Weightlifting México / Levantamiento de Pesas

Yo en el gimnasio después de un bajón de azúcar 🤣🤣🤣🤣

Todos conocemos a alguien 🧐

Un poco de

Yo en la competencia viendo como todos calientan con mis pesos máximos 🫠🫠

A darle sin miedo 😎

Un poco de

🏋️‍♂️ ¿CUÁNTO MÁS LEVANTAS EN ENVÍÓN QUE EN ARRANQUE? 🔥

En halterofilia, la diferencia entre arranque y envión suele ser importante, normalmente el envión permite levantar entre un 20% y 30% más peso que el arranque.

Por ejemplo:

🔹 Arranque: 100 kg

🔹 Envión: 120–130 kg

Esto no significa que todos los atletas tengan la misma diferencia. La técnica, fuerza, velocidad, movilidad y experiencia pueden hacer que la relación cambie bastante.

Y tú cuánto levantas en cada movimiento 🤔🧐
Te leo en los comentarios 🙌

🏋️‍♂️ ¿Qué es lo que más se te dificulta en el CLEAN?

Para algunos, lo más complicado es despegar la barra del suelo.
Para otros, pasar las rodillas sin perder posición.
Y muchos sufren en la recepción… 😮‍💨

El clean parece sencillo, pero cada centímetro cuenta: posición inicial, primer tirón, contacto, extensión, velocidad debajo de la barra y una recepción sólida.

🔥 Ahora te toca a ti:

¿Qué parte del CLEAN se te hace más difícil?

👇 Escríbelo en los comentarios y cuéntanos cuánto estás levantando actualmente.

¿Quién tiene el mejor consejo para mejorar el CLEAN? 💪🏽🏋️‍♂️

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🏋️‍♂️🔥 ¿QUÉ ES LO QUE MÁS SE TE DIFICULTA EN EL ARRANQUE?

El arranque parece sencillo… hasta que intentas hacerlo con peso de verdad. 😂

¿Dónde sientes que más fallas? 👇

🔹 ¿Despegar la barra del piso?

🔹 ¿Mantenerla pegada al cuerpo?

🔹 ¿Llegar fuerte a la segunda tirada?

🔹 ¿La extensión?

🔹 ¿Meterte rápido debajo de la barra?

🔹 ¿La recepción en sentadilla?

🔹 ¿O simplemente… TODO? 😂

💥 Déjalo en los comentarios: ¿qué parte del arranque es tu verdadero enemigo?

Y etiqueta a ese compañero que siempre dice:
“Hoy sí me sale el arranque”… y termina persiguiendo la barra por todo el gimnasio. 😂🏋️‍♀️

¿ESTAMOS VIENDO A UNA DE LAS HALTERISTAS MÁS DOMINANTES DE ESTA GENERACIÓN? 🔥🏋️‍♀️🇺🇸

Olivia Reeves sigue dejando claro que su nombre ya está escrito entre las grandes figuras de la halterofilia mundial. 🥇

Con apenas 23 años, la estadounidense ya presume una trayectoria impresionante: CAMPEONA OLÍMPICA, CAMPEONA MUNDIAL y una de las atletas más fuertes del planeta. En París 2024 conquistó el oro olímpico y posteriormente continuó elevando su nivel en la escena internacional.

Su actualidad tampoco pasa desapercibida: en 2026 volvió a demostrar su poder al conquistar el Campeonato Panamericano, logrando 115 kg en arranque y 147 kg en envión, para un total de 262 kg.💥

Y si hablamos de sus marcas más impresionantes, hay que recordar su actuación en el Mundial de 2025, donde levantó 123 kg en arranque y 155 kg en envión, con un brutal total de 278 kg. 🤯🔥

👑 Olivia Reeves ya no es una promesa… ES UNA REALIDAD DE LA HALTEROFILIA MUNDIAL.

Qué pasó ahí padrino 🤔
Todos conocemos a alguien así 🤣🤣🤣
Rexona lo abandon@ 🤣

Un poco de no se enojen 🤣

¿Alguien conoce a estos tres atletas? 👀🏋️‍♂️

Detrás de cada competencia hay momentos que pocas veces vemos: concentración, descanso, preparación y esos minutos antes de salir a demostrar todo el trabajo realizado.

Tres atletas, una misma pasión y una imagen que nos recuerda que la halterofilia también se vive fuera de la plataforma. 💪🔥

¿Los reconoces? 👇
¡Los verdaderos fans de la halterofilia seguramente si!

¿TÚ CUÁNTOS KILOS LEVANTAS EN SENTADILLA? 🏋️‍♂️🔥

La sentadilla es mucho más que un ejercicio de pierna: es una de las bases de la halterofilia.

Una sentadilla fuerte significa piernas más potentes, mejor estabilidad y mayor capacidad para recibir y recuperar cargas pesadas.

💪 Cada kilo cuenta.

🔥 Cada repetición construye fuerza.

🏆 Cada sesión te acerca a tu mejor versión.

No importa si hoy haces 60, 100, 150 o 200 kg… lo importante es seguir progresando y respetar el proceso.

Porque en la halterofilia, la barra no se mueve por suerte… se mueve con fuerza, técnica y disciplina.

¿TÚ CUÁNTOS KILOS LEVANTAS EN SENTADILLA? 👇🔥