Dawei Swimming Class

"မိမိတို့ရဲ့ ရင်သွေးငယ်တွေကို ပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတွေထဲက တစ်ခုကတော့ ဘဝအတွက် အသုံးဝင်တဲ့ ကျွမ်းကျင်မှု (Life skills) တွေကို သင်ယူခွင့် ပေးတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ❤️

ရေကူးသင်တန်းများက အသက်အန္တရာယ်မှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် အတတ်ပညာတစ်ခုကို သင်ယူနိုင်ရုံသာမက ပျော်ရွှင်စရာကောင်းပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အားကစား လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ကလေးငယ်များမှစ၍ လူကြီးများအထိ အသက်အရွယ်မရွေး တက်ရောက်နိုင်ပါသည်။

​ရေကူးသင်တန်းတက်ရောက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
​ဘေးကင်းလုံခြုံမှု: အရေးကြီးဆုံးအကျိုးကျေးဇူးမှာ ရေထဲတွင် ဘေးကင်းစွာ နေထိုင်တတ်စေရန်နှင့် အသက်ရှင်သန်နိုင်မည့် ကျွမ်းကျင်မှုများကို သင်ယူနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ရေနစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး ကလေးများနှင့် လူကြီးများကို ရေထဲတွင်ရှိနေစဉ် မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိစေသည်။

​ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု: ရေကူးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိ အဆစ်အမြစ်များအပေါ် သက်ရောက်မှုနည်းစေသော (Low-impact) လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပြီး နှလုံးကျန်းမာရေး၊ ကြွက်သားသန်မာမှု၊ ခန္ဓာကိုယ်ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ခံနိုင်ရည်တို့ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိရန်အတွက်လည်း အထူးကောင်းမွန်သည်။

​စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် ယုံကြည်မှု: ရေကူးတတ်လာခြင်းက စိန်ခေါ်မှုများကို ကျော်လွှားပြီး ပန်းတိုင်အသစ်များသို့ ရောက်ရှိသွားသည့်အတွက် မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုကို တိုးတက်စေသည်။ ထို့ပြင် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ၏ ချိတ်ဆက်လှုပ်ရှားမှု (Coordination) နှင့် လှုပ်ရှားမှုစွမ်းရည် (Motor skills) ကိုလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

​လူမှုဆက်ဆံရေး: အဖွဲ့လိုက်သင်တန်းများသည် အခြားသူများနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်ခွင့် ရစေပြီး အားကစားစိတ်ဓာတ်နှင့် စည်းကမ်းလိုက်နာမှုတို့ကို သင်ယူစေနိုင်ပါတယ်။

​ရေကူးသင်တန်း အမျိုးအစားများ
​ လက်ပစ်ကူး၊ ပက်လက်ကူး၊ ဖားကူးနှင့် လိပ်ပြာကူး စသည့် နိုင်ငံတကာပြိုင်ပွဲ၀င်ကူးနည်းစနစ်အမျိုးမျိုးကို သင်ယူခြင်း၊ ခံနိုင်ရည်မြှင့်တင်ခြင်းနှင့် နည်းစနစ်များကို ပြုပြင်ခြင်းကိုlevelအလိုက်သင်ယူရပါမည်။

ရေကြောက်တတ်သူများမှစ၍ ကျန်းမာရေးအတွက် သို့မဟုတ် ပြိုင်ပွဲဝင်ရန် နည်းစနစ်ကို ပြုပြင်လိုသော ကျွမ်းကျင်သူများအထိ တက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့် စတင်သင်ယူသူများအတွက် ပထမဆုံးသင်ခန်းစာသည် ရေနှင့် ရင်းနှီးလာစေရန် အာရုံစိုက်ရပါလိမ့်မည်။ ရေပူဖောင်းမှုတ်ခြင်း၊ မျက်နှာကို ရေထဲနှစ်ခြင်းနှင့် ရေပေါ်ပေါ်ရန် လေ့ကျင့်ခြင်း ရေငုပ်ကူးခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။

