PRIME - Group Fitness Studio

🥋 BodyCombat ဆိုတာ ကိုယ်ခံပညာ (Martial Arts) တွေဖြစ်တဲ့ ကရာတေး၊ လက်ဝှေ့၊ တိုက်ကွမ်ဒို၊ တိုင်ချီ နဲ့ မွေထိုင်း စတဲ့ ကစားနည်းတွေကို အခြေခံပြီး တက်ကြွတဲ့ သီချင်း Rhythm နဲ့အညီ ကစားရတဲ့ ပြင်းအားမြင့် Cardio လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

BodyCombat ကစားခြင်းကြောင့် ရရှိနိုင်တဲ့ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။ 👇

🔥 ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု မြန်ဆန်ခြင်း (High Calorie Burn): လှုပ်ရှားမှုများတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်တဲ့အတွက် တစ်ချိန် (ခန့်မှန်း ၄၅ မိနစ် မှ ၅၅ မိနစ်) ကစားရုံနဲ့ ကယ်လိုရီ ၅၀၀ မှ ၇၀၀ ဝန်းကျင်အထိ လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများအတွက် အလွန်သင့်တော်ပါတယ်။

❤️ နှလုံးနှင့် သွေးကြောကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေခြင်း (Cardiovascular Health): အမောခံနိုင်စွမ်းကို မြင့်တက်စေပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကို အားကောင်းစေတာကြောင့် နှလုံးနဲ့ အဆုတ်လုပ်ဆောင်ရည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။

💪 တစ်ကိုယ်လုံးရှိ ကြွက်သားများကို သန်စွမ်းစေခြင်း (Total Body Workout): လက်သီးထိုးခြင်း၊ ခြေထောက်ကန်ခြင်း စတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ ပါဝင်တဲ့အတွက် လက်မောင်း၊ ပခုံး၊ ကျော၊ ခြေထောက် နဲ့ အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သား (Core Muscles) တွေကို ကျစ်လျစ်သန်စွမ်းစေပါတယ်။

😌 စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျစေခြင်း (Stress Relief): ပြင်းထန်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့အတူ ကိုယ်ခံပညာ အကွက်တွေကတစ်ဆင့် စိတ်ထဲမှာရှိတဲ့ ဒေါသနဲ့ တင်းမာမှုတွေကို အကောင်းဆုံး ထုတ်ဖော်ပစ်နိုင်တာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကင်းဝေးပြီး စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းစေပါတယ်။

⚡ ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် သွက်လက်မှု တိုးတက်စေခြင်း (Coordination and Agility): အမြန်နှုန်း၊ ဟန်ချက်ညီမှုနဲ့ တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်း (Reflexes) တွေကို များစွာတိုးတက်စေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပျော့ပြောင်းမှုကိုလည်း အားပေးပါတယ်။

🌟 မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု တိုးပွားစေခြင်း (Increased Confidence): ကိုယ်ခံပညာအခြေခံတွေကို လေ့လာခွင့်ရတဲ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ကျစ်လျစ်လှပလာတာနဲ့အမျှ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု ပိုမိုတိုးတက်လာစေပါတယ်။

ဒါကြောင့် BodyCombat ဟာ စက်ပစ္စည်း (Equipment) အသုံးပြုစရာမလိုဘဲ မိမိရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အားကိုသာ အသုံးပြုပြီး အားမာန်အပြည့်နဲ့ ကစားရတဲ့အတွက် ပျော်ရွှင်တက်ကြွစွာနဲ့ ကျန်းမာရေးလိုက်စားချင်သူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

📍 Address: No.230/10, 4th Floor, Pinlon Road, Yangon 11421 North Dagon
📞 Phone: 09 250 830 164 , 09 940 100 300

Group Class မှာ ပျော်ဖို့ ဒီ ၃ ခုရှိရင်ရပြီ ကိုယ့်လူတို့ 🚀

PRIME မှာ Group Fitness Class တစ်ခုကို “လှုပ်ရှားရုံ” နဲ့ မပြီးဘူး။ Rhythm + Trainer Cue + Group Energy သုံးခုလုံး ပေါင်းပြီး Energy အပြည့်နဲ့ Move လုပ်နိုင်အောင် ဖန်တီးထားတယ်။ 🎶⚡

