personal trainer
31/07/2026
ဝိတ်ချနေသူ ၊ ဝိတ်ထိန်းချင်သူတွေအတွက်စားလို့ကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှု ။
Homemade chicken soup 🍲
🥬 ဂေါ်ရခါးညွန့်- အမျှင်ဓာတ်ပါလို့ ဗိုက်ပြည့်ခံစေ
ပြီး အစားလွန်တာကိုလျော့စေနိုင်ပါတယ် ။
🍗 ကြက်သား - protein ရလို့ဝိတ်ချချိန်မှာ ကြွက်သားပမဏ တိုးလာစေရန် ၊ ကြွက်သားပမဏမလျော့အောင်ကူညီပေးနိုင်ပါတယ် ။
သတိထားရမှာ - ဟင်းရည်ထည် ဆီ ၊ အငံ များရင် ကယ်လိုရီနဲ့ဆိုဒီယမ်တက်နိုင်ပါတယ် ။
16/05/2026
မာရသွန်ပြေးခြင်းကရတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့အများကြီးပဲဒီထဲကမှာ အောက်မှာရေးပေးထားတဲ့ အဓိကအချက်တွေကြောင် ပြေးဖြစ်တယ် ၊ ပြေးရင်းနဲ့ကိုပိုကြိုက်လာတယ် ။
အမျိုးသမီးများအတွက် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေး တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း၊
ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများ ပိုမိုသန်မာလာခြင်း၊
ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းချုပ်မှု နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း ၊
ပုံမှန်ပြေးခြင်းသည် ရင်သားကင်ဆာ၊ အရိုးပွရောဂါ နှင့် နှလုံးရောဂါတို့၏ အန္တရာယ်များကို လျှော့ချပေးနိုင် ။
14/05/2026
Good day 🙆♀️🏋️
23/04/2026
ရာသီဉတုကတော့ အရမ်းပူတယ်
လုပ်စရာရှိတာလဲ ဆက်လုပ်ရမှာပဲမို့
5Mile 1 နာရီကျော်ပြေးပီး 🔥
Hip bridge 100kg 10Rep 5 set 🔥
16/03/2026
ဒီနေ့ကတော့ Monday ပြန်စပီဆိုတော့ Sunday မှစာထားသောက်ထားသမျှ ဒီနေ့မှာပြန်အရည်ဖျော်
1 နာရီပြေး ၃၀ မိနစ် အလေးမ Clean food
လေးစား နေလို့ကောင်းနေရော 🔥
12/03/2026
HYROX camp 🔥
1 set 10 rounds
24/02/2026
Yoma Runing 10 km မှာ မိန်းခလေး ပြေးတဲ့လူ
1847 ယောက် ရှိတဲ့ထဲမှာ ကိုယ်က 32 ယောက်မှာ
ပန်းဝင်နိုင် ကိုယ့်ကိုကျေနပ် 🔥