​ သင်တန်းနည်းပြ၏ အနီးကပ်ဂရုစိုက်မှုကို ရရှိမည့် တစ်ဦးချင်းသီးသန့်သင်တန်း သို့မဟုတ် အခြားသူများနှင့် ရောနှောသင်ယူနိုင်ပြီး ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသော အဖွဲ့လိုက်သင်တန်းများကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။

လိုအပ်သည့်အရာများ: ရေကူးဝတ်စုံနှင့် ရေကူးဦးထုပ်&မျက်မှန် တို့ဝတ်ဆင်၍ကူးသင့်ပါတယ်။

သင်တန်းတက်ရန်အသေးစိပ်အချက်လက်များသိလို့ပါက💁‍♀️

09-422 201 906 ,
09-758 009 754.

🧬 ရေကူးခြင်းက ကြွက်သားကိုတင် သန်မာစေတာ မဟုတ်ပါဘူး… သင့်သွေးကြောထဲက Glycocalyx အလွှာကိုပါ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်

​ရေကူးသမား အများစုဟာ ကြွက်သား၊ အဆုတ်နဲ့ နှလုံး ကျန်းမာရေးကိုပဲ အဓိက အာရုံစိုက်လေ့ ရှိကြပါတယ်။

​ဒါပေမဲ့ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးခြင်းရဲ့ လူသိနည်းလှတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုဟာ သွေးကြောတိုင်းရဲ့ အတွင်းပိုင်းက အလွန်သေးငယ်တဲ့ အလွှာလေးတစ်ခုမှာ ဖြစ်ပေါ်နေတာပါ။

​🔬 အဲဒီအလွှာကို Endothelial Glycocalyx လို့ ခေါ်ပါတယ်။

​သူက သွေးနဲ့ သွေးကြောနံရံ ကြားမှာ ကာကွယ်ပေးထားတဲ့ အလွှာတစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးပြီး သွေးကြောရဲ့ စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကို ထိန်းညှိပေးတာ၊ သွေးစီးဆင်းမှု (Shear stress) ကို သိရှိခံစားပေးတာ၊ Nitric oxide စိမ့်ထွက်မှုဆိုင်ရာ စနစ်တွေကို ထောက်ပံ့ပေးတာနဲ့ တစ်ကိုယ်လုံးဆီ အောက်ဆီဂျင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ထိရောက်စွာ ရောက်ရှိစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ (Frontiers)

​သုတေသနတွေအရ ပုံမှန် အေရိုးဗစ် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးခြင်းဟာ သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးကြောဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချပေးတာကြောင့် Endothelial Glycocalyx ရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင် သလို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ (Wiley Online Library)

​💡 ဒါက ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ ?

​ပိုမိုကျန်းမာတဲ့ Glycocalyx အလွှာတစ်ခုဟာ -

​✅ သေးငယ်သော သွေးကြောမျှင်များ သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ပိုမိုထောက်ပံ့ပေးခြင်း

​✅ လှုပ်ရှားနေတဲ့ ကြွက်သားများထံ အောက်ဆီဂျင် ပို့ဆောင်မှုကို ကောင်းမွန်စေခြင်း

​✅ သွေးကြောများကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း

​✅ သွေးကြောအတွင်းနံရံ (Endothelial) လုပ်ဆောင်ချက်များကို ကျန်းမာစွာ ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း

​✅ ရေရှည် နှလုံးနှင့် သွေးကြောကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း စတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိစေပါတယ်။

​🏊‍♂️ ရေကူးသမားများအတွက်…

​ပုံမှန် ရေကူးပေးနေတဲ့ စက်ကန့်တိုင်းဟာ သင့်ရဲ့ ရေကူးဟန် (Stroke) ကိုတင် လေ့ကျင့်ပေးနေတာ မဟုတ်ပါဘူး။

