Ayselfitstyle

26%...

Hace unos días me dieron el resultado de mi última evaluación y llegué al 26% de grasa corporal...🥹 ( De manera sana amikos)....estoy feliz, porque hace unos meses este número parecía algo lejano...pero curiosamente, hoy también tengo un poquito de miedo de mi siguiente cita. 🫠🫠🫠

La semana pasada me sacaron las muelas del juicio y, aunque todo va muy bien, tuve que hacer algo que normalmente me cuesta muchísimo: descansar 🫣.

Durante estos días mi alimentación ha sido algo distinta...prioricé la recuperación: cosas líquidas, yogurt griego, proteína, nieve de agua y alimentos suaves.... Sé que consumí menos calorías de lo habitual, pero también hice todo lo posible por mantener una alimentación balanceada para favorecer la cicatrización...puesto que tenía otro reto...

El otro reto se llama: no entrenar.....confieso que una parte de mí piensa: ¿Y si pierdo todo lo que he construido? ¿Y si pierdo músculo en lugar de ganarlo ? ...¿ Y si, si ? 🤔👀

Pero también sé que una semana de descanso no borra meses de constancia, nomás que yo sola me pongo toda crazy.. 💙 aún así; tengo la conciencia de que mi regreso tampoco será intentando recuperar todo en un día....Será progresivo, escuchando a mi cuerpo y respetando el proceso.

Mi objetivo sigue siendo el mismo: buscar el cuerpo en el que yo me sienta bien... No el de alguien más....personalmente me gustaría llegar a un 23-24% de grasa corporal, porque además de ser una meta estética para mí, sigue estando dentro de un rango saludable.

Este proceso me ha enseñado que avanzar no siempre significa entrenar más fuerte....a veces avanzar también es descansar cuando tu cuerpo lo necesita y eso... también suma 🫡🫡🫡

GrasaCorporal Entrenamiento Recuperación

🚨 Comunicado oficial 🚨

Nos unimos a la campaña de “NO INGLÉS” para apoyar a nuestra Selección Mexicana. 🇲🇽⚽

Así que, por unos días...

Ya no damos Pole Dance, ahora hacemos baile en el tubo.

Ya no hacemos Massage, ahora damos sobaditas profesionales.

Ya no hacemos Workout, ahora movemos el esqueleto.

😂 ¿Qué otra palabra cambiarías?

📲 Agenda tu clase o tu masaje por mensaje directo.

PoleDance Yoga Masajes EntrenamientoPersonalizado PonerseEnForma Bienestar VidaSaludable MovimientoConsciente México ParaTi FYP

Semana 3 de 3 ✨

Tres semanas practicando exactamente la misma figura...al principio parecía sencilla, pero me di cuenta de que escondía muchos detalles técnicos.

Durante estas semanas aprendí que no todo depende de la fuerza. Encontrar el agarre correcto cambió por completo la sensación de la figura: el tubo empezó a apoyarse donde debía, pude despegar completamente la corva y ganar mucha más estabilidad.

¿Está perfecta? Todavía no; quiero seguir trabajando la extensión de la pierna, abrir más el pecho y darle una línea más limpia. Pero si comparo la primera semana con esta, el cambio no solo se ve... también se siente.

Creo que eso es lo bonito de entrenar: entender que el progreso también está en dominar los pequeños detalles. 💙✨

Nos vemos con las siguientes figuras ...

PoleTraining PoleTricks AerialArts PoleLife PracticeMakesProgress ProgressNotPerfection TrustTheProcess FitnessJourney MoveWithPurpose Flexibility CoreStrength StrengthAndGrace WomenWhoLift PoleMX AleFitsStyle

Semana 2 de 3 ✨

Esta semana no hubo un cambio enorme... pero sí hubo progreso; comparando con la semana pasada noto que la figura se siente más estable...ya no estoy peleándome tanto con el equilibrio y puedo sostenerla con un poco más de confianza.

Todavía hay varias cosas por mejorar:
✨ Alargar la línea de la pierna.
✨ Mejorar la punta del pie.
✨ Seguir construyendo estabilidad en el hombro de apoyo.

A veces el progreso no está en aprender una figura nueva, sino en dedicarle tiempo a una sola hasta entender todos sus detalles.

Nos vemos en la Semana 3. 🖤

PoleLife AerialFitness ProgressNotPerfection TrustTheProcess Semana2De3

Semana 1 de 3 ✨

A veces las figuras más simples son las que más detalles esconden....En esta primera semana quiero enfocarme en construir una mejor base antes de preocuparme por que se vea perfecta.

Cosas que se que puedo mejorar:
• Mayor estabilidad en el hombro de apoyo.
• Abrir un poco más el pecho.
• Extender mejor la pierna superior.
• Crear líneas más largas y limpias.

No estoy buscando perfección. Estoy buscando entender la figura. 🖤

PoleLife AerialFitness ProgressNotPerfection TrustTheProcess PoleGoals

Semana 3 de 3
Hace tres semanas me propuse algo sencillo según yo y mis nervios....trabajar la misma figura una vez por semana y observar qué pasaba.

La realidad es que no fue una historia de "de repente salió perfecta"...fue una historia de pequeños ajustes.

Aprender dónde va el peso, entender el agarre, descubrir qué necesita mi hombro....sostener la figura un poco más y confiar un poco más en mi cuerpo.

La foto final no es perfecta, pero sí refleja algo importante...ya no se siente imposible (solo un poco) 🖤✨

Ahora sí... hora de elegir la siguiente figura para las próximas 3 semanas. 😅🐉

ProgressNotPerfection