GetFit with Rachel

စောစောစီးစီးအမေက ဝလို့ 5ပေါင်ထပ်ချပါလားတဲ့
ဒီထက်ပိန်ရင်လည်း အရိုးပဲကျန်တော့မယ် ဘယ်သူမှbody shamingလုပ်စရာမလိုဘူး အိမ်ကအမေနဲ့တင် လုံလောက်နေပြီ 🤣🤣

12:30 PM client စောင့်ရင်း
မိုးအေးအေးလေးနဲ့ အချစ်သီချင်းလေးတွေ နားထောင်ရင်း
Hot mocha လေးတစ်ခွက်နဲ့ caramel croissant တစ်ခုနဲ့ ပေါ့။ 🥐☕️

ပုံမှန်ဆို ချိုတဲ့အစားအစာတွေကို သိပ်မစားဖြစ်ပေမယ့်
Period အချိန်မှာတော့ Hormonal changes တွေကြောင့် appetite နဲ့ food cravings တွေ ပြောင်းလဲလာတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဒီလိုအချိန်မှာ တစ်ခါတလေ စိတ်ထဲပေါ်လာတဲ့အစားအစာကို စားဖြစ်သွားရင်လည်း
“Diet ပျက်သွားပြီ” “ဝိတ်တက်တော့မယ်” ဆိုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို guilt မဖြစ်ပါဘူး။

ကျန်းမာတဲ့ eating habit ဆိုတာ
အစားအစာတိုင်းကို ကြောက်နေရတာမဟုတ်ဘဲ
ကိုယ်စားနေတဲ့အရာကို သိရှိပြီး၊ ကိုယ့်ရဲ့ overall diet နဲ့ balance လုပ်နိုင်တာလည်း ပါပါတယ်။

Hot mocha တစ်ခွက်နဲ့ caramel croissant တစ်ခုကြောင့် fitness journey တစ်ခုလုံး ပျက်သွားမှာမှမဟုတ်တာ။ 🤎

တစ်ခါတလေ craving ကို enjoy လုပ်တာလည်း
Healthy relationship with food ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါပဲ။ 🥰

Clientတွေများ ရုပ်ကလေးထိုင်ကြည့်ရုံနဲ့တင် တန်နေပြီနော် အဟိ 🌚🌚

ဝိတ်ကျသွားပြန်တော့လည်း ဝိတ်တက်နေတုန်းကပုံစံလေးပိုသဘောကျသလိုလို 🥰🥰