No necesitas entrenar 5 horas al día para ser un atleta avanzado.
Con 2 horas bien estructuradas puedes acumular hasta 14 horas semanales de entrenamiento y alcanzar un nivel físico y deportivo muy alto.
Pero hay una diferencia que quiero recalcar por respeto a los más grandes
Ser avanzado no es lo mismo que ser élite.
Cuando hablamos de los mejores atletas del mundo, el contexto cambia. En determinados deportes donde el volumen es fundamental, como el maratón, ciclismo, natación o algunas disciplinas de resistencia, acumular muchas horas de entrenamiento puede ser parte del camino necesario para competir al máximo nivel.
Pero eso no significa que todos necesitemos vivir entrenando.
Si tu objetivo es ser muy bueno en tu disciplina, probablemente no necesitas 5 horas diarias.
Necesitas entrenar de forma inteligente, consistente y específica para tu objetivo.
Antes de preguntarte:
”¿Cómo puedo entrenar más?”
Pregúntate:
”¿Cómo puedo entrenar mejor?”
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04/08/2026
Aveces es bueno saber que es bueno-malo-intermedio para ver dónde estás parado como atleta
Estos son marcas generales, cosas que cualquier atleta sin importar su disciplina, sería interesante que los tuviera
Esto se presta a la subjetividad, se que por ejemplo en calistenia un peso mu**to de 2 veces tu peso corporal igual y no entra
Pero tener la marca de dominadas sería interesante para prevenir lesiones
Cuántas veces no hemos pensado que “ya fue” cuando realmente solo nos está esperando otra fase de nuestra vida como atletas 🤞🏻.
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