​သင့်ရဲ့ သွေးလှည့်ပတ်အဖွဲ့အစည်း အတွင်းထဲမှာရှိတဲ့ အနုစိတ်ဆုံးနဲ့ အရေးအကြီးဆုံး စထရက်ချာ (Structure) လေးတစ်ခုကိုပါ ကာကွယ်ပေးဖို့ ကူညီပေးနေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

​ရေကူးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေဟာ ကြွက်သားတွေဆီ အောက်ဆီဂျင် မရောက်ရှိခင်ကတည်းက စတင်နေတာပါ။ နှလုံးခုန်နှုန်းတိုင်း သွေးကြောတွေနဲ့ ထိတွေ့တုံ့ပြန်နေတဲ့ မိုက်ခရိုစကုပ်နဲ့ကြည့်ရတဲ့ သေးငယ်တဲ့ မျက်နှာပြင်အလွှာလေးမှာတင် ဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေ စတင်ဖြစ်ပေါ်နေတာ ဖြစ်ပါတယ်။

ရေကူးခြင်းက ကလေးငယ်လေးတွေရဲ့ ကြွက်သားထုကို သန်မာစေတဲ့အပြင် ဦးနှောက်နဲ့ခန္ဓာကိုယ် ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလည်း အများကြီး အထောက်အကူပြုပါတယ်။ "

ကလေးတွေဆိုတာ ရေနဲ့ထိတွေ့ပြီး လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားရတာကို အကြိုက်ဆုံးအရွယ်ပါ။

ရေကူးသင်ရင်း သားသားမီးမီးတို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးကြရအောင်။ 🏊‍♀️

ရေကို မကြောက်ဘဲ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ သတ္တိရှိရှိ သင်ယူနိုင်ဖို့ အခုပဲ စတင်လိုက်ပါ။ 🌊💪"


@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

ကျွန်မတို့ရဲ့ Dawei Swimming Class မှာတော့ ကလေးတွေကို ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ စနစ်တကျ ရေကူးတတ်စေရုံတင်မကဘဲ...

💁‍♂️ရေကူးကန်ထဲမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ~ ~ ယုံကြည်မှုရှိရှိနဲ့ ဘေးကင်းအောင် နေထိုင်နည်း။

💁🏻‍♂️မတော်တဆ ရေထဲပြုတ်ကျရင်ပျာယာမခတ်ဘဲ ရေပေါ်ပေါ်နေအောင် လုပ်နည်း (Survival Skills)

💁‍♀️ကျွမ်းကျင်စိတ်ရှည်တဲ့နည်းပြများကိုယ်တိုင် သင်တန်းသူ/သား တစ်ယောက်ချင်းစီကို အနီးကပ် လုံခြုံစိတ်ချရအောင် သင်ကြားပေးခြင်း

စတဲ့ ရလဒ်တွေကို သေချာပေါက် ရရှိစေမှာပါ။ ရေကူးတတ်သွားတဲ့အခါ အပန်းဖြေခရီးတွေသွားရင်ဖြစ်ဖြစ်၊ ရေကူးကန်မှာဖြစ်ဖြစ် စိတ်အေးလက်အေးနဲ့ နေနိုင်တော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

👉 သင်တန်းအချိန်စာရင်းနှင့် စုံစမ်းလိုသည်များကို သိရှိနိုင်ရန် - Page Messenger သို့ စာပို့ပါ

သို့မဟုတ်

ဖုန်း 09422201906 , 09758009754

#ရေကူးသင်တန်း #ရေကူးနည်းစနစ်

"ကလေးအရွယ်ကတည်းက ရေကူးသင်ရင် ဘာတွေထူးခြားမလဲ❓

ရေကူးခြင်းက ကလေးငယ်လေးတွေရဲ့ ကြွက်သားထုကို သန်မာစေတဲ့အပြင် ဦးနှောက်နဲ့ခန္ဓာကိုယ် ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလည်း အများကြီး အထောက်အကူပြုပါတယ်။ "

ဗီဒီယိုထဲကအတိုင်း ရေကို မကြောက်ဘဲ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ သတ္တိရှိရှိ သင်ယူနိုင်ဖို့ အခုပဲ စတင်လိုက်ပါ။ 🌊💪"

ကလေးတွေဆိုတာ ရေနဲ့ထိတွေ့ပြီး လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားရတာကို အကြိုက်ဆုံးအရွယ်ပါ။

ရေကူးသင်ရင်း သားသားမီးမီးတို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးကြရအောင်။ 🏊‍♀️

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

ကျွန်မတို့ရဲ့ Dawei Swimming Class မှာတော့ ကလေးတွေကို ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ စနစ်တကျ ရေကူးတတ်စေရုံတင်မကဘဲ...

