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A veces creemos que por salir de nuestra “rutina” podemos perder nuestros avances, pero hay situaciones en las que es imposible seguirla, ya sea por un vacaciones, compromisos, trabajo, etc. entonces, esos días que hago con mi actividad?
Lo importante es que te puedas mantener activo con pequeñas cosas que puedas elegir en tu día, sin presiones y sin planearlo.

Padecimientos como dislipidemias, hiperinsulinemia, inflamación crónica de bajo grado provoca que el cuerpo tenga a su disposición mas sustancias inflamatorias.

Por lo que la regulación del ciclo menstrual la logramos a través del cambio de hábitos.
No sólo es la alimentación, dependerá del movimiento, presencia de padecimiento metabólico, gestión de estrés, calidad e higiene de sueño.

Si necesitas acompañamiento, o quieres saber cómo trabajar esto y mejorar desde los hábitos, escríbeme.

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Que bien se siente que cada vez más normalizamos hablar sobre esto💜💜💜

Tu ciclo menstrual es mucho más 🌸
Es una herramienta poderosa para entender tu salud hormonal, metabólica y nutricional.
Normalizar el dolor, la ausencia de menstruación o los ciclos irregulares no es salud😷
Escuchar tu cuerpo e identificar estas señales también es parte del tratamiento 💖

📌 Si tu ciclo cambió, se fue o te limita tu día a día, vale la pena revisarlo en consulta.

¡Feliz día colegas!
Ser nutriólogo es una de las cosas que más me llena, ver sus avances, mejoras en la relación con la comida, sentirse con más energía, tener una adecuada higiene de sueño, movernos más en el día y un largo etcétera!!
Los nutris no solo damos planes de alimentación, te acompañamos con estrategias para crear pacientes libres e informados 🫰🏼

La resistencia a la insulina se siente. Y no puedes corregirla castigando a tu cuerpo, sino entendiendo y tomando mejores decisiones para que funcione mejor.
Recuerda que la nutrición es estrategia.
¿Te identificas con alguna señal?

Felices fiestas a todos, mis mejores deseos para ustedes!! Pásenla bonito y disfruten la compañía❤️🎅🏼🎄

El SPM llega a ser tan normalizado, que te dicen que está bien sentirte inflamada, con cambios de humor, dolor en las mamas, irritable, ansiosa cada que va a llegar tu regla.
Desde el cambio de hábitos podemos mejorar estos síntomas💓

Platícame qué otro síntoma has notado antes de tu periodo:

El tratamiento multidisciplinario en Endometriosis es clave para mejorar los síntomas de las pacientes