimos esos días es responsabilidad nuestra, el día de todos tiene las mismas horas, la semana los mismos días y el año los mismos meses. Mejorar el estado de salud se comienza en el día 1, por el cual todos pasamos y al ver el progreso al día "X" nos damos cuenta de que hemos hecho con nuestro tiempo!!

Si las cosas van bien es válido abrazarse y sentirme muy orgulloso, pues solo tú sabes lo mucho que te ha costado, y si no ha ido muy bien, no pasa nada, mientras aún estemos con vida puede ser este nuestro día 1.

-Plan Alimenticio Personalizado
-Protocolo de entrenamiento a las necesidades/objetivos de cada persona
-Suplementacion no siempre, solo cuando se necesita
-Resultados siempre que se trabaje con DISCIPLINA y buena actitud

Febrero 2023 - Agosto 2023
82.4kg - 73.1kg
Aún no finalizamos el proceso… pero es muy importante ver el progreso para saber que vamos bien!!
Felicidades Eme!! Siéntete orgulloso de mejorar tu estilo de vida!👏🏻👏🏻👏🏻
Coach:

2018-2023
La importancia de rodearnos con personas que aporten y en todo momento nos inspiren a cumplir nuestras metas sin importar cuales sean estas es mucho más impactante de que muchos creen. Toda meta requiere esfuerzo, trabajo arduo y mucho sacrificio, pero si el camino lo recorres con las personas correctas… se disfruta y es menos pesado.

We Are a Tam… a Family… Attitude Nutririon Discipline…
ANDTEAM

4 semanas entre foto y foto 🤙🏻
77.7kg - 75.6kg
+ Masa Magra 💪🏻
- Masa Grasa 🧈
+ Alegría 😊

Same Place - Same Person





Easy?🤷🏻‍♂️… I dont' think so …. It’s just So F**k*ng hard work!!

Enero 70kg - Julio 60kg
Menor % de grasa
Mayor % de Masa Magra

5 comidas al dia
6 sesiones de pesas a la semana
4-6 sesiones de cardio x semana a intensidad controlada