💁‍♂️ရေကူးကန်ထဲမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ~ ~ ယုံကြည်မှုရှိရှိနဲ့ ဘေးကင်းအောင် နေထိုင်နည်း။

💁🏻‍♂️မတော်တဆ ရေထဲပြုတ်ကျရင်ပျာယာမခတ်ဘဲ ရေပေါ်ပေါ်နေအောင် လုပ်နည်း (Survival Skills)

💁‍♀️ကျွမ်းကျင်စိတ်ရှည်တဲ့နည်းပြများကိုယ်တိုင် သင်တန်းသူ/သား တစ်ယောက်ချင်းစီကို အနီးကပ် လုံခြုံစိတ်ချရအောင် သင်ကြားပေးခြင်း

စတဲ့ ရလဒ်တွေကို သေချာပေါက် ရရှိစေမှာပါ။ ရေကူးတတ်သွားတဲ့အခါ အပန်းဖြေခရီးတွေသွားရင်ဖြစ်ဖြစ်၊ ရေကူးကန်မှာဖြစ်ဖြစ် စိတ်အေးလက်အေးနဲ့ နေနိုင်တော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

👉 သင်တန်းအချိန်စာရင်းနှင့် စုံစမ်းလိုသည်များကို သိရှိနိုင်ရန် - Page Messenger သို့ စာပို့ပါ

သို့မဟုတ်

ဖုန်း 09422201906 , 09758009754

"ရေထဲရောက်ရင် ဖားလေးတွေလိုဖြစ်သွားတဲ့ ရေကြိုက်သူလေးတွေ🐸💦 ''

ဒီအရွယ်လေးတွေ ရေကူးရင် ဘယ်လောက်တောင် ချစ်ဖို့ကောင်းလဲဆိုတာ ကြည့်ပေးကြပါဦး။ အားပေးကြပါဦးနော်။ 🥰🏊‍♂️"

သမီးလေးတွေရဲ့ ရေကူးစွမ်းရည်ကတော့ အထင်မသေးနဲ့နော်။ ရေထဲမှာ ပျော်နေတာ မြင်ရသူပါ စိတ်ချမ်းသာစေပါတယ်။ ❤️✨"

"ကလေးအရွယ်ကတည်းက ရေကူးသင်ရင် ဘာတွေထူးခြားမလဲ❓
ရေကူးခြင်းက ကလေးငယ်လေးတွေရဲ့ ကြွက်သားထုကို သန်မာစေတဲ့အပြင် ဦးနှောက်နဲ့ခန္ဓာကိုယ် ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလည်း အများကြီး အထောက်အကူပြုပါတယ်။ "

ဗီဒီယိုထဲကအတိုင်း ရေကို မကြောက်ဘဲ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ သတ္တိရှိရှိ သင်ယူနိုင်ဖို့ အခုပဲ စတင်လိုက်ပါ။ 🌊💪"

ကလေးတွေဆိုတာ ရေနဲ့ထိတွေ့ပြီး လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားရတာကို အကြိုက်ဆုံးအရွယ်ပါ။

ရေကူးသင်ရင်း သားသားမီးမီးတို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးကြရအောင်။ 🏊‍♀️

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

ကျွန်မတို့ရဲ့ Dawei Swimming Class မှာတော့ ကလေးတွေကို ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ စနစ်တကျ ရေကူးတတ်စေရုံတင်မကဘဲ...

💁‍♂️ရေကူးကန်ထဲမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ~ ~ ယုံကြည်မှုရှိရှိနဲ့ ဘေးကင်းအောင် နေထိုင်နည်း။

💁🏻‍♂️မတော်တဆ ရေထဲပြုတ်ကျရင်ပျာယာမခတ်ဘဲ ရေပေါ်ပေါ်နေအောင် လုပ်နည်း (Survival Skills)

💁‍♀️ကျွမ်းကျင်စိတ်ရှည်တဲ့နည်းပြများကိုယ်တိုင် သင်တန်းသူ/သား တစ်ယောက်ချင်းစီကို အနီးကပ် လုံခြုံစိတ်ချရအောင် သင်ကြားပေးခြင်း

စတဲ့ ရလဒ်တွေကို သေချာပေါက် ရရှိစေမှာပါ။ ရေကူးတတ်သွားတဲ့အခါ အပန်းဖြေခရီးတွေသွားရင်ဖြစ်ဖြစ်၊ ရေကူးကန်မှာဖြစ်ဖြစ် စိတ်အေးလက်အေးနဲ့ နေနိုင်တော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

👉 သင်တန်းအချိန်စာရင်းနှင့် စုံစမ်းလိုသည်များကို သိရှိနိုင်ရန် - Page Messenger သို့ စာပို့ပါ

သို့မဟုတ်

ဖုန်း 09422201906 , 09758009754
သို့ အခုပဲ ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါပြီရှင်။


⁠ Team
#ရေကူးနည်း
#ရေကူးသင်တန်း #ထားဝယ်

ဒီကလေးငယ်လေးလိုပဲ ရေထဲမှာ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ ဘေးကင်းကင်း ရေကူးတတ်စေဖို့အတွက်

​🏊‍♂️ ရင်သွေးငယ်များအတွက် ပျော်ရွှင်စရာ ရေကူးသင်တန်း 🌊

​သားသားမီးမီးတို့ ရေကူးရင်း စိတ်လွတ်လပ်ပေါ့ပါးစွာနဲ့ ပျော်ရွှင်နေတာကို မြင်တွေ့ချင်ပါသလား?

ဗီဒီယိုထဲကလိုပဲ ကလေးငယ်တွေ ရေထဲမှာ ဘေးကင်းကင်းနဲ့ ယုံကြည်မှုရှိရှိ ကူးခတ်နိုင်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့Dawei Swimming Class ရေကူးသင်တန်းမှ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ရပါတယ်။

​✨ သင်တန်းရဲ့ ထူးခြားချက်များ

✅​ကျွမ်းကျင်နည်းပြများ ကိုယ်တိုင်သင်ကြားပေးခြင်း - ကလေးငယ်တစ်ဦးချင်းစီကို ရေကြောက်စိတ်ကင်းပြီး စနစ်တကျ ကူးတတ်စေရန် စိတ်ရှည်လက်ရှည် သင်ကြားပေးပါတယ်။

✅​ဘေးကင်းစိတ်ချရမှု အပြည့် - ခေတ်မီရေကူးကန်နှင့် ဘေးကင်းလုံခြုံစိတ်ချရသည့် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အကာအကွယ်ပစ္စည်းများဖြင့် စနစ်တကျ လေ့ကျင့်ပေးခြင်း။

✅​ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု - ရေကူးခြင်းက ကလေးငယ်တွေရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူပြုပြီး အဆုတ်နဲ့ နှလုံးကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ်။

👉​"ဒီရာသီမှာ သင့်ရင်သွေးငယ်ကို အဖိုးတန်တဲ့ အသက်ကယ်အတတ်ပညာတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ရေကူးခြင်းကို ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် သင်ယူခွင့်ပေးလိုက်ပါ!"

​📞 စုံစမ်းမေးမြန်းရန်နှင့် စာရင်းသွင်းရန်

​ဖုန်းနံပါတ်: 09 422 201 906 , 09 758 009 754

​လိပ်စာ >

​Page Messenger: Dawei Swimming Class