31/01/2026
မနက် 6:00 ~ 7:00 AM က သင်တန်းသူများ Wheel pose ❤️
Beginner များ သွေးပူလုပပြီးမှသာလျှင် လေ့ကျင့်ပေးပါ wheel pose
ဒီpose ကိုလေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့်
-ကျောရိုးမကြီး၊ဝမ်းဗိုက်ပတ်ပတ်လည်၊ပခုံး၊လက်မောင်းနှင့် ခြေထောက်တွေကိုသန်မာစေပါတယ်။
-အစာချေစနစ်နှင့်မျိုးပွါးမှုစနစ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်းတိုးတက်စေပါတယ်။
-သိုင်းရွိုက် (လည်ပင်းမှာရှိသော ဂလန်း ) ကိုညီမျှစေပါတယ်။
- ခါးနာခြင်းအတွက်ကောင်းပါတယ်။
- ရင်ဘတ်ကြွက်သားနှင့် အဆုတ်ကို ပြေလျော့စေပါတယ်။
- သရက်ရွက်၊ အသည်း နှင့်ကျောက်ကပ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်