🎶 1. Rhythm — Beat ရှိတော့ Movement က Flow ဖြစ်လာတယ်။ Music ရဲ့ Beat ကို ဖမ်းပြီး Movement တစ်ခုကနေ တစ်ခု Transition သွားတာ ပိုလွယ်လာတယ်။ ရေတွက်နေရတာထက် သီချင်းနဲ့အတူ Move သွားရင်း Class တစ်ခုလုံး ပိုစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းလာမယ်။ 🔥🎵

🎤 2. Trainer Cue — ကိုယ့်လူတို့ကို မပျောက်စေဘူး။
ဘယ် Movement ဝင်မလဲ၊ ဘယ်အချိန် Change မလဲ၊ ဘယ်အချိန် Power တင်မလဲဆိုတာ Trainer က အချိန်မီ Cue ပေးနေမယ်။ Beginner ဖြစ်လည်း စိတ်မပူနဲ့ — Follow the cue, catch the beat, keep moving! 💪✨

⚡ 3. Group Energy — တစ်ယောက်ရဲ့ Energy က နောက်တစ်ယောက်ဆီကူးတယ်။ ဘေးကလူတွေ Music အတိုင်း Move နေတာမြင်ရင် ကိုယ်လည်း ဆက်လိုက်ချင်လာတယ်။ မောလာတဲ့အချိန်မှာတောင် Group တစ်ခုလုံးရဲ့ Energy က ကိုယ့်ကို နောက် Step တစ်ခု ဆက်သွားဖို့ Push ပေးတယ်။ 🙌🔥

PRIME မှာ ဒီ Vibe ကို တကယ်ခံစားရမယ်။ 🎶🥊🔥

ကိုယ့်လူတို့ Exercise လုပ်ရမှာကို ပျင်းစရာလို့မြင်နေသေးရင် တစ်ခါလောက် PRIME ရဲ့ Group Energy ကို လာ join ကြည့်လိုက်ဗျာ။ 🚀

📍 No.230/10, 4th Floor, Pinlon Road, North Dagon, Yangon 11421

📞 Phone - 09 940 100 300
💬 Viber — 09 250 830 164

🔥 Fat Loss စချင်လား? မနက်အားလား? ညနေပိုင်းမှအားလား?

ဝိတ်ကျချင်ပေမယ့် အချိန်မကိုက်လို့ မစဖြစ်သေးတဲ့သူတွေ၊ Morning Routine စချင်တဲ့သူတွေ၊ အလုပ်ဆင်းပြီးမှ Workout လုပ်ချင်တဲ့သူတွေအတွက် PRIME Class Schedule ကို စီစဉ်ပေးထားပါတယ်။

☀️ Morning Class
7:00 AM – 8:00 AM
9:00 AM – 10:00 AM

🌙 Evening Class
5:30 PM – 6:30 PM

ကြာသပတေးနေ့တွေမှာ ဆို Zumba class.ရှိပါတယ်။ Weekend မှာလည်း Energy Combat, Zumba, Fitness Dance Classes တွေရှိလို့ ကိုယ်အားတဲ့နေ့နဲ့ ကိုက်အောင် ရွေးတက်နိုင်ပါတယ်။

Fitness Journey စချင်တယ်ဆိုရင် အချိန်မရှိဘူးဆိုတဲ့အကြောင်းပြချက်ကို ဒီနေ့ကစပြီး ရပ်လိုက်ပါ။

PRIME မှာ ကိုယ့်အချိန်၊ ကိုယ့် Level၊ ကိုယ့် Goal နဲ့ကိုက်တဲ့ Class ကို ရွေးချယ်ပြီး စတင်လိုက်ပါ။

📍 PRIME Group Fitness Studio
No.230/10, 4th Floor, Pinlon Road, North Dagon, Yangon 11421

📞 Phone
09 940 100 300

📲 Viber
09 250 830 164

LES MILLS Presenters တွေနဲ့အတူ Energy အပြည့်နဲ့ BODYCOMBAT Join ခဲ့ရပြီ 🚀🥊

LESMILLS 2026 Bangkok Live Event မှာ VIP Experience အဖြစ် Punch တူတူထိုး၊ Kick တူတူကန်၊ Energy တူတူတင်ခဲ့တဲ့ Moment ⚡🌏

PRIME က World-Class Group Fitness Energy ကို ကိုယ်တိုင်သွားယူပြီး ကိုယ့်လူတို့အတွက် ပိုကောင်းတဲ့ Class Experience ပြန်ယူလာမယ်ဗျာ။ 🚀

📍 No.230/10, 4th Floor, Pinlon Road, North Dagon, Yangon 11421

📞 Phone - 09 940 100 300
Viber — 09 250